Danh mục bài viết
Mẹo để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông
1. Tập thể dục và tập thể dục vào mùa đông
Lý do: Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy sản xuất calo, điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và tăng cường kích thích vỏ não và các chức năng điều chỉnh nhiệt độ. Chăm sóc sức khỏe mùa đông Bạn phải thực hiện cơ bắp đúng cách và đổ mồ hôi một chút để tăng cường cơ thể.
Phương pháp: Tập thể dục cũng nên khác nhau theo thể lực và độ tuổi thể chất cá nhân của bạn. Ví dụ, những người mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não nên tránh tập thể dục vất vả như chơi bóng và leo núi; Những người mắc các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và bệnh tim mạch, nên tập thể dục khi có đủ ánh nắng vào buổi sáng và buổi chiều để tránh bị kích thích bởi lạnh và ngăn ngừa bệnh cấp tính.
2. Vào mùa đông, bạn cần ăn và chăm sóc cảm lạnh. Lý do: Mùa đông là một mùa của “khép kín và ẩn”. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thận chủ yếu được niêm phong, điều đó có nghĩa là mùa đông là mùa để nuôi dưỡng thận. Vào mùa đông, bằng cách nuôi dưỡng thận, “yếu tố” thận có thể được lấp đầy, và cơ thể sẽ tốt hơn vào năm tới và ít bị bệnh hơn. Đây là ý tưởng của y học cổ truyền Trung Quốc để chữa bệnh trước khi được chữa khỏi.
Phương pháp: Vào mùa đông, bạn nên cung cấp cho nó một cách khoa học. Những người có năng lượng Yang yếu Chọn thịt cừu , thịt chó , gà, v.v … Những người có cả Qi và máu có thể sử dụng thịt ngỗng, thịt vịt, gà đen, v.v. Uống nhiều nước luộc hơn để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông
Khí hậu vào mùa đông rất khô, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều nước và cơ thể dễ bị mất nước, có thể dễ dàng gây ra các phản ứng bất lợi khác nhau. Trong các trường hợp nhẹ, môi nứt nẻ, chảy máu mũi, đau răng và các trường hợp nặng có thể gây cảm lạnh lặp đi lặp lại, ho, hen suyễn và các bệnh hô hấp khác. Do đó, nước bổ sung kịp thời là rất quan trọng để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông. Đồ uống tốt nhất là nước luộc. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể con người, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu và giải độc và loại bỏ chất thải trong cơ thể.
4. Ngăn chặn cảm lạnh vào mùa đông, thường xuyên hòa tan chân. Ngâm chân của bạn để thúc đẩy lưu thông máu và bỏ chặn các kinh tuyến. Ngâm chân trong nước nóng trong 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm, ở khoảng 45 độ. Khi ngâm chân, lượng nước nên ở trên mặt bàn chân của bạn. Sau khi ngâm, bàn chân của bạn sẽ trở nên hơi đỏ và nóng. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả và thúc đẩy giấc ngủ.
5. Ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đôngCuộc sống nông thôn
Một trong những ý thức chung để ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông là phát triển thói quen sống tốt, công việc thường xuyên và nghỉ ngơi, chế độ ăn uống cân bằng và tránh thức khuya. Điều này sẽ không chỉ cho phép chúng ta tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn cơ bản sự xuất hiện của các bệnh và giảm khả năng bị virus lạnh tấn công.
chăm sóc tại nhà cho cảm lạnh vào mùa đông
1. Chăm sóc tại nhà: Điều đặc biệt quan trọng đối với cảm lạnh là “định hướng chăm sóc”. Chúng ta phải tăng cường chăm sóc sức khỏe của chính mình, kết hợp cuộc sống thường xuyên, kết hợp công việc và nghỉ ngơi, ăn một cách khoa học và mặc quần áo với biến đổi khí hậu; Bàn chân ấm áp, đầu gối và lưng, rửa mặt và mũi trong nước lạnh vào buổi sáng; nhấn mạnh vào tập thể dục và cảm xúc bình tĩnh; Hãy chú ý đến không khí trong nhà tươi, mở cửa sổ để thông gió trong ít nhất mười lăm phút; Nếu bạn tìm thấy cúm ở nhà, bệnh nhân nên được truyền giấm kịp thời để khử trùng không khí, thoa chất lỏng tỏi hoặc uống một vài tép tỏi vào lỗ mũi của người khỏe mạnh hoặc uống một vài tép tỏi để giảm nhiễm trùng.
