Bạn có ăn dưa đắng vào mùa thu để giảm cân không? Trong một mùa như vậy, cơ thể chúng ta sẽ không chỉ bị béo phì, mà còn dễ dàng gây viêm. Mưa đắng là một loại rau làm sạch nhiệt và giải độc, và nó cũng là một loại thực phẩm được nhiều người bạn sử dụng để giảm cân. Vì vậy, bạn sẽ ăn dưa đắng vào mùa thu để giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
1. Mưa đắng có lượng calo siêu thấp và cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển chất béo một cách hiệu quả. Mỗi 100g bầu đắng chứa 18 calo. Trong thực tế, đây là một loại rau giảm cân rất tốt. Đối với những người giảm cân, ăn bầu đắng có thể tạo ra cảm giác đầy đủ mạnh mẽ. Hơn nữa, dưa đắng chứa trong dưa đắng có thể ngăn ngừa tổng hợp chất béo một cách hiệu quả.
2. Mưa đắng rất giàu liposol năng lượng cao, không chỉ có thể hấp thụ chất béo một cách hiệu quả mà còn ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, polysacarit và các chất khác. Hiệu ứng giảm cân của nó là rất tốt.
3. Mưa đắng rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin C nhất trong số tất cả các loại rau dưa. Vitamin C có thể tăng tốc chuyển hóa của lipid.
4. Ngoài ra, hàm lượng đường và chất béo là rất thấp, vì vậy nó rất phù hợp cho những người béo phì ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dưa đắng có tác dụng làm giảm cholesterol và triglyceride, và phù hợp nhất với bệnh nhân bị tăng lipid máu.
5. Tác dụng mạnh mẽ của việc giảm cân Melon đắng cũng là do dưa đắng chứa chất xơ. Chất xơ có thể trì hoãn sự hấp thụ lipid, vì vậy nó có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ thực phẩm béo.
6. Mưa đắng chứa một lượng nhỏ axit hữu cơ, có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và phốt pho và bảo vệ vitamin C khỏi bị phân hủy. Điều này sẽ đảm bảo sự trao đổi chất của lipid.
Cách ăn dưa đắng để giảm cân
1. Ăn trực tiếp
Nếu bạn không có điều kiện để ép, bạn có thể ăn trực tiếp. Phương pháp này là cắt một nửa dưa đắng và loại bỏ các hạt, cắt nó thành các miếng nhỏ rộng 1,5 cm, và sau đó ăn nó liên tục. Vui lòng nhai nó một cách cẩn thận khi ăn nó cho đến khi bạn cảm thấy quả dưa đắng được nhai và nuốt nó. Nó giống như ăn dưa chuột trong tay bạn và hoàn thành nó trong một hơi thở. Bạn chỉ ăn một phần ba dưa đắng. Đương nhiên, bạn chỉ có thể hấp thụ một phần ba hoặc thậm chí ít hơn những điều tốt để giảm cân. Tương tự, xin vui lòng hoàn thành dưa đắng 3 giờ trước khi đi ngủ và tập trung nó trước ba bữa ăn khi số tiền tương đối lớn.
2. Nước ép
Nước ép dưa Bitty rất đắng. Nếu bạn có can đảm, hãy uống nó trong một ngụm. Nếu bạn thực sự không thể chịu đựng được, hãy thêm một kiwi hoặc cà chua và vắt nó vào nước trái cây. Hãy nhớ rằng, don lồng thêm trái cây ngọt, vì đường sẽ ảnh hưởng đến sự ổn định của việc giảm cân trong dưa đắng. Và dư lượng dưa đắng còn lại sau khi ép phải ăn. Sợi được chia thành hòa tan và không hòa tan. Hầu hết các sợi trong dư lượng dưa đắng là các sợi không hòa tan. Chất xơ là vũ khí ma thuật để thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và phân hủy chất béo trong đường ruột. Nếu bạn có một dạ dày xấu, bạn nên ăn tối đa 2 miếng mỗi ngày và uống một loại nước ép đắng trước bữa trưa và bữa tối. Nếu dạ dày của bạn tốt, don don vượt quá 4, vì quá nhiều người sẽ làm hỏng dạ dày của bạn. Nếu bạn có 4 mảnh mỗi ngày, tất nhiênĐó là một lần trước sáng, bữa trưa và bữa tối, và sau đó vui lòng uống đồ uống cuối cùng 3 giờ trước khi đi ngủ, và đừng đợi cho đến khi bạn đi ngủ. Bởi vì sau khi dưa đắng được hấp thụ bởi cơ thể con người, một phản ứng rõ ràng hơn là khát. Bạn không muốn thức dậy vào giữa đêm để uống nước và sau đó đi vệ sinh? Ngoài ra, nước uống vào giữa đêm sẽ gây ra sưng trong cơ thể.
Các hiệu ứng khác của dưa đắng
1. Thực phẩm tốt nhất để làm sạch nhiệt và giải độc.
Bitty Delon có thể giúp loại bỏ sức nóng xấu, giảm mệt mỏi và cải thiện đôi mắt. Nó là phổ biến nhất vào mùa hè và có thể có hiệu ứng làm mát tốt. Hơn nữa, điều này có thể nhanh chóng giúp loại bỏ các độc tố tích lũy trong cơ thể và tránh sự tích lũy độc tính trong cơ thể. Đây là một phương pháp giải độc tốt cho tình yêu. Đối với phụ nữ, đây là một phương pháp rất tốt! Không có sự chậm trễ trong việc giảm cân!
2. Một người trợ giúp tốt cho chăm sóc làm đẹp.
Mưa đẫm máu rất giàu vitamin C. Nó không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch. Ngoài ra, các protein hoạt động sinh lý đặc biệt, điều này chắc chắn có thể giúp thúc đẩy tái tạo da mới và có hiệu ứng làm đẹp da mạnh mẽ.
3. Lượng đường trong máu thấp hơn.
Delon đắng chứa các thành phần thúc đẩy bài tiết insulin, có thể giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường. Đối với những nhóm giảm cân đặc biệt, đây chắc chắn là một lựa chọn tốt!
4. Chống lại ung thư và khối u.
Bitty delon có thể ngăn ngừa tổng hợp chất béo trong cơ thể, có tác dụng giảm cân mạnh mẽ và có một chuyên gia chống ung thư rất mạnh.
Để lại một phản hồi