【Giới thiệu Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Nhiệt độ cao và thời tiết nóng vào mùa hè, vì vậy rất dễ dàng để có các bệnh khác nhau. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Biên tập viên sau đây sẽ cho bạn biết cách duy trì sức khỏe vào mùa hè để bạn có thể phát triển cơ thể!
Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè
quần áo Drinke thường xuyên
Khi bạn ngủ muộn và dậy sớm, bạn nên chú ý đến việc chấp nhận ánh sáng mặt trời một cách thích hợp và cố gắng tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Theo cách này, bạn có thể thích nghi với việc lấp đầy năng lượng Yang, tạo điều kiện cho sự lưu thông của Qi và máu, và khuyến khích tinh thần của chúng ta. Hơn nữa, khi thời tiết nóng, mọi người dễ bị đổ mồ hôi, vì vậy họ phải giặt và thay quần áo thường xuyên.
Để tránh đột quỵ nhiệt, hãy tắm thường xuyên sau các hạt, để da có thể bị lỏng và “nhiệt dương” rất dễ trút. Nhưng một điều cần lưu ý là bạn không nên tắm ngay khi bạn đổ mồ hôi. Có một câu nói cũ của người Trung Quốc, “Wo đổ mồ hôi nhưng không ướt.” Nếu bạn “đổ mồ hôi và ướt, bạn sẽ phát triển mụn trứng cá.”
Đèn ăn kiêng
Nhân viên chăm sóc sức khỏe trong suốt các thời đại đã tin rằng chế độ ăn uống vào mùa hè nên sạch sẽ và được nuôi dưỡng. Từ góc độ dinh dưỡng, chế độ ăn nhẹ đóng vai trò không thể thay thế trong bảo tồn sức khỏe. Ngoài ra, mọi người không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Nếu bạn ăn thực phẩm quá mặn và các ion natri dư thừa trong cơ thể, nó sẽ làm tăng huyết áp và thậm chí có thể gây ra rối loạn chức năng mạch máu não.
Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ của các sản phẩm trung gian như sucrose, có thể dẫn đến tăng lipid máu và tăng cholesterol, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường .
Hãy cẩn thận với nóng và lạnh
Nó dễ bị cảm lạnh vào mùa hè, được gọi là “cảm lạnh nóng” trong y học cổ truyền Trung Quốc, bao gồm chảy nước mũi, tắc nghẽn mũi, hắt hơi, đôi khi là sốt, đau đầu, v.v., và một số cũng có thể có các triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể uống mung đậu súp , Honeysuckle dew , chrysanthemum Tea , và reed rễ Đồng thời, tránh ăn dầu mỡ, dính, chua và cay, chẳng hạn như gạo gạo , thực phẩm chiên, cá biển và đồ ngọt.
Sử dụng thuốc bổ một cách thận trọng. Không ăn nhân sâm, Cordyceps sinensis, ziheche, hươu gạc khi bạn bị sốt và không ăn thịt cừu,> Thịt chó .
Vào mùa hè, cơ thể con người có thể uống một ít trà
glycyrrhiza trà chống nhiệt, bao gồm 10 gram Wolfberry, 3 gram bạc hà, 12 gram Schisandra chinensis và 6 gram hoa cúc trong 10 phút cho đến khi hương vị được loại bỏ và bạn có thể uống nó. Đồ uống này có thể nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy chất lỏng, chữa nhiệt, khát.
Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè
Bitty Bánh bầu Trà mật ong, cho 15 gram dưa đắng khô vào cốc, rửa sạch trong 300 ml nước sôi, đậy nắp và ngâm trong 10 phút cho đến khi có mùi vị rò rỉ, thêm mật ong </u
Đối với trà cassia chrysanthemum, xay 30 gram Cassia (tức là, hạt Cassia), đặt 12 gram hoa cúc hoang dã cùng nhau, và uống và uống thay vì trà trong nước sôi. Nó có tác dụng làm dịu gan và ức chế âm dương, làm giảm nhiệt và giảm huyết áp (Cassia có tác dụng làm giảm huyết áp, lợi tiểu và giảm giá. một ảnh hưởng đáng kể đến đau đầu tăng huyết áp).
Để lại một phản hồi