2. Nó sẽ phản ánh từ “sớm”: như nói, “các bệnh nên được điều trị sớm, và thuốc nên được thực hiện sớm.” Cảm lạnh là các triệu chứng kỳ lạ. Nếu cái ác bên ngoài không được giải quyết, nó sẽ đi vào nhiệt bên trong và bệnh sẽ phát triển. Khi bạn hoặc gia đình bạn bị cảm lạnh và bị gió và lạnh, hãy nhấn điểm “Xingmen”; Hoặc uống singbai và súp gừng để gây ra mồ hôi và xua tan gió và lạnh, và các triệu chứng có thể được giảm bớt. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, nên sử dụng thuốc sớm để kiểm soát sự phát triển của bệnh.
3. Chế độ ăn kiêng hợp lý: Sau khi cảm lạnh, bạn nên cho chế độ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, protein cao và vitamin cao. Trứng hoặc các sản phẩm đậu nành nên được chọn cho protein, và không ăn thịt, cá hoặc tôm trong thời điểm hiện tại; Ăn rau và trái cây, tốt nhất là ăn nước ấm hoặc đun sôi, tránh ăn thức ăn sống hoặc lạnh; Bổ sung mật ong giữ ẩm cho phổi và làm giảm các chuyển động ruột. Nếu toàn bộ cơ thể bị đau hoặc ho, bạn có thể lấy công thức để trộn weiwei (lê luộc, jujubes, gừng, đường đá cùng với trứng), và một lần vào buổi sáng và buổi tối, và nghỉ ngơi sau khi lấy nó.
Những quan niệm sai lầm về điều trị cảm lạnh ở trẻ em vào mùa đông
1. Sử dụng ho hỗn hợp và thuốc lạnh: “Đơn thuốc hợp chất” có nghĩa là một loại thuốc có chứa nhiều thành phần hoạt chất, nhưng ho hỗn hợp và thuốc lạnh thuộc về cái mà chúng ta thường gọi là “các chỉ số không chữa được nguyên nhân gốc”. Nó sẽ không loại bỏ nguyên nhân, nhưng chỉ là một loại thuốc làm giảm các triệu chứng khó chịu như ho và chảy mũi do cảm lạnh. Các nhà máy dược phẩm khác nhau có thể sản xuất ho hỗn hợp và thuốc lạnh có chứa các thành phần giống nhau, nhưng chúng được bán trong các tên sản phẩm khác nhau khi chúng được bán trong các hiệu thuốc, và rất dễ sử dụng lại thuốc và gây ngộ độc quá liều.
2. Sử dụng “thuốc chống viêm” khi bạn bị cảm lạnh hoặc sốt: “Thuốc chống viêm” là kháng sinh. Thuốc kháng sinh thực sự không nhắm vào virus lạnh, mà là nhiễm trùng vi khuẩn. Hơn 90% cảm lạnh là do virus gây ra, vì vậy không sử dụng kháng sinh thường khi bạn bị cảm lạnh. Lạm dụng kháng sinh thường sẽ dẫn đến kháng kháng sinh.
3. Trẻ bị sốt và tiêm thuốc giảm sốt: Một số cha mẹ có thể không nhận ra chính xác rằng sốt là do khả năng miễn dịch của cơ thể đang hoạt động. Họ nghĩ rằng sốt cao là một căn bệnh rất nghiêm trọng. Họ chọn chiến đấu nhanh chóng, đó là tiêm thuốc giảm sốt. Cơ chế của kim giảm sốt là ức chế trung tâm sốt, điều này thực sự ức chế khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cơ thể em bé chống lại căn bệnh này, vì vậy virus dễ bị lây nhiễm cho cơ thể.
Để lại một phản hồi