Phòng ngừa bệnh gan vào mùa hè
1. Thời gian ban ngày vào mùa hè tăng lên và thời gian vào ban đêm giảm. Bạn nên nghỉ trưa thích hợp và không thức khuya vào đêm để tránh làm việc quá sức và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Kiệt sức sẽ phá hủy sự cân bằng miễn dịch của cơ thể, tăng gánh nặng lên gan và dễ dàng dẫn đến sự tái phát của viêm gan mãn tính.
2. Bệnh nhân bị viêm gan không nên ăn quá nhiều vào mùa hè. Chế độ ăn uống chủ yếu là thực phẩm nhẹ và bổ dưỡng, và ăn thực phẩm mới được tiêu hóa để đảm bảo sự kết hợp dinh dưỡng của ba bữa ăn.
3. Tránh thực phẩm gây khó chịu như đồ uống lạnh/kem cay vào mùa hè.
4. Tránh uống rượu. Uống nhiều rượu sẽ làm hỏng gan, bao gồm cả bia. Cho dù bia lạnh như thế nào, uống vào mùa hè cũng giống như thêm nhiên liệu vào lửa. Nhiều bệnh nhân viêm gan B bị uống quá nhiều và có thể dẫn đến viêm gan do rượu, gan nhiễm mỡ và thậm chí là xơ gan.
5. Vào mùa hè, độ ẩm và nhiệt là nóng và nhiệt độ cao, và muỗi và ruồi đang sinh sản. Virus và vi khuẩn có xu hướng xâm nhập vào cơ thể con người bằng thực phẩm ô uế, dẫn đến nhiễm trùng. Bệnh nhân mắc bệnh gan nên ngăn ngừa bệnh xâm nhập vào miệng. Ăn ít thực phẩm sống vào mùa hè và tránh ăn rau sống, cá hoặc hải sản để tránh cho virus viêm gan một cơ hội, dẫn đến sự xuất hiện của viêm gan.
6. Cố gắng tránh tiếp xúc với mặt trời vào ban ngày, và đội mũ chống nắng và kính râm khi đi du lịch.
7. Nếu có thể vào buổi trưa, hãy ngủ trưa trong nửa giờ đến một giờ.
8. Giảm thiểu cuộc sống về đêm vào ban đêm và đảm bảo 8 giờ ngủ.
9. Giữ cảm xúc của bạn ổn định và không cáu kỉnh.
10. Không nên ở trong môi trường nhiệt độ thấp của điều hòa trong một thời gian dài.
11. Không ăn quá nhiều thực phẩm sống và lạnh vào mùa hè, vì nó có thể dễ dàng gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và tăng gánh nặng lên gan.
12. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể chọn một số thực phẩm có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và phai màu, chẳng hạn như gạo hạt Coix, poria, khoai mỡ, đậu đỏ, bầu đắng, vv
13. Ăn nhanh thực phẩm cay và nhờn, chẳng hạn như ớt , gừng, hành tây, tỏi, dầu mù tạt (mì), v.v., thịt béo, thịt gà, thịt cừu, rùa, cá, v.v., cách ăn thịt nạc, thịt bò và vịt đúng cách sau khi nướng.
14. Bệnh nhân bị xơ gan không nên ăn cá và súp để ngăn ngừa bệnh não gan (hôn mê gan) do tăng amoniac trong máu.
15. Điều trị ẩm và nóng, cộng với việc sử dụng thực phẩm cay và thực phẩm cay cũng giống như thêm nhiên liệu vào lửa. Ngoài ra, môi trường bên ngoài chắc chắn sẽ xấu đi nhiều lần trong mùa hè và độ ẩm.
16. Nếu bạn bị loét miệng, viêm nướu, loét dạ dày, chảy máu polyp đường ruột, bệnh trĩ và các bệnh khác, nên thực hiện điều trị kịp thời để bảo vệ hàng rào phòng thủ của đường tiêu hóa.
17. Không ăn đậu phộng mốc hoặc thối, ngô, cua, cá, tôm và nghêu.
18. Sleeping Sideways là một vị trí ngủ mà nhiều người thường nhận nuôi. Thật dễ dàng để chuyển sang nằm nghiêng khi nằm ngửa. Bởi vì kinh tuyến gan nằm ở cả hai bên của cơ thể con người, khi nằm bên cạnh, cho dù nó nằm ở bên trái hay phải, nó có thể nuôi dưỡng gan khí. Bởi vì khi mọi người nằm nghiêng, máu sẽ tự nhiên ở trong kinh tuyến gan. “Gan chịu trách nhiệm lưu trữ máu”. Khi máu đến kinh tuyến gan, cơ thể con người có thể ngủ yên lặng và bắt đầu chức năng tạo máu trong một ngày.
19. Mỗi loại thực phẩm phải được tiêu thụ mỗi ngày và theo tỷ lệ rất tốt. Năm màu của trái cây và rau quả có lợi thế riêng của chúng, chẳng hạn như trái cây và rau quả xanh, đỏ và vàng, có chứa lutein; Súp lơ, súp lơ và các gia đình họ cải khác là những người tiên phong chống ung thư, v.v., và bạn có thể chọn nhiều hơn và thay thế nhiều hơn khi ăn tối.
20. Giữ tập thể dục một cách thích hợp mỗi ngày và dần dần kiểm soát số lượng tập thể dục theo các điều kiện khác nhau của chức năng gan của cá nhân. Trong giai đoạn đầu tập thể dục, bạn có thể chạy bộ mà không ảnh hưởng đến sự thoải mái về thể chất của bạn và kiểm soát thời gian chạy bộ với sự mệt mỏi.
Ăn gì cho bệnh gan
Nhiều trái cây lạnh, ăn nhiều trái cây có lợi cho việc giải độc và giảm gánh nặng cho gan. Bạn có thể ăn nhiều trái cây như cam và ngày đỏ có nhiều vitamin C. Trái cây mùa hè lạnh thông thường: dưa, dưa hấu, lê, chuối, kiwi, xoài, hồng, hạt dẻ, dưa, bưởi, v.v. Do đó, ăn nhiều thực phẩm hơn làm sạch nhiệt và giải độc, đồng thời nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan có thể đóng một vai trò trong việc nuôi dưỡng chăm sóc gan và da. Các thực phẩm như dưa đắng, dưa hấu, Mưa mùa đông , và củ cải thực sự có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Mưa đắng được khuyến khích nhất rất dễ mua, dễ nấu và là rau bảo vệ gan hoàn toàn.
Thực phẩm Cyan là lựa chọn tốt nhất để nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Nó có thể thúc đẩy lưu thông QI gan, giảm trầm cảm gan và bảo vệ thị lực. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm xyan hơn, chẳng hạn như dưa chuột, cần tây, rau bina, súp lơ, tảo bẹ, v.v. Ví dụ, cà chua và cam quýt là tất cả các loại thực phẩm mà mọi người đều thích có tác dụng nuôi dưỡng âm tốt và có thể được sử dụng làm chế độ ăn uống hàng ngày cho bệnh nhân bị viêm gan.
Để lại một phản hồi