Kiến thức phổ biến về nhân viên văn phòng trong chăm sóc sức khỏe mùa hè Mười cách để loại bỏ sự mệt mỏi

Kiến thức phổ biến về nhân viên văn phòng trong chăm sóc sức khỏe mùa hè 10 cách để loại bỏ sự mệt mỏi

1. Học cách nghỉ ngơi thích hợp

Sau khi làm việc một thời gian, nồng độ chú ý sẽ tiếp tục giảm khi tăng thời gian. Tại thời điểm này, rất cần thiết để cho bộ não của bạn nghỉ ngơi. Cách tốt nhất là rời khỏi máy tính, đi bộ đến cửa sổ và nhìn vào khung cảnh, hoặc thực hiện một số bài tập thể chất đơn giản để di chuyển bàn tay và bàn chân trở nên cứng do ngồi lâu, do đó căng thẳng và mệt mỏi của công việc sẽ dễ dàng bị loại bỏ. Ngay cả khi bạn rất căng thẳng trong công việc của mình, bạn phải học cách nghỉ ngơi. Cũng giống như quan sát một cái gì đó, bạn thường có thể thấy rõ hơn là nhìn gần hơn.

2. Đi bộ thích hợp

Đi bộ cũng là một cách để nghỉ ngơi. Bạn không cần phải đi xa như bạn đi, nhưng bạn cũng có thể đi chậm trong công ty trong khoảng 5 phút, để cơ thể bạn lưu thông máu sẽ trở nên tốt hơn và bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn khi bạn trở lại làm việc.

3. Lập kế hoạch nhiệm vụ cho chính mình

Nó lại kết thúc năm một lần nữa, và đột nhiên tôi thấy rằng công việc của tôi được chất đống như một ngọn núi! Bạn có cảm thấy như bạn đang bắt đầu? Tại thời điểm này, điều rất quan trọng là lập một kế hoạch nhiệm vụ cho chính mình. Từ những ngọn núi và có nhiều công việc như bạn muốn, chọn công việc quan trọng và khẩn cấp nhất và biến nó thành một danh sách. Don Tiết cho phép công việc không quan trọng chiếm giữ suy nghĩ và thời gian của bạn, điều này có thể làm cho suy nghĩ của bạn rõ ràng và hợp lý hơn và hiệu quả hơn cùng một lúc. Và lập một kế hoạch nhiệm vụ cho chính mình có thể chỉ mất 5 phút.

Ý thức chung của nhân viên văn phòng trong chăm sóc sức khỏe mùa hè

4. Phân bổ thời gian của bạn

Khi một số nhiệm vụ được chất đống cùng nhau và phải được xử lý, mọi người sẽ cảm thấy ít nhiều cáu kỉnh và mất hứng thú với công việc. Tại thời điểm này, bạn cũng có thể bình tĩnh và phân bổ thời gian cho công việc của bạn. Ví dụ: bạn quy định rằng bạn có thể giải quyết thư được xếp chồng lên email trong vòng nửa giờ và sử dụng một giờ để sắp xếp một số lượng lớn các tệp hỗn loạn vào các tệp theo danh mục … & HELLip; bất kể loại công việc nào là, bạn có thể gán công việc đến thời điểm thích hợp. Những gì bạn cần xem xét tiếp theo là hoàn thành công việc được gán cho khoảng thời gian này trong khoảng thời gian tiếp theo.

5. Nói chuyện với bạn bè

Như đã nói, điều cần thiết nhất đối với mọi người là bạn bè. Nếu bạn nghi ngờ và cáu kỉnh về công việc của mình, bạn cũng có thể giao tiếp bằng cách thực hiện các cuộc gọi điện thoại hoặc giao tiếp trực tuyến? Giao tiếp và giao tiếp với bạn bè một cách thích hợp có thể thay đổi một cách hiệu quả tâm trạng của bạn và để bạn nhập lại công việc của mình. Khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể tuân thủ nó và khi bạn không tin tưởng vào những gì bạn làm, bạn cũng có thể trò chuyện với bạn bè với kinh nghiệm có liên quan và lắng nghe ý kiến ​​của họ. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn công nhận lại giá trị công việc của bạn, mà còn có thể có được nhiều cảm hứng tốt.