Phải làm gì nếu độ ẩm nặng vào mùa hè

yangshengtang Giới thiệu: Tôi nên làm gì nếu có độ ẩm nặng vào mùa hè? Vào mùa hè nóng, không khí ẩm và nhiệt độ cao liên tục có thể dễ dàng xâm chiếm cơ thể, và độ ẩm nặng có tác động lớn đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Vậy tôi nên làm gì nếu tôi có độ ẩm nặng vào mùa hè? Đừng lo lắng, biên tập viên sẽ giới thiệu bạn với bạn dưới đây, hãy cùng nhau xem xét.

Tôi nên làm gì nếu có độ ẩm nặng vào mùa hè?

1. Giữ không khí trong nhà lưu thông

Nếu độ ẩm trong phòng rất nặng, nên giữ không khí lưu thông nhiều hơn để cho không khí lấy đi độ ẩm. Nếu sàn bị ướt, dunk ngay lập tức để ngăn độ ẩm bị đình trệ. Nếu độ ẩm bên ngoài cũng nặng, bạn có thể bật quạt và điều hòa không khí để duy trì sự đối lưu của không khí với sự trợ giúp của các thiết bị điện này.

2. Chế độ ăn uống để loại bỏ độ ẩm

Có nhiều cách để loại bỏ độ ẩm và bạn có thể bắt đầu từ chế độ ăn kiêng. Một chế độ ăn uống khoa học là ăn thực phẩm với số lượng cân bằng và vừa phải, và bạn không thể ăn quá nhiều và bạn không thể ăn kiêng. Trong thói quen ăn uống hàng ngày, phụ nữ cũng nên tuân theo chế độ ăn uống phù hợp hoặc kén chọn thực phẩm để điều chỉnh hệ thống tiêu hóa và do đó khôi phục chuyển hóa nước bình thường trong cơ thể.

Tốt nhất là khoa học trong chế độ ăn uống hàng ngày, ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn và thực phẩm ít dầu mỡ hơn. Nên ăn nhiều khoai lang, yến mạch, đậu mung và hạt coix. Bốn thứ này được gọi là “bốn thực phẩm chay chính” loại bỏ độ ẩm và ngộ độc. Ngoài ra, các vật liệu thuốc như đậu lăng, Yunling và Atractylodes Macrocephala đều có tác dụng của việc loại bỏ độ ẩm. Chúng có thể được sử dụng làm nguyên liệu để làm súp để đạt được hiệu quả của việc loại bỏ độ ẩm. Đồng thời, ăn ít thực phẩm sống và lạnh, chẳng hạn như dưa hấu, salad, bắp cải, v.v … Những thực phẩm này nên được sử dụng trong khi uống hàng ngày, hoặc phù hợp với một số thực phẩm có thể làm giảm độ lạnh.

3. Sử dụng hành tây, gừng và tỏi để loại bỏ độ ẩm

hành tây, gừng và tỏi không chỉ là các gia vị thường được sử dụng ở nhà, mà còn có giá trị dược liệu không thể thay thế. Ví dụ, chúng ta có thể cố gắng nấu một bát súp gừng nóng và cay ở nhà, và sử dụng các hiệu ứng tuyệt vời của súp gừng để phân tán độ ẩm trong cơ thể. Sau khi đổ mồ hôi khắp cơ thể, căn bệnh này sẽ được giảm bớt. Phương pháp này cũng phù hợp để ngăn ngừa cảm lạnh sau khi bị ướt vì mưa. Về mặt loại bỏ độ ẩm, các thành phần như ớt và hành tây, gừng và tỏi là rất cần thiết, đặc biệt là ớt và gừng. Chúng hơi nóng trong tự nhiên và hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độ ẩm. Tuy nhiên, vào mùa hè, hãy chú ý đến số tiền để đạt được sự cân bằng. Quá nhiều sẽ dẫn đến lửa mạnh. Don Chỉ cần thoát khỏi sự ẩm ướt và có được sức nóng.

4. Tập thể dục đổ mồ hôi và loại bỏ độ ẩm

Tập thể dục đổ mồ hôi có thể loại bỏ độ ẩm tốt. Nó rất có lợi cho cơ thể để tập thể dục đúng cách mỗi ngày; Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng, kích hoạt hoạt động của các cơ quan cơ thể và tăng tốc độ bài tiết của độ ẩm từ cơ thể. Người hiện đại sử dụng nhiều bộ não hơn và tiêu thụ sức mạnh thể chất ít hơn. Ngoài ra, họ dành một thời gian dài trong một điều hòa không khí kín và hiếm khi đổ mồ hôi, vì vậy khả năng điều chỉnh độ ẩm của cơ thể họ trở nên kém. Hãy thử chạy, đi bộ, bơi lội, yoga, Tai Chi, v.v. để giúp kích hoạt lưu thông khí công và máu, tăng chuyển hóa nước.

5. Giữ quần áo khô

Không mặc quần áo ướt và không có mền ướt, và giữ mền (miếng đệm có chỉ nha khoa) thường xuyên khô.

6. Liệu pháp chân để loại bỏ độ ẩm

Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “rửa chân vào mùa hè và bạn có thể loại bỏ độ ẩm vào mùa hè.” Ngâm chân trong nước ấm vào mùa hè cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo quản sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có chức năng lách và dạ dày kém. Bởi vì chức năng lách và dạ dày kém và dễ bị xâm chiếm bởi sự ẩm ướt, việc ngâm chân trong thuốc sắc của Huoxiang là một cách tốt để loại bỏ độ ẩm và giảm nhiệt vào mùa hè.

Công thức ngâm chân y học truyền thống Trung Quốc: 20 gram gừng khô, 30 gram hạt tiêu Tứ Xuyên, 30 gram lá Mugwort, 15 gram cỏ kích thích cỏ, 15 gram cỏ chuyển xương, 10 gram. Cách sử dụng: Bọc gạc dược liệu, đặt nó vào nước và đun sôi, lấy túi thuốc ra, đổ súp vào bồn tắm sâu hơn một chút và làm khô đến 40 ℃ ~ 50 trước khi ngâm chân. Ngâm 1 đến 2 lần một ngày, trong 20 đến 40 phút mỗi lần.

7. Don Tiết ngủ trên sàn nhà với thời tiết lạnh

Cố gắng không sống dưới tầng hầm (độ ẩm nặng) và không ngủ trực tiếp trên sàn trong thời tiết nóng. Độ ẩm trong không khí sẽ giảm và sàn sẽ ẩm ướt, điều này sẽ dễ dàng xâm chiếm cơ thể và gây đau nhức ở chi. Tốt nhất là ngủ trên giường cách sàn.

Tôi nên làm gì nếu có độ ẩm nặng vào mùa hè? Trên đây là tất cả các nội dung được Yangshengtang giới thiệu để bạn tham khảo.