Giới thiệu bảo quản sức khỏe : đủ Qi và máu là tiêu chuẩn sức khỏe, vì vậy Bảo quản sức khỏe mùa thu nên tập trung vào việc bổ sung Qi và máu. Vậy ăn gì để nuôi dưỡng khí công và máu vào mùa thu? Ngày đỏ, diều hâu, gà, đậu đen, khoai mỡ, v.v … Tất cả đều có tác dụng bổ sung khí công và máu. Tôi nên ăn gì để nuôi dưỡng khí công và máu của mình vào mùa thu? Biên tập viên khuyến nghị 18 loại thực phẩm.
“Điều chỉnh mùa thu và mùa đông để bổ sung con hổ vào năm tới.” Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tiêu chuẩn sức khỏe con người là đủ khí và máu. Vào mùa thu, bạn nên nuôi dưỡng Qi và máu tốt. Nếu khí công và máu là đủ, lưu thông và trao đổi chất là tốt, toàn bộ cơ thể sẽ ở trong tình trạng tốt – cơ bắp chặt chẽ, da màu hồng, mắt sáng, tinh thần là đủ, và thậm chí tóc sẽ đen và dày.
Vào mùa thu, bạn có thể tự chẩn đoán nó. Đầu tiên, nhìn vào tóc, nếu có một lượng lớn mất và tóc trở nên mỏng hơn, bạn nên cảnh giác với việc thiếu khí công và máu trong toàn bộ cơ thể; Thứ hai, nhìn vào mắt, nếu khô và mí mắt nặng, nó chủ yếu là do Qi và máu không đủ; Thứ ba, nhìn vào tay, nếu lòng bàn tay luôn nóng và mồ hôi, hoặc tay lạnh, nó thường không đủ khí và máu, và không nên có máu dưới móng tay; Thứ tư, nhìn vào da, nếu nó thô, xỉn màu, tối, vàng và dài, nó có thể đại diện cho tình trạng thể chất kém và không đủ khí và máu; Thứ năm, nhìn vào răng, nếu răng thưa thớt, lỏng lẻo và lộ ra, nó chủ yếu là do Qi và máu không đủ; Sáu, nhìn vào giấc ngủ, khó ngủ, mơ và mất ngủ, có thể là biểu hiện của sự thiếu hụt của khí công và máu, và nếu nó không bị điều kiện, chất lượng giấc ngủ sẽ tồi tệ hơn.
Ăn gì để nuôi dưỡng khí công và máu vào mùa thu?
1. Hawthorn
Hawthorn có tác dụng tốt là ngon miệng và tiêu hóa thực phẩm, và ngoài ra, nó cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy khí công. Các chuyên gia khuyên bạn nên yêu thích vẻ đẹp và sức khỏe và uống một tách trà Hawthorn mỗi ngày, bởi vì Hawthorn có tác dụng giảm đáng kể cholesterol huyết thanh, giảm huyết áp, thuốc lợi tiểu và thuốc an thần. Nó có thể tăng cường tim, tăng lưu lượng máu mạch vành, làm giãn mạch máu và làm cho nước da hồng. Có thể nói rằng Hawthorn là một thực phẩm “khuôn mặt tốt” mà mọi phụ nữ nên ăn.
2. Lươn
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng lươn ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và thuộc về ba kinh tuyến của gan, lách và thận. Họ có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, làm ấm Yang và lách, nuôi dưỡng gan và thận, xua tan gió và các kinh tuyến, vv thường xuyên lấy thức ăn này có thể nuôi dưỡng khí và máu, và cũng rất hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp và xương và nuôi dưỡng gan. Lươn và thịt lợn có hiệu quả hơn.
3. gan lợn
Gan lợn chứa một lượng lớn sắt, protein, vitamin, đường gan, heparin và các chất dinh dưỡng khác, làm cho nó trở thành một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng Qi và máu. Ăn gan lợn trong chừng mực có thể giúp điều chỉnh khí công và máu, cải thiện chức năng tạo máu ở người và ngăn ngừa sự xuất hiện của còi xương và thiếu máu thiếu sắt.
4. Ngày đỏ
Như đã nói: để làm cho làn da của bạn tốt, hãy thêm nó vào cháoNgày đỏ. Ngày đỏ rất bổ dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Mỗi trăm gam thịt ngày chứa 380-600 mg, cao hơn 7-10 lần so với cam quýt và cao hơn 3 lần so với ớt , nổi tiếng với vitamin C. Do đó, nó được gọi là “thuốc vitamin C”. Meng Shi, một bác sĩ thực phẩm trong triều đại nhà rộng, cũng cho biết: Jujube bổ sung Qi không đủ, nấu thức ăn để nuôi dưỡng dạ dày và ruột, và nuôi dưỡng Qi đầu tiên trong số các chất béo. Do đó, tốt nhất là sử dụng jujubes để đun nhỏ lửa và mang nó bằng thức ăn.
5. Gà
Gà ấm trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng làm nóng giữa, tiếp thêm sinh lực, bổ sung tinh chất và máu nuôi dưỡng. Cho dù đó là thiếu Qi, thiếu máu hoặc thiếu thận, nên ăn nó. Đối với những người bị thiếu hụt Qi, người dân có thói quen sôi sục, điều này cũng có thể làm tăng tác dụng của việc bổ sung QI. Bởi vì gà già có ít chất béo và sức mạnh tiêu hóa yếu, mọi người cũng dễ dàng hấp thụ, và sẽ không yếu và không được bổ sung.
6. Đậu đen
Đậu đen cũng là một loại thực phẩm đặc biệt máu mạnh không thể bỏ qua. Đậu đen chứa anthocyanin, protein, vitamin, khoáng chất, v.v … Ở đất nước cổ đại của tôi, người ta luôn tin rằng ăn đậu có lợi, đặc biệt là đậu đen có thể tạo ra máu và tóc đen. Cách ăn đậu đen là thuận tiện như mọi người có thể. Sau khi sinh con, đậu đen có thể được nấu chín gà xương đen .
Để lại một phản hồi