yangshengtang Giới thiệu : đậu rất giàu dinh dưỡng và bạn cần ăn nhiều đậu hơn trong chăm sóc sức khỏe mùa thu , vậy bạn nên ăn đậu gì vào mùa thu? Có nhiều loại đậu phù hợp cho tiêu thụ mùa thu. Hôm nay, biên tập viên sẽ đề xuất 9 hạt phù hợp cho tiêu thụ mùa thu. Hãy cùng xem.
Đậu ăn gì vào mùa thu?
1. Đậu nành – Nhà vô địch làm đẹp
Trong hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc, đậu nành và các sản phẩm của họ là một nhu cầu cần thiết quan trọng và không thể thiếu mỗi ngày, và đậu nành là một trong những thực phẩm đậu tương. Đậu nành là chất bổ dưỡng nhất trong số các loại đậu. Các estrogen có trong đó có thể giúp phụ nữ duy trì sự cân bằng nội tiết của họ. Ăn đậu nành thường xuyên cũng có thể làm cho làn da của bạn trở nên trắng hơn và tinh tế hơn.
Uống nhiều sữa đậu nành hơn và ăn một số hạt đậu không chỉ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, mà còn có hiệu ứng làm đẹp và làm đẹp cho bạn nữ. Sau khi đậu nành được làm thành sữa đậu nành, nó có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa và vận chuyển lá lách và dạ dày, và có thể làm giảm đầy hơi trong lá lách và dạ dày, làm giảm nhiệt và làm ẩm phổi. Hàng hầm với lượng đậu nành và thịt bò thích hợp cho đến khi nấu và ăn, nó có thể nuôi dưỡng lá lách và xương và cũng là một món ăn chất lượng cao để chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho cả gia đình.
2. mung đậu Trải nghiệm trong việc loại bỏ mụn trứng cá
đậu mung rất giàu vitamin B, đường, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Ăn chúng thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể.
Nhiều người dễ bị ngứa da, mụn trứng cá, nóng hổi sau khi ăn chất béo, chiên và thực phẩm nóng. Điều này là do độ ẩm và độc tố bẫy da. Đậu Mung có tác dụng giải độc mạnh mẽ và có thể làm giảm nhiều loại độc tố. Thêm mật ong vào súp đậu xanh để uống, sẽ giải độc và nuôi dưỡng da tốt hơn.
3. Đậu Lotus – Bổ sung máu và tăng cường cơ thể
Các hạt eo được đặt tên vì chúng trông giống như thận người. Chúng tôi hiếm khi ăn chúng, nhưng chúng rất giàu chất dinh dưỡng trong tất cả các loại đậu và rất giàu chất xơ, protein và sắt. Nó có tác dụng bổ sung máu, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp các tế bào sửa chữa và ngăn ngừa lão hóa. Và nó không có chất béo, có thể giúp giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu, và cũng phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
Tất nhiên, người ăn chay cũng có thể bổ sung cho việc thiếu sắt bằng cách ăn hạt thận, do đó giúp tạo ra các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt.
4. Đậu lăng – Giảm táo bón >/p>
đậu lăng có mùi thơm, tăng cường lá lách và giúp tiêu hóa, và phù hợp nhất để ăn vào mùa thu. Đậu lăng rất giàu protein, chất xơ, vitamin B và vitamin C, rất có lợi để làm giảm táo bón và giải độc. Hơn nữa, nó không chứa nhiều carbohydrate, và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng có thể ăn nó với sự tự tin. Có nhiều loại đậu lăng, trong đó các cạnh màu đỏ và màu vàng được chín nhanh nhất.
Nhắc rằng bạn phải nấu đậu lăng một cách triệt để cho đến khi màu không còn màu xanh lá cây, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ngộ độc thực phẩm.
5. không
“Trước khi gió mùa thu thổi, đậu bò mùa thu là ngon nhất.” Nếu bạn muốn chọn các món ăn chay vào mùa thu, Fowpeas là lựa chọn đầu tiên. Fowpeas rất giàu protein chất lượng cao, carbohydrate, các vitamin khác nhau, các nguyên tố vi lượng, v.v., có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đặc trưng của cơ thể. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đậu đũa có tính chất nhẹ, ngọt ngào trong hương vị và không độc hại. Nó đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, và có tác dụng tăng cường lá lách và nuôi dưỡng thận.
Có nhiều cách để ăn bò, và chúng rất ngon với thịt chiên chay. Fowpeas thường được chiên, thích hợp cho cả thịt và rau, hoặc cockpeas khô, được mô phỏng với thịt lợn và có vị rất ngon. Trước khi xào chảo, vỗ hai tép tỏi và đặt chúng vào chảo, khiến nó có mùi thơm hơn.
Để lại một phản hồi