Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè, hãy ăn 5 loại trái cây này để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

【Giới thiệu】 Làm thế nào để ngăn chặn sự đột quỵ của nhiệt vào mùa hè? Thời tiết nóng vào mùa hè, và nhiều người trốn trong các phòng máy lạnh để thoát khỏi cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người làm việc ngoài trời phải đối mặt với ánh mặt trời thiêu đốt và một số người bị say nắng. Vì vậy, làm thế nào để ngăn chặn sức nóng vào mùa hè? Tôi nên chú ý gì khi bị đột quỵ nhiệt vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt vào mùa hè đột quỵ nhiệt

1. Không có chênh lệch nhiệt độ quá lớn trong nhà và ngoài trời

Nếu máy điều hòa không khí được bật, nhiệt độ sẽ được đặt ở khoảng 26 -27; Nếu điều hòa trung tâm được sử dụng trong văn phòng và nhiệt độ rất thấp, tốt nhất là uống một ít nước ấm để tăng nhiệt độ cơ thể. Đối với các nhân viên văn phòng ở trong các phòng máy lạnh trong một thời gian dài, họ nên đứng lên và di chuyển thường xuyên, và không thường xuyên vào và ra khỏi phòng máy lạnh và phòng không máy lạnh.

2. Đặt nước trong nhà

Nếu bạn không có điều hòa hoặc thiết bị làm mát tại nhà, bạn có thể đặt một lưu vực nước trong nhà để tránh mất nước; Đồng thời, don không quên thay nước mỗi ngày để tránh sự phát triển của vi khuẩn.

3. Đừng quá lo lắng khi ăn thức ăn lạnh

Khi ăn thức ăn lạnh, tốt nhất là giữ nó trong miệng của bạn trong một thời gian, điều này không chỉ có thể giúp hạ nhiệt mà còn bảo vệ hệ thống tiêu hóa khỏi bị ảnh hưởng đột ngột.

Bốn. Hãy chú ý đến dinh dưỡng

Vào mùa hè, mọi người có các hoạt động dài, đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ rất nhiều. Thay vào đó, họ nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá và trứng.

5. Hãy chú ý đến Bảo vệ nắng

Tốt nhất là đeo ô khi ra ngoài vào mùa hè, đội mũ tắm nắng, kính râm và bôi kem chống nắng.

Những gì cần chú ý vào mùa hè Stroke Stroke

1. Không uống nhiều nước

Những người bị say nắng nên uống nước với một lượng nhỏ hoặc nhiều lần, và mỗi lần không được vượt quá 300 ml. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây ra sự mất nước lớn và muối trong cơ thể, và thậm chí thúc đẩy sự xuất hiện của co thắt nhiệt.