Danh mục bài viết
lợi ích của việc tắm trong mùa đông
1. Những lợi ích của việc tắm trong mùa đông
loại bỏ phù
Bổ sung lưu thông máu, phóng thích sự tích tụ nước axit carbonic và cho phép tất cả các bộ phận của cơ thể có đủ oxy. Kích thích các cơ để thúc đẩy sự lưu thông của hệ bạch huyết. Khi nước tắm tràn vào vai, áp lực nước của nó là khoảng 500 kg. Khi cơ bắp được ép, nó thúc đẩy lưu thông bạch huyết.
Anti-Fatigue
Massage sau khi tắm là một điểm cộng lớn, có thể làm giảm hiệu quả sức căng cơ sau khi tắm gấp đôi hiệu quả của massage trực tiếp.
hỗ trợ giấc ngủ
hút trong bồn tắm với nước gần nhiệt độ cơ thể giúp hoạt động thần kinh và thư giãn cơ thể và tâm trí. Giảm bớt sự mệt mỏi trong ngày và có một cuộc sống thoải mái và mơ mộng.
Trọng lượng mất
Wo đổ mồ hôi là lành mạnh, vì vậy hãy tắm ở nhiệt độ hơn 40 độ. Thúc đẩy đổ mồ hôi và cải thiện sự trao đổi chất cơ bản, và nó có tác dụng kỳ diệu đối với việc giảm cân.
Vẻ đẹp và chăm sóc da
Sau khi tắm, bạn có thể cảm thấy rõ ràng rằng lưu thông máu được cải thiện tốt, điều này sẽ làm tăng nhiệt độ của da một cách nhanh chóng và khả năng hấp thụ của da với lỗ chân lông mở trở nên đặc biệt tốt. Sau khi tắm, dinh dưỡng của da được bổ sung tốt, cải thiện đáng kể hiệu quả chăm sóc da của nó, và cuối cùng nó thể hiện một làn da đẹp, ẩm và cảm giác nhẹ.
2. Có bao nhiêu nước được sử dụng để tắm? Chức năng của nó là làm cho cơ thể và tâm trí bước vào trạng thái phấn khích.
Đối với những người mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành, nhiệt độ nước quá mức trong khi tắm là một hành vi nguy hiểm. Với sự xả nước của nước nóng, các mao mạch trên khắp cơ thể giãn ra, một lượng lớn máu làm giãn ra các mạch máu trên bề mặt cơ thể và máu trong các cơ quan quan trọng như tim và não tương đối giảm, và các tai nạn như nhồi máu cơ tim có thể xảy ra.
3. Tôi có thể tắm sau khi uống không? Đồng thời, rượu ức chế hoạt động sinh lý bình thường của gan, cản trở sự phục hồi của việc lưu trữ và phục hồi glucose trong cơ thể, dễ dàng dẫn đến sốc và cũng có thể gây tử vong trong trường hợp nghiêm trọng. Tốt nhất là không nên tắm ngay sau khi uống. “Một số người nhầm tưởng rằng tắm nước nóng có thể làm giảm rượu, nhưng thực tế điều này sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng thiếu máu cục bộ tim.” Nếu bạn bị chóng mặt, căng ngực và chóng mặt trong khi tắm, bạn cũng cần ngừng tắm ngay lập tức và đến bệnh viện để điều trị.
Phòng ngừa để tắm vào mùa đông
1. Không nên tắm vào mùa đông quá thường xuyên, việc mất hai đến ba lần một tuần là thích hợp hơn. Khí hậu khô vào mùa đông, việc tắm thường xuyên sẽ làm hỏng dầu bề mặt của da, có thể dễ dàng gây khô và ngứa da.
2. Cho dù vào mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông, thời gian tắm không nên quá dài. Mỗi thời gian tắm phải là 15 đến 30 phút để ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy và thiếu máu não và thiếu máu não.
3. Nhiệt độ nước tốt nhất trong khoảng từ 38 đến 41. Nếu nhiệt độ nước quá cao, nó sẽ khiến các mạch máu biểu bì trên khắp cơ thể giãn ra, làm giảm lưu lượng máu của tim và hệ thống mạch máu não, và gây thiếu oxy.
4. Làm ấm trước khi tắm. Trước khi tắm, hãy thực hiện một số bài tập khởi động như đi bộ, kéo dài và vặn eo của bạn để tránh bị ngất trong giai đoạn đầu của bồn tắm. Thời gian và cường độ phù hợp để cơ thể hơi nóng và không đổ mồ hôi.
5. Thứ tự tốt nhất để tắm là: Rửa mặt trước, sau đó rửa cơ thể và cuối cùng gội đầu.
Hầu hết mọi người gội đầu trước khi tắm, điều này không khoa học. Nhiệt độ thấp vào mùa đông. Sau khi cởi quần áo của bạn và vào phòng tắm, máu sẽ tập trung vào các cơ quan nội tạng và đầu. Rửa tóc ngay lập tức, điều này có thể dẫn đến lưu thông máu kém trên đầu. Điều này có thể gây ra các bệnh mạch máu não trong một thời gian dài.
Thời gian tắm vào mùa đông
Trước hết, khi bạn lần đầu tiên vào bồn tắm, đặc biệt là khi bạn cởi quần áo và sử dụng vòi hoa sen, người già dễ bị ngất. Điều này là do các mạch máu co lại ở người già đột nhiên thư giãn sau khi gặp phải nhiệt, dẫn đến việc cung cấp máu không đủ trong tim và lưu thông máu trầm trọng hơn trên cơ thể. “Thời gian quỷ” thứ hai là khoảng ba mươi phút tắm. Người cao tuổi ngất xỉu vào thời điểm này thường trải qua sự mệt mỏi, bối rối, đói, sự căng thẳng của ngực và những cảm giác khác. Lý do liên quan đến mức tiêu thụ cao và đổ mồ hôi trong quá trình tắm, dẫn đến giảm lượng đường trong máu và độ nhớt trong máu cao hơn ở người cao tuổi. “Thời gian quỷ” thứ ba là sau khi bước ra khỏi nhà tắm. Một số người già vẫn ổn trong bồn tắm, nhưng khi họ mặc quần áo và bước ra khỏi cửa bồn tắm, họ trở nên chóng mặt và không thể đứng vững. Điều này có liên quan đến biến động huyết áp gây ra bởi sự co lại của mạch máu sau khi chúng lạnh.
Để lại một phản hồi