Nhiệt độ cao là bao nhiêu

yangshengtang Giới thiệu: Bạn có biết nhiệt độ cao là gì không? Khi thời tiết trở nên nóng hơn vào mùa hè, nhiệt độ cao đã xảy ra ở nhiều nơi. Nhiệt độ cao sẽ gây ra một số bệnh. Vậy nhiệt độ cao là bao nhiêu? Hãy để tôi giới thiệu nó với bạn dưới đây.

Nhiệt độ cao là gì?

Tổ chức khí tượng thế giới khuyến nghị rằng tiêu chuẩn cho sóng nhiệt nhiệt độ cao là: Nhiệt độ tối đa hàng ngày cao hơn 32 và kéo dài hơn 3 ngày. Trong khí tượng học Trung Quốc, khi nhiệt độ trên 35, nó có thể được gọi là “thời tiết nhiệt độ cao”. Nếu nhiệt độ tối đa vượt quá 35 trong vài ngày liên tiếp, nó có thể được gọi là thời tiết “sóng nhiệt nhiệt độ cao”.

Nói chung, thường có hai tình huống cho nhiệt độ cao. Một là khô và nhiệt độ cao với nhiệt độ cao và độ ẩm thấp; Cái còn lại là nhiệt độ cao ngột ngạt với nhiệt độ cao và độ ẩm cao, được gọi là “ngày tắm hơi”. Nhiệt độ cao có thể làm cho cơ thể con người cảm thấy không thoải mái, giảm hiệu quả công việc và tăng tỷ lệ mắc bệnh nóng, bệnh đường ruột và các bệnh tim mạch và mạch máu não. Đồng thời, nhiệt độ cao cũng sẽ có tác động lớn đến sản xuất nông nghiệp.

Tín hiệu cảnh báo nhiệt độ cao được chia thành ba cấp độ, được biểu thị bằng màu vàng, cam và đỏ. Trong số đó, tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo màu vàng nhiệt độ cao là: Nhiệt độ tối đa hàng ngày trên 35 ℃ trong ba ngày liên tiếp; Tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo màu cam ở nhiệt độ cao là: nhiệt độ tối đa tăng lên trên 37 trong vòng 24 giờ; Tiêu chuẩn cho các tín hiệu cảnh báo đỏ ở nhiệt độ cao là: nhiệt độ tối đa tăng lên trên 40 trong vòng 24 giờ.

Ngoại trừ một số khu vực như cao nguyên Qinghai-Tây Tạng, hầu hết các nơi ở Trung Quốc đều có nhiệt độ cao quá cao, bao gồm Mohe, cuối cùng ở phía bắc (nhiệt độ cao cũng xảy ra năm lần vào tháng 6 năm 2010). Nhiệt độ cao ở Trung Quốc chủ yếu tập trung vào tháng 5 đến tháng 10. Từ quan điểm địa lý, Giang Tây, Nam Trung Quốc, Tây Nam và Tân Cương đều là những nơi có nhiệt độ cao thường xuyên.

Phải làm gì nếu thời tiết nóng là?

1. Giảm thời gian tiếp xúc ngoài trời

ở nhiệt độ cao, hãy cố gắng tránh thời gian nhiệt độ tối đa. Cố gắng không ở ngoài trời từ 10:00 đến 16:00, đặc biệt là đối với người già và trẻ em. Nếu bạn cần ra ngoài trời do làm việc hoặc các khía cạnh khác, bạn có thể sử dụng mũ nắng, kính râm, v.v. để bảo vệ đầu và mặc quần áo cotton, vải lanh và lụa làm tan nhiệt.

2. Bổ sung nước trong thời gian

Don Tiết đợi cho đến khi bạn khát nước trước khi uống nước. Uống nước thường xuyên, với một lượng nhỏ và nhiều lần. Nước luộc, trà, nước chanh, súp đậu xanh, vv có thể được chọn. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn nên bổ sung muối. Bạn có thể chọn một số đồ uống thể thao, hoặc thêm một ít muối (hàm lượng muối 0,1%) vào nước và trà luộc. Ngoài ra, bạn có thể làm một món súp đĩa, súp cá, súp gà, vv cho mỗi bữa ăn để bổ sung độ ẩm.

3. Nhiệt độ trong nhà và ngoài trờiSự khác biệt không nên quá lớn

Khi sử dụng điều hòa không khí, nên chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 5 độ C. Ngay cả khi thời tiết nóng hơn, nhiệt độ trong nhà của máy điều hòa không nên dưới 24 độ C. Tránh “làm mát nhanh” sau khi được làm nóng. Một số người thích bật quạt điện sau khi rời khỏi môi trường nhiệt độ cao, hoặc tắm lạnh ngay lập tức, điều này sẽ khiến lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến sức nóng trong cơ thể khó tiêu tan, và nó cũng sẽ gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho não do sự co lại của các mạch máu trong não, gây chóng mặt.

4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa kali

Thiếu kali là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ nhiệt. Do đó, chế độ ăn uống nên đi kèm với nhiều thực phẩm giàu kali hơn, chẳng hạn như rau, trái cây, đậu, v.v. Chúng ta cũng phải tăng lượng protein. Thực phẩm giàu protein chất lượng cao bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành và các sản phẩm đậu nành.

5. Đi ngủ muộn và dậy sớm

Cố gắng đi ngủ muộn và dậy sớm, và phát triển thói quen nghỉ trưa. Duy trì giấc ngủ đầy đủ, sống và làm việc thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Đồng thời, chú ý đến thông gió trong nhà, duy trì lưu thông không khí và giảm thiểu thời gian dành cho các khu vực đông dân cư.

6. Tập thể dục mạnh mẽ và không nên quá lớn. Đừng tập thể dục mạnh mẽ như trước. Nên chuyển từ ngoài trời đến trong nhà. Bạn nên ăn một số thực phẩm chính hoặc trái cây một giờ trước khi tập thể dục. Nên sử dụng một lượng nhỏ nước để uống nhiều lần sau khi tập thể dục. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều đồ uống lạnh sau khi tập thể dục, nếu không nó sẽ gây khó chịu cho dạ dày.

Nhiệt độ cao là gì? Khi nhiệt độ tối đa hàng ngày đạt hoặc vượt quá 35, nó được gọi là nhiệt độ cao. Nó là cần thiết để ngăn ngừa say nắng trong thời tiết nhiệt độ cao!