Súp phụ nữ mang thai uống gì vào mùa hè
1. Đầu cá và súp nấm
Thành phần: 1 đầu cá (khoảng 350 gram), 50 gram nấm nổi nước và hạt cải Gừng lát, và một ít dầu đậu phộng.
Phương pháp: cạo đầu cá bằng vảy, loại bỏ mang, rửa, cắt hai con dao ở cả hai bên cổ, đặt chúng vào một lưu vực và thoa muối mịn. Cắt dưa mùa đông, cắt hạt cải dầu thành những lát mỏng, và chọn nấm và rửa sạch. Đặt nhiệt lên soong, đổ một ít dầu vào chảo, thêm 100 gram mỡ lợn, đặt đầu cá dọc theo nồi, chiên cho đến khi cả hai bên đều vàng, nấu rượu nấu ăn, đậy nắp và đun nhỏ lửa. Thêm đường, muối mịn, lát hành lá, lát gừng và nước, đun sôi trên lửa lớn, phủ nồi và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 20 phút. Khi mắt cá được nâng lên, da cá bị nhăn, và súp có màu trắng sữa và dày, thêm dưa mùa đông, nấm, hạt cải dầu, và nhắn tin và hạt tiêu, sau đó sôi.
Hiệu quả: Không chỉ phù hợp với phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mà còn có thể ăn trong toàn bộ thai kỳ. Nó có lợi cho sự phát triển và phát triển của não thai nhi và hệ thần kinh.
2. Súp xương thịt bò bổ dưỡng
Thành phần: 1000 gram xương thịt bò, 500 gram cà rốt, 200 gram cà chua và bắp cải, 1 hành tây, 5 hạt tiêu đen và một lượng muối thích hợp.
Phương pháp: Cắt những miếng xương thịt bò lớn, rửa chúng, đặt chúng vào nước sôi và nấu trong 5 phút, lấy chúng ra và rửa sạch chúng. Gọt vỏ và cắt cà rốt thành những miếng lớn, mở 4 miếng cà chua, cắt bắp cải thành những miếng lớn và loại bỏ hành tây và cắt nó thành từng miếng. Đun nóng chảo, thêm 1 muỗng canh dầu, xào hành tây trên lửa nhỏ, tiêm một lượng nước và đun sôi thích hợp, thêm các thành phần khác nhau và nấu trong 3 giờ, thêm muối và nêm.
Hiệu quả: Thời tiết nóng vào mùa hè và phụ nữ mang thai dễ bị thèm ăn. Điều này sẽ có một tác động nhất định đến phụ nữ mang thai và thai nhi. Xương bò rất giàu canxi, có lợi cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Giai đoạn sau của thai kỳ là khi xương của thai nhi được hình thành, và canxi là đặc biệt cần thiết, vì vậy súp xương thịt bò nên được tiêu thụ thường xuyên.
3. Súp hoa vỏ tôm rong biển
Thành phần: 10 gram rong biển (sấy khô), 10 gram vỏ tôm và 60 gram trứng.
Chuẩn bị: Rửa sạch rong biển và xé nó ra. Mở trứng và khuấy đều trong một cái bát. Rửa da tôm và ngâm nó trong nấu rượu trong 10 phút. Đun nóng dầu thực vật trên lửa lớn, đổ nước tương vào và xào nó vào chảo, thêm 1 bát nước ngay lập tức, thêm rong biển và da tôm và nấu trong 10 phút. Sau đó thêm bột trứng và giấm và khuấy một chút. Đặt trứng vào chảo, thêm MSG và dầu mè.
Hiệu quả: Súp này có thể cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não của thai nhi, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, và có thể ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ mang thai và giúp nuôi dưỡng da và làm sạch da. Đây là lựa chọn đầu tiên cho chăm sóc sức khỏe và súp ăn kiêng trong khi mang thai.
4. Súp trooster peanut lợn
Thành phần: 200 gram đậu phộng, 1 kg trotter của lợn, 30 gram gừng cũ, 25 gram muối, 10 gram hành tây xanh, một ít hạt tiêu và nhắn tin.
Thực hành: Những người chạy bộ của lợn nhíp, thiêu đốt da, ngâm nó, cạo sạch. Sau khi phần được cắt thành hình vuông 3 cm, ngâm đậu phộng trong nước ấm và bóc chúng, cắt hành lá thành hoa, và gừng bị đánh. Đặt một chậu lớn trên lửa lớn, thêm nước sạch (2,5 kg), thêm máy đẩy của lợn, đun sôi và loại bỏ tất cả bọt, và thêm đậu phộng và gừng. Khi máy kéo lợn được nấu một nửa, di chuyển nồi xuống nhiệt độ thấp, thêm muối để tiếp tục sôi. Sau khi những con lợn của lợn được hầm, đặt chúng vào một bát súp, rắc hạt tiêu, bột ngọt và hành lá xắt nhỏ.
Hiệu quả: Trotters lợn có tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với bệnh nhân mệt mỏi chi thường xuyên, chuột rút chân, tê, chảy máu đường tiêu hóa và não do thiếu máu cục bộ. Súp này rất giàu dinh dưỡng và cung cấp dinh dưỡng phong phú cho phụ nữ trong thai kỳ sớm.
Thực phẩm sức khỏe mùa hè cho phụ nữ mang thai
1. Nằm gia vị tốt nhất – Giấm
Trong thời tiết nhiệt độ cao, mọi người thường cảm thấy lạc lõng và có sự thèm ăn kém. Nếu bạn muốn điều chỉnh sự thèm ăn và kích thích sự thèm ăn của bạn, gia vị với giấm là một trong những cách dễ nhất. Bạn có thể sử dụng giấm để trộn rau hoặc thịt nấu chín, hoặc dưa chuột ngâm, đậu, vv như các món ăn phụ trước bữa ăn, có thể thúc đẩy nước bọt và tăng cường sự thèm ăn. Ngược lại, phụ nữ mang thai có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng như ăn uống kén chọn, mất cảm giác ngon miệng, buồn nôn và nôn. Nhưng cần lưu ý rằng các bà mẹ mang thai không nên ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit như giấm.
2. Rau tốt nhất – Các loại rau đắng phổ biến các loại rau đắng bao gồm cắn dưa , rau diếp, v.v., có thể được sử dụng để lạnh hoặc xào. Những loại rau đắng này rất giàu alkaloid, axit amin, đắng, vitamin và khoáng chất, và có các chức năng làm giảm nhiệt, làm giảm sốt, loại bỏ sự bồn chồn, làm mới tâm trí và tăng cường dạ dày. Khi nấu các loại rau đắng, bạn có thể thêm một ít ớt, tỏi, vv để ngăn ngừa lạnh quá mức. Đối với các bà mẹ mang thai, vị đắng có thể kích thích các dây thần kinh vị giác, tăng sự thèm ăn và thúc đẩy chuyển động đường tiêu hóa, có lợi cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều dưa đắng, bởi vì quinine chứa trong dưa đắng sẽ kích thích co thắt tử cung và gây sảy thai.
3. Thịt thịt tốt nhất
Đối với các bà mẹ tương lai, thịt vịt rất giàu protein và axit amin và có lợi cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Tuy nhiên, do bản chất lạnh của thịt vịt, phụ nữ mang thai thường yếu và lạnh trong cơ thể, hoặc bị mất cảm giác thèm ăn, đau dạ dày và tiêu chảy do cảm lạnh bị cảm lạnh nên ăn ít hơn.
Để lại một phản hồi