Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong những thay đổi theo mùa

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Đó là thời gian cho mùa thu và mùa đông để thay đổi mùa một lần nữa, và cảm lạnh là thường xuyên vào thời điểm này. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh khi thời tiết thay đổi trong mùa? Cảm lạnh không phải là không thể phục hồi. Làm một số chi tiết có thể từ chối hiệu quả cuộc tấn công của virus lạnh. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh khi thời tiết thay đổi trong các mùa? YangShengtang giới thiệu nó cho bạn.

Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong quá trình thay đổi theo mùa?

Mặt trời vẫn đang chiếu sáng rực rỡ ngày hôm nay và gió ngày mai lạnh. Đây là tính năng rõ ràng nhất của những thay đổi theo mùa trong mùa thu và mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tất cả các cảm lạnh là do gió xấu và lạnh bên ngoài. Trong một môi trường ấm áp, lỗ chân lông của mọi người đang mở. Khi họ đột nhiên tiếp xúc với không khí lạnh, những người có sức đề kháng tốt sẽ ngay lập tức co lại để tránh gió và lạnh, trong khi những người có sức đề kháng kém thường không thể làm điều này. Khi bạn thức dậy vào ban đêm và bị lạnh khi đi ra ngoài, bạn sẽ bị lạnh. Loại tình huống này sẽ khiến cơ thể bạn bị tấn công bởi cái lạnh hoặc gió do lạnh và nóng, gây cảm lạnh.

Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong quá trình thay đổi theo mùa? Nếu bạn muốn chiến đấu với cảm lạnh, đừng lo lắng quá nhiều. 18 Thủ thuật hàng ngày sẽ khiến bạn tránh xa sự xâm lược của virus lạnh.

1. Uống thêm nước

Một lượng lớn nước có thể lấy virus ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mất nước (mất nước là một trong những biến chứng của cảm lạnh). Ở đất nước cổ đại của tôi, có một công thức chế độ ăn uống tốt cho khô: “Nước muối Dongyang, súp mật ong vào ban đêm.” Nói cách khác, uống nước luộc sẽ dễ dàng dẫn đến mất mát. Nếu bạn thêm một ít muối vào nước luộc, nó sẽ không dễ bị mất. Uống một ít nước muối vào ban ngày và nước mật ong vào ban đêm không chỉ là một cách tốt để bổ sung độ ẩm của cơ thể, mà còn là một công thức chế độ ăn uống tốt để phòng ngừa sức khỏe và chống lão hóa và chống lão hóa. Nó cũng có thể ngăn ngừa táo bón do khô. Nó thực sự là một mục tiêu giết chết ba mục tiêu.

2. Rửa quần áo bằng nước nóng

Virus cúm có thể sống sót ở nhiệt độ 40 độ C, vì vậy nếu một thành viên trong gia đình bị cúm, anh ta nên sử dụng nước nóng trên 40 độ để làm sạch quần áo và giường để tiêu diệt vi trùng.

3. Rửa tay bằng xà phòng chung

Nếu bạn không thể lau tay thường xuyên bằng khăn lau khử trùng, hãy rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. 90% virus lạnh được truyền qua tay và chúng tôi có thể bị nhiễm trùng khi chúng tôi bắt tay, cửa văn phòng mở hoặc đường ray trên tàu điện ngầm. Cuộc điều tra cho thấy những người rửa tay bằng chất khử trùng kháng khuẩn năm lần một ngày trong khi làm việc trở nên ít bị bệnh hơn những người khác.

4. Giữ không khí lưu thông và đóng cửa sổ vào ban đêm

Tốt nhất là mở cửa sổ ba lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối, mỗi lần trong 15 phút, điều này không chỉ giữ cho không khí trong nhà tươi mà còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Nhưng bạn phải đóng cửa sổ khi bạn đi ngủ vào ban đêm. Nhiệt độ thấp vào ban đêm và gió lạnh đang xâm chiếm.Nó có thể dễ dàng gây hen suyễn và các bệnh khác.

5. Đi bộ với bạn bè

David Nieman, giáo sư khoa học y tế và tập thể dục tại Đại học bang Appalachia ở Hoa Kỳ, nói rằng tập thể dục thường xuyên có thể kích thích sức sống của các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành 5 lần đi bộ mỗi tuần, mỗi 45 phút, có một nửa cơ hội bị lạnh so với những người không thích đi bộ. Ngoài ra, tình bạn là một “kẻ giết người lạnh”, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ nói rằng đi bộ với bạn bè có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh.

6. Học cách làm sạch mũi mỗi ngày

Vì cảm lạnh chủ yếu là do virus lạnh sống ở mũi họng. Khi sức đề kháng của niêm mạc mũi giảm, virus sẽ đi thẳng vào, gây cảm lạnh và các bệnh khác. Do đó, việc phát triển thói quen rửa khoang mũi của bạn có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả.