Danh mục bài viết
Cách giải độc trong mùa đông
1. Cách giải độc vào mùa đông: Uống thêm nước
Đảm bảo hai lít nước mỗi ngày và bạn có thể tiết ra rất nhiều độc tố qua nước tiểu và giảm gánh nặng cho thận. Ngoài ra còn có thời gian tốt nhất để uống nước. Uống nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể đủ nước, mà còn thúc đẩy sự bài tiết của độc tố. Khoảng 3 giờ chiều là thời điểm y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các dây thần kinh bàng quang hoạt động mạnh nhất, vì vậy bạn nên uống nhiều nước hơn. 9 giờ tối là thời gian tích cực nhất cho hệ thống miễn dịch của con người. Việc bổ sung nước trong thời gian có thể thúc đẩy các chức năng sinh lý của cơ thể như phục hồi hệ thống miễn dịch và tế bào tái tạo.
2. Cách giải độc vào mùa đông: Ăn thực phẩm chất xơ
Thực phẩm chất xơ có tác dụng giải độc. Ăn nhiều hơn có thể giúp loại bỏ các chất độc hại tích lũy trong cơ thể. Nguyên tắc hành động là các chất độc hại có thể tuân thủ thực phẩm sợi trước khi được hấp thụ bởi ruột non và được bài tiết bằng phân, do đó làm giảm hiệu ứng tích lũy của độc tố. Thực phẩm chất xơ phổ biến bao gồm gạo nâu, rau, trái cây, vv
3. Cách giải độc vào mùa đông: Làm cho cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn
mồ hôi là một trong những phương tiện quan trọng để giải độc trong cơ thể con người. Tuy nhiên, mọi người tập thể dục ít hơn nhiều trong mùa đông. Làm thế nào họ có thể đảm bảo đổ mồ hôi bình thường? Khi tắm, hãy chọn một chiếc khăn tắm làm bằng bột giấy loofah tự nhiên. Thông qua ma sát này, da chết có thể được loại bỏ, các lỗ chân lông bị chặn có thể được làm sạch và đổ mồ hôi bình thường có thể được đảm bảo.
4. Cách giải độc trong mùa đông: Phương pháp giải độc tập thể dục
Đổ mồ hôi tập thể dục cũng là một trong những phương tiện giải độc quan trọng cho cơ thể con người. Do đó, làm nhiều môn thể thao hơn trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp cơ thể giải độc kịp thời. Cách dễ nhất để giải độc là đi bộ nhanh chóng và hít thở sâu trong một môi trường yên tĩnh và thoáng mát. Sử dụng đi bộ, đặc biệt là khó khăn, để tăng công suất phổi, và tốt nhất là có nửa giờ tập thể dục thở sâu mỗi ngày. Khi tập thể dục vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc mặc đồ thể thao bông dễ dàng hấp thụ mồ hôi hơn. Đồng thời, thay quần áo và hydrat sau khi tập thể dục để tránh bị cảm lạnh. Đổ mồ hôi nhẹ là cường độ tập thể dục tốt nhất.
5. Làm thế nào để giải độc vào mùa đông: Massage và giải độc
massage áp lực đơn giản có thể tăng cường lưu thông máu và chuyển hóa cơ thể. Phương pháp là đặt ngón tay cái của bạn ở giữa trán, nhẹ nhàng ấn dọc theo lông mày của bạn vào đường chân tóc, sau đó đi xuống từ trung tâm của lông mày của bạn vào mũi đến xương gò má, nhẹ nhàng ấn lên những ngôi đền dọc theo mắt, và cuối cùng trượt từ cằm ra ngoài má. Nếu bạn thấy nó rắc rối, bạn có thể chà xát lòng bàn tay cho đến khi cảm thấy ấm áp, và sau đó nhấn vào má, trán và cằm bằng lòng bàn tay để giúp lưu thông trên mặt và cải thiện màu da của bạn.
Các triệu chứng tích lũy chất độc trong năm cơ quan nội tạng
Cơ thể bạn cũng tích lũy được chất độc? Bạn có bất kỳ manh mối nào về năm cơ quan bên trong sau đây tích tụ chất độc trên bề mặt cơ thể không? Móng tay, đau vú, trầm cảm và các cạnh dài của mụn trứng cá, đau nửa đầu, phụ nữ có thể bị đau bụng kinh; Khi độc tố được ẩn trong phổi, da của chúng sẽ bị sẫm màu, táo bón, dễ bị buồn bã, tình cảm, v.v .; Khi độc tố được ẩn trong thận, họ có thể thấy phù, mụn trứng cá trên hàm và mệt mỏi dễ dàng. Phụ nữ cũng có thể có dòng chảy kinh nguyệt nhỏ, thời kỳ kinh nguyệt ngắn và màu tối.
Sau khi tìm thấy nơi ẩn của các độc tố trong cơ thể con người, chúng ta có thể kéo chúng ra càng sớm càng tốt và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.
Ăn gì để giải độc vào mùa đông
1. Nấm đen chứa gel thực vật có sức hấp phụ mạnh và có thể hấp phụ các tạp chất còn lại trong hệ tiêu hóa của con người, làm sạch máu và ăn thường xuyên cũng có thể loại bỏ các chất ô nhiễm trong cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời, nấm đen cũng có tác dụng làm giảm lipid và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Ăn uống thường xuyên có lợi cho việc duy trì sức khỏe.
2. mung đậu
Nhiều người biết rằng đậu mung có tác dụng giải độc và thúc đẩy giải độc cơ thể, và có thể duy trì hiệu quả hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người. Đồng thời, đậu mung cũng có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm hàm lượng lipid trong máu và có tác dụng giải độc và bảo vệ gan. Áo khoác đậu Mung là da bên ngoài của đậu mung, và nó cũng có tác dụng ức chế tốt đối với vi khuẩn như nho cocci.
3. Nước ép rau tươi và nước ép trái cây tươi
Chúng có thể giúp bài tiết độc tố và chất thải trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh sự cân bằng của axit và kiềm máu, và có thể tiết ra nhiều chất có hại có tính kiềm và axit từ cơ thể.
4. Kelp
Giữ rất giàu kẹo cao su. Chất này có thể tăng cường đáng kể khả năng bài tiết các chất phóng xạ của cơ thể, do đó làm giảm sự tích tụ của các chất phóng xạ trong cơ thể con người, giảm tác hại cho cơ thể con người và ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của các bệnh khác nhau.
5. Máu lợn
Máu lợn rất giàu protein huyết tương. Sau khi bị tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người, các protein huyết tương có thể được chuyển đổi thành một chất có thể làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ các hạt kim loại nặng độc hại, giúp xả chất thải của con người và giảm tác hại của các chất độc hại đến cơ thể con người.
Để lại một phản hồi