Ăn gì trong sức khỏe mùa hè? Ăn bốn loại thực phẩm này để giúp bạn duy trì sức khỏe

【Giới thiệu】 Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa hè? Khi mùa hè đến gần, thời tiết cực kỳ nóng, cơ thể con người đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ rất nhiều. Làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe tại thời điểm này. Bổ sung chế độ ăn uống là một cách tốt để chăm sóc sức khỏe của bạn. Vì vậy, tôi nên ăn gì cho chăm sóc sức khỏe mùa hè ? Tôi nên ăn chăm sóc sức khỏe nào vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè

Ăn bốn loại thực phẩm vào mùa hè có thể giúp bạn duy trì sức khỏe

1. Ăn ba dưa

Bitty Mai : làm giảm nhiệt và nhiệt. Mưa đắng là quả dưa đầu tiên trong mùa hè nóng bỏng. Nó có vị đắng và mát trong tự nhiên, có lợi cho việc tiêu hóa, và có thể làm sạch nhiệt và giảm lửa. Hơn nữa, lượng calo thấp giúp giảm cân. Các saponin dưa đắng mà nó chứa có tác dụng giống như insulin và cũng có thể làm giảm mức chất chất béo trung tính và cholesterol xấu. Những người không quen ăn dưa đắng có thể làm mờ nó trong nước sôi để loại bỏ vị đắng.

luffa : xóa nhiệt và loại bỏ đờm. Do tính chất cay đắng và ngọt ngào của nó, Loofah mát mẻ và hơi lạnh, nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, làm mát máu và giải độc, và làm giảm nhiệt và kích thích. Thịt của loofah mềm và có thể được làm thành súp hoặc thịt xào.

Mưa mùa đông : Lợi tiểu và sưng. Mưa mùa đông có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm mát và giảm nhiệt, lợi tiểu và sưng, và là một thành phần tuyệt vời cho cả thuốc và thực phẩm. Nó có độ ẩm cao và rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó có thể bổ sung hiệu quả nước và chất dinh dưỡng bị mất vào mùa hè và giúp mọi người sống sót qua những ngày ẩm ướt và nhiệt không thể chịu đựng được. Đề xuất một món dưa mùa đông Coix Seed để nấu vịt, rất ngon và có thể được ăn bởi những người bình thường.

2. Sử dụng ba chồi tre

Tre chồi : Loại bỏ thức ăn. Chụp tre là những món ngon truyền thống của Trung Quốc. Trong số đó, chồi tre rất giàu chất xơ và vitamin B, có thể loại bỏ sự tích lũy thực phẩm và ngăn ngừa táo bón. Chồi tre rất thơm và giòn, có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, và phù hợp cho tiêu thụ mùa hè. Trộn các chồi tre và chồi tre và súp gà là những cách tốt để làm chúng.

măng tây : Anti-Fatigue. Asparagus có sự kết hợp hợp lý của các chất dinh dưỡng khác nhau, đặc biệt là tỷ lệ axit amin thích hợp, đã cải thiện sự mệt mỏi mãn tính dễ bị mùa hè. Măng tây rất giàu vitamin tan trong nước và không phù hợp để nấu quá nhiều. Tốt nhất là blanch nó và xào nó hoặc xào nó một cách lạnh lùng.