Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa thu

yangshengtang Giới thiệu : Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa thu? Mùa thu là thời điểm tốt để bổ sung, nhưng bạn nên chọn một chất bổ sung. Tốt nhất là ăn ít cá và thịt. Các loại thực phẩm nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi là lựa chọn đầu tiên. Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa thu? Biên tập viên khuyến nghị một số loại bổ sung cho mùa thu.

Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa thu?

Mùa thu có lợi cho việc điều chỉnh sức khỏe và phục hồi, và là mùa phù hợp nhất để cơ thể con người nuôi dưỡng. Do đó, một chút bổ dưỡng có thể giúp chữa các bệnh và kéo dài cuộc sống.

Vào mùa thu, bạn nên chọn các sản phẩm thuốc bổ “bổ sung nhưng không nhờn” và “ngăn ngừa khô và không nhờn”. Thực phẩm có loại hiệu ứng này bao gồm hạt dẻ nước, bí ngô, hạt sen, longan, hạt vừng đen, ngày đỏ, quả óc chó, vv Những người cao tuổi bị tê theo và dạ dày và khó tiêu có thể lấy hạt sen, khoai mỡ, đậu lăng, v.v. Vào mùa thu, các loại thực phẩm nuôi dưỡng và giữ ẩm cho khô miệng và đốt trong miệng và môi nên được chọn. Thực phẩm nuôi dưỡng và giữ ẩm cho khô và nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI nên được chọn. Loại thực phẩm này bao gồm tremella , lily , v.v.

1. Lily

Lily có tác dụng nuôi dưỡng phổi, làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, loại bỏ sự mệt mỏi, làm ẩm khô và giảm ho. Lily ngọt ngào và hơi cay đắng trong hương vị, có bản chất phẳng, và đi vào kinh tuyến tim và phổi; Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị thiếu thốn và ho dài hạn, máu trong đờm và mất âm thanh; Trong giai đoạn sau của cơn sốt, nhiệt độ dư không rõ ràng, hoặc áp xe cảm xúc, thiếu hụt, bồn chồn, sợ hãi và đánh trống ngực, mất ngủ và ước mơ, trance, và carbuncles. Bởi vì Lily rất giàu dinh dưỡng, nó thường được sử dụng làm thực phẩm bổ để tăng cường cơ thể và tăng cường chức năng miễn dịch. Hiệu ứng nuôi dưỡng của Lily có thể so sánh với nhân sâm.

Lily và gạo japonica đặc biệt phù hợp với người trung niên và người cao tuổi và những người yếu đuối sau khi bị bệnh, những người không ngừng nghỉ, mất ngủ, sốt thấp và khó chịu. Ngoài ra, việc thêm tremella vào Lily Cháo có tác dụng mạnh mẽ là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi; Thêm mung đậu có thể tăng cường hiệu quả của việc làm sạch nhiệt và giải độc.

2. Hạt sen

Hạt sen có tác dụng nuôi dưỡng tốt. Người xưa tin rằng “tận hưởng không khí trong suốt và thơm và có được hương vị của cây trồng, đó là trái cây của lá lách.” Ăn vào mùa thu có thể có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và thận, ngăn chặn tiêu chảy và củng cố bản chất. Nó không chỉ có thể giúp giảm chứng mất ngủ, mà đối với những người dễ bị bệnh phổi như ho và hen suyễn, hạt sen cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách nuôi dưỡng thận và đạt được hiệu quả làm ẩm phổi.

Hạt sen trên thị trường được chia thành hạt sen đỏ và hạt sen trắng. Hạt sen màu đỏ có hương vị cứng, nhưng chúng có tác dụng tốt hơn trong việc nuôi dưỡng thận và máu. Các hạt sen trắng có hương vị thơm và nếp gấp và có tác dụng tăng cường lách mạnh hơn. Ngoài các phương pháp ăn cháo hạt sen truyền thống, ngày đỏ, súp hạt sen tremella, súp hạt sen tremella, v.v., tốt hơn là làm trà với trái tim hạt sen để loại bỏ lửa tim và ngâm hạt sen trong rượu để tăng cường thận.Hiệu quả là quan trọng hơn.

3. Hạt dẻ

Hạt dẻ được gọi là “Vua của trái cây khô”. Có thể khó có thể tưởng tượng rằng hạt dẻ tươi chứa nhiều vitamin C hơn cà chua thường được công nhận là giàu vitamin C. Hạt dẻ rất ngọt và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường sự lưu thông máu. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị tiêu chảy mãn tính gây ra do suy giảm lách và dạ dày, thiếu thận, đầu gối mềm, rối loạn nhịp tim và đi tiểu thường xuyên.

Nhưng cần lưu ý rằng hạt dẻ ngọt hơn và bệnh nhân tiểu đường không nên ăn chúng. Hơn nữa, ăn quá nhiều hạt dẻ sẽ đình trệ nhờn và gây khó tiêu. Do đó, nó là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những người có lá lách và dạ dày yếu và những người mắc các bệnh tiêu hóa mãn tính để ăn ít hơn.

4. thịt cừu

Lamb mềm và dễ tiêu hóa hơn thịt bò. Nó có protein cao, chất béo thấp và chứa nhiều phospholipid hơn. Nó có ít chất béo hơn thịt lợn và thịt bò. Nó có ít cholesterol hơn. Đó là một món ăn ngon ngăn chặn lạnh và ấm vào mùa thu và mùa đông, và có thể đạt được các tác động kép của phòng chống thuốc bổ và lạnh.

Nhưng cần lưu ý rằng Mutton ấm áp, và không phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, ho và đờm quá mức, khó tiêu, viêm khớp, bệnh chàm và sốt nên tránh ăn.

5. Sesame

Vào mùa thu, da người dễ bị khô, và hạt vừng được đặc trưng bằng cách giữ ẩm cho da. Y học cổ truyền Trung Quốc có hiểu biết cao về việc sử dụng mè, nói rằng nó là một tác nhân mạnh, có tác dụng bổ sung máu, ruột làm ẩm, thúc đẩy chất lỏng, thúc đẩy sữa và tóc nuôi dưỡng. Nó phù hợp cho các triệu chứng như yếu về thể chất, tóc trắng sớm, thiếu máu và co lại, chất lỏng cơ thể không đủ, phân khô, chóng mặt, ù tai và các triệu chứng khác.

Nhưng mè không phù hợp với bất kỳ ai ăn, và nó không phù hợp với những người bị viêm, chẳng hạn như đau răng, viêm dạ dày ruột hoặc tiêu chảy.