Ăn gì vào mùa thu là tốt cho làn da của bạn

yangshengtang Giới thiệu : Ăn gì vào mùa thu là tốt cho da? Nhiều thực phẩm có tác dụng chăm sóc da và giữ ẩm. Ăn chúng thường xuyên vào mùa thu có thể chống lại da khô và mặt vàng sẫm một cách hiệu quả. Chính xác thì tốt cho làn da vào mùa thu là gì? Biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn tám loại thực phẩm phù hợp cho chăm sóc da mùa thu.

Ăn gì vào mùa thu là tốt cho làn da của bạn?

1. Rau: Bông cải xanh, Rễ Lotus

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và carotene, giúp tăng cường khả năng chống hư hỏng của da. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp duy trì độ co giãn của da. Mặc dù các hóa chất chống suy đồi này có hương vị cay, nhưng chúng thực sự tốt cho sức khỏe con người. Do đó, ăn bông cải xanh thường xuyên có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh.

Mùa thu là mùa để rễ cây sen thu hoạch, và đây cũng là thời điểm tốt nhất để rễ cây sen để nếm thử và dinh dưỡng. Ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, rễ cây sen tươi cũng rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau. Các nút gốc sen giữa các phân đoạn gốc Lotus là một loại thuốc tốt, có tác dụng tăng cường lá lách và thèm ăn, máu nuôi dưỡng và ngừng chảy máu, và cũng có thể giúp cải thiện làn da.

2. Trái cây: kiwi trái cây , ngày tươi

Kiwi rất giàu vitamin C và vitamin E. Nó không chỉ có thể làm trắng da mà còn cải thiện khả năng chống oxy hóa của da. Nó có hiệu quả làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá trong khi tăng cường khả năng chống lão hóa của da. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ và khoáng chất hòa tan, rất tốt cho sức khỏe của da.

Hàm lượng vitamin C của ngày tươi là đầu tiên trong số các loại trái cây, gấp 6-8 lần so với Hawthorn, gấp 10 lần lê, gấp 13 lần cam, 70-100 lần so với táo và 140 lần so với lê. Nó được gọi là “Vua của trái cây” và “thuốc vitamin sống”. Ngoài ra, ngày tươi cũng có chứa flavonoid, có lợi cho việc bảo quản vitamin C. Vitamin C là “sản phẩm nuôi dưỡng da vĩnh cửu”. Nếu bạn muốn có làn da tốt, bạn nên ăn nhiều ngày tươi hơn!

3. Cá: Cá hồi, Hairtail

Cá hồi là thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ giữ ẩm cho da trong mùa khô. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy cá hồi không chỉ giàu axit béo ω-3 (một chất dinh dưỡng quan trọng đảm bảo rằng nước tế bào không bị mất), mà còn chứa các yếu tố khác có thể thúc đẩy sức khỏe của da, chẳng hạn như astaxanthin có thể chống lại các tia cực tím, ngăn chặn sự lão hóa và tăng độ cao.

Ăn tóc thường xuyên có thể nuôi dưỡng gan và máu, giữ ẩm cho cơ thể và tóc. Mặc dù kẹp tóc có hàm lượng chất béo cao hơn cá thông thường, nhưng hầu hết chúng khôngAxit béo bão hòa có tác dụng làm giảm cholesterol. Haitail rất giàu magiê, có thể bảo vệ hệ thống tim mạch và mạch máu não và ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp. Hairtail phù hợp cho những người mắc bệnh lâu dài, khó thở và mệt mỏi, và da khô, trong khi những người mắc bệnh da và hen suyễn không nên ăn nó.

4. Đậu: đậu xanh , đậu đỏ

Mung đậu súp là một sản phẩm tốt để ngăn ngừa nhiệt và nhiệt. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc làm sạch nhiệt và giải độc đôi môi khô, vết loét trên miệng, nóng, mụn trứng cá, v.v … Ăn quá nhiều cũng có thể khiến mắt tránh xa vi khuẩn và đạt được hiệu quả của việc cải thiện thị lực và mắt đẹp.

Đậu đỏ không chỉ có thể làm sạch lửa tim, mà còn bổ sung trái tim và máu. Chất xơ thô của nó rất giàu chất, giúp giảm lipid máu, hạ huyết áp và cải thiện hoạt động của tim. Đồng thời, nó rất giàu sắt, có thể thúc đẩy khí công và bổ sung máu. Nó rất thích hợp cho máu tim, do đó bàn tay và bàn chân của bạn sẽ không lạnh vào mùa đông.