Ăn gì khi da khô và da vào mùa thu

yangshengtang Giới thiệu : Tôi nên ăn gì khi da khô và tôi bị gọt da? Nếu bạn muốn ngăn da của bạn khô vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm và giữ ẩm hơn. Vậy tôi nên ăn gì khi da khô và da bị gọt da vào mùa thu? Biên tập viên khuyến nghị 17 thực phẩm để giúp bạn giải quyết vấn đề khô da vào mùa thu!

Tôi nên ăn gì khi da khô và tôi có da vào mùa thu?

Tôi nên ăn gì khi da khô và tôi có da vào mùa thu? Vào mùa đông, bạn có thể ăn nhiều rau hơn như bông cải xanh, rau diếp, dưa chuột, v.v., và tất nhiên là một số trái cây hydrat hóa, chẳng hạn như lựu, nho và táo. Những loại rau và trái cây này có thể bổ sung độ ẩm của da, và cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da, do đó da khô sẽ được giữ ẩm trong mùa đông khô. Đồng thời, ăn sữa, cá biển sâu, vv cũng tốt cho da!

1. Lựu

Theo loại trái cây có lợi nhất cho phụ nữ, lựu rất giàu estrogen tự nhiên và có chức năng giữ cho da dày đặc và ngăn ngừa nếp nhăn. Nó cũng rất giàu khoáng chất và vitamin để làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn và sảng khoái và đàn hồi. Các axit alpha hydroxy được sản xuất tự nhiên của quả lựu sẽ cải thiện kết cấu da và bề mặt da. Ngoài việc đẹp, lựu cũng có tác dụng chống lão hóa.

2. Xà lách

Ăn rau diếp nếu da của bạn khô. 1,5 chén rau diếp nấu chín (rau diếp) chứa 100% vitamin A tham chiếu ăn kiêng. Vitamin A rất quan trọng để giữ cho răng và da khỏe mạnh. Lá rau diếp có giá trị dinh dưỡng tốt. Hàm lượng vitamin của lá cao hơn so với thân cây, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao hơn 15 lần so với thân cây. Nên cắt rau diếp thành các dải mỏng, trộn với thịt gà thái hạt lựu, làm nó thành một hình dạng bánh và nướng nó trên vỉ nướng.

3. Dưa chuột

Cucumber là một trong những thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe da và có thể làm giảm nguy cơ viêm ở da. Dưa chuột còn được gọi là thực phẩm tự nhiên tinh khiết để chăm sóc da hàng đầu vì chúng chứa rất nhiều vitamin C. Đồng thời, dưa chuột cũng chứa các thành phần như propylene diacid, dưa chuột, chất xơ mềm, v.v.

4. Khoai tây

Khoai tây rất giàu vitamin B và một lượng lớn cellulose chất lượng cao, và cũng chứa các chất dinh dưỡng như nguyên tố vi lượng, protein, chất béo và tinh bột chất lượng cao. Những thành phần này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và phòng chống bệnh, và có thể giúp phụ nữ cai nghiện một cách hiệu quả. Nó rất giàu vitamin C để giúp phụ nữ làm trắng da. Ngoài ra, các sợi thô trong khoai tây cũng có thể làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng.

5. Cà chua

Erythropogonis trong cà chua bảo vệ clacten trong da, làmNó không dễ dàng để bóc ra. Các nghiên cứu của Đức đã phát hiện ra rằng lycopene có thể giúp các nếp nhăn phẳng và làm cho da mềm và mịn màng. Không dễ để có quầng thâm khi ăn cà chua thường xuyên.

6. Hạnh nhân

Ăn một số ít hạnh nhân mỗi ngày có thể làm tăng lượng vitamin E, giữ ẩm cho da và ngăn ngừa khô và nứt. Hạnh nhân rất giàu dầu béo, vitamin A, vitamin E và khoáng chất, đó là tất cả các chất dinh dưỡng đều có lợi cho vẻ đẹp. Chúng có thể giúp da chống lại quá trình oxy hóa, ức chế sự hình thành của chloasma, và làm cho da mịn màng và tinh tế hơn.

7. Apple

Táo rất giàu axit malic, vitamin và đường, có thể giữ cho da mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra, pectin mà nó chứa cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón. Khó tiêu là kẻ thù của việc chăm sóc da, và không có trái cây nào dám so sánh với táo. Một số lượng lớn các thành phần có lợi được lưu trữ dưới da của quả táo, vì vậy tốt hơn là ăn táo mà không cần bong tróc sau khi rửa cẩn thận.

8. Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin và có tác dụng đổ mồ hôi nhẹ và liên tục. Chúng có thể kích thích sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, do đó làm cho da tinh tế và mịn màng, với nước da hồng, và có tác dụng độc đáo đối với vẻ đẹp và ẩm. Đồng thời, cà rốt cũng phù hợp cho da khô và thô.