Bạn nên ăn trái cây nào vào tháng 11

yangshengtang Giới thiệu: Trái cây là một thực phẩm bắt buộc để sử dụng tại nhà. Tôi tin rằng hầu hết mọi người yêu thích trái cây, và trái cây theo mùa được bạn bè yêu thích. Vậy bạn nên ăn trái cây nào vào tháng 11? Những loại trái cây theo mùa nào trong tháng 11 giữa mùa thu và mùa đông? Dưới đây, Yangshengtang sẽ giới thiệu cho bạn những trái cây bạn nên ăn vào tháng 11.

Tôi nên ăn trái cây nào trong tháng 11?

1. Apple

Hầu hết các quả táo đều có mặt trên thị trường vào tháng 11, một số phù hợp với thực phẩm tươi và một số được lưu trữ tốt hơn vào mùa đông. Táo là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, chỉ tạo ra 60 kcal calo trên 100 gram; Các chất dinh dưỡng trong táo có độ hòa tan cao và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người, vì vậy chúng được gọi là “nước sống”, có lợi cho các yếu tố lưu huỳnh hòa tan và làm cho da mịn màng và mềm mại. Táo cũng có đồng, iốt, mangan, kẽm, kali và các yếu tố khác. Nếu cơ thể con người thiếu các yếu tố này, da sẽ trở nên khô, dễ bị nứt và ngứa. Áp dụng nó cho quầng thâm có thể giúp loại bỏ quầng thâm.

Táo chứa một lượng lớn pectin (là chất xơ hòa tan, thúc đẩy chuyển hóa cholesterol, giảm nồng độ cholesterol và thúc đẩy bài tiết chất béo) và các yếu tố vi lượng (kali làm giãn mạch máu và có lợi cho bệnh nhân bị tăng huyết áp). Ăn nhiều táo có thể điều chỉnh dạ dày và ruột, và sợi táo có thể giúp bài tiết; Chúng cũng có tác dụng làm se ở tiêu chảy. Ngoài ra, hiệu quả của việc thêm một vài lát gừng để đun sôi nước và dầu để nôn. Ngoài ra, táo chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng như magiê, lưu huỳnh, sắt, đồng, iốt, mangan, kẽm, v.v., có thể làm cho da nhờn, bôi trơn, hồng hào và sáng bóng. Do đó, một số nhà khoa học và bác sĩ gọi táo là “trái cây khỏe mạnh toàn diện” hoặc “các bác sĩ đa khoa”.

Tuy nhiên, táo không phù hợp với bệnh nhân bị viêm loét đại tràng, bởi vì táo khó hơn và bị kích thích bởi chất xơ thô 1,2% và axit hữu cơ 0,5%, rất không thuận lợi đối với việc chữa lành bề mặt loét của thành ruột. Nó không phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh bạch cầu và bệnh nhân bị phì đại tuyến tiền liệt, bởi vì nó có thể làm xấu đi các triệu chứng hoặc ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

2. Đài Loan Qingjujube

Qingjujube là một loại trái cây hiếm và nhiệt đới tuyệt vời. Tháng 11 và tháng 12 tình cờ là thời kỳ chín của những ngày xanh của Đài Loan. Trái cây của những ngày xanh của Đài Loan là bổ dưỡng, giòn, ngọt và ngon, và chứa rất nhiều vitamin C, canxi, phốt pho, vitamin B, carotene, v.v. Vì hình dạng trái cây tuyệt đẹp và hương vị của táo, lê và ngày, những ngày xanh của Đài Loan cũng thưởng thức “; Apple nhiệt đới “Danh tiếng.

Mỗi trăm gram ngày xanh chứa 1,2 gram protein, 0,3 gram chất béo, 23,7 gram carbohydrate và rất giàu vitamin và nhiều yếu tố vi lượng. Ăn nhiều ngày xanh hơn có thể gây ra lưu thông máu, chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Bạn nữ có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng da và trì hoãn lão hóa.

3. Chuối

Chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao và được phân tích rằng lượng calo trên 100 gram thịt đạt 91 calo. Bột chuối có giá trị dinh dưỡng cao. Cứ 100 gram bột giấy chứa 20 gram carbohydrate, 1,2 gram protein và 0,6 gram chất béo; Ngoài ra, nó cũng chứa một loạt các yếu tố dấu vết và vitamin. Trong số đó, vitamin A có thể thúc đẩy tăng trưởng và tăng cường sức đề kháng với các bệnh, điều này là cần thiết để duy trì khả năng sinh sản và thị lực bình thường; Thiamine có thể chống lại bệnh Beriberi, thúc đẩy sự thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ hệ thần kinh; Riboflavin có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể con người. Ngoài việc ổn định serotonin và melatonin, chuối còn chứa các yếu tố magiê có thể thư giãn cơ bắp. Những người bạn thường làm việc và chịu áp lực cao có thể ăn nhiều hơn.

Chuối rất giàu kali và magiê. Kali có thể ngăn ngừa huyết áp tăng và chuột rút cơ bắp. Magiê có tác dụng loại bỏ mệt mỏi. Người châu Âu gọi nó là “trái cây hạnh phúc” vì nó có thể làm giảm trầm cảm. Do đó, chuối là trái cây được lựa chọn cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Ăn chuối ở bệnh nhân tiểu đường có thể làm giảm đường nước tiểu tương đối, vì vậy nó cũng có lợi ích lớn để giảm bớt tình trạng này.

Vitamin A có trong chuối có thể tăng cường khả năng kháng bệnh và duy trì khả năng sinh sản và thị lực bình thường; Thiamine có thể chống lại bệnh Beriberi, thúc đẩy sự thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ hệ thần kinh; Riboflavin có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể con người. Chuối cũng thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, làm ẩm ruột và làm giảm táo bón, làm ẩm phổi và giảm ho, nhiệt và giải độc, và hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng. Chuối rất dễ tiêu hóa và hấp thụ, và có thể được ăn với sự an tâm từ trẻ em đến người già, và chúng được bổ sung dinh dưỡng cân bằng. Chuối là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, vì vậy chúng là trái cây giảm cân yêu thích cho phụ nữ.