Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Hãy chú ý đến chín điểm này vào mùa hè

【Giới thiệu】 Làm thế nào để tránh nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè? Trong những ngày gần đây, sức nóng đã diễn ra và nó quá nóng, vì vậy tôi không dám ra ngoài chơi. Tại thời điểm này, hãy chắc chắn làm tốt công việc chống nắng và phòng chống nhiệt, nếu không sẽ dễ dàng bị say nắng. Vì vậy, làm thế nào để tránh nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè? Làm thế nào để ngăn chặn đột quỵ nhiệt? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Cách ngăn nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè

1. Bổ sung nước kịp thời nhưng uống ít đồ uống

Nước ép, Coke, Sprite, Soda và các loại đồ uống khác chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn. Do đó, bạn nên uống nhiều nước luộc hoặc muối nhẹ (đường) đun sôi vào mùa hè.

2. Không uống rượu mạnh sau khi khát

Sau khi đổ mồ hôi nhiều trong chuyển dạ và tập thể dục, không nên uống nhiều nước trắng. Một số nước muối (đường) nên được bổ sung một cách thích hợp, bởi vì sau khi đổ mồ hôi nhiều, hàm lượng muối trong cơ thể con người sẽ bị mất quá nhiều, chiếm khoảng 0,5% mồ hôi. Nếu muối không được bổ sung theo thời gian, tỷ lệ nước và muối trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến các rối loạn trao đổi chất.

3. Thời điểm bức xạ sóng ngắn mặt trời mạnh nhất là khoảng 10: 00-15: 00

Bạn nên cố gắng tránh đi ra ngoài trong khoảng thời gian này. Bạn phải đi ra ngoài. Áp dụng một số sản phẩm chăm sóc da chống nắng cho làn da của bạn. Tốt nhất là mặc màu sắc nhẹ vào mùa hè.

Thứ tư, không nên uống quá nhiều rượu

Vào mùa hè, cơ thể con người rất có khả năng tích tụ độ ẩm và nhiệt do nhiệt độ, và độ ẩm và nhiệt quá mức là nguyên nhân của vết loét da, carbuncle và sưng. Nếu bạn uống nhiều rượu vang trắng, nó sẽ giúp làm nóng và tạo ra độ ẩm, giống như thêm nhiên liệu vào lửa.

5. Chế độ ăn uống không nên quá nhẹ

Vào mùa hè, mọi người có thời gian hoạt động lâu dài, đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ rất nhiều. Họ nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá, trứng, vv để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể con người.