Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa đông của trẻ em

Danh mục bài viết

1. Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa đông

2. Tôi nên ăn gì cho trẻ em trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? 3. Tôi nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? Chăm sóc sức khỏe mùa đông nên được ăn mặc hợp lý cho trẻ em

Một số cha mẹ mặc quần áo cho con cái quá nhiều, và con cái của họ đã được di chuyển một chút, đổ mồ hôi ngâm quần lót. Những đứa trẻ sẽ không nói rằng chúng cần phải thay đồ lót. Họ chỉ có thể làm ấm quần áo ướt dựa trên nhiệt độ cơ thể của chính họ. Điều này được thực hiện mỗi ngày, rất dễ bị cảm lạnh, điều này không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nó nên tăng hoặc giảm khi biến đổi khí hậu. Áo khoác ngoài nên được tháo ra trước khi hoạt động hoặc khi vào một phòng nóng.

2. Vào mùa đông, trẻ em nên duy trì lưu thông không khí trong nhà. Hãy chú ý đến việc duy trì các điều kiện môi trường tốt trong các địa điểm hoạt động của ký túc xá của trẻ em và duy trì lưu thông không khí trong nhà. Đặc biệt đối với trẻ em sống trong cánh cửa đóng kín và cửa sổ và sưởi ấm và điều hòa không khí trong một thời gian dài, không khí không lưu thông, không có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Trong một môi trường máy lạnh, độ ẩm trong phòng nên được điều chỉnh theo tình huống.

3. Trẻ em nên có chế độ ăn uống cân bằng cho chăm sóc sức khỏe mùa đông

Chức năng tiêu hóa của trẻ em tương đối chưa trưởng thành, vì vậy trẻ em ở các độ tuổi khác nhau nên phù hợp với khả năng tiêu hóa của chúng và chúng không nên quá vội vàng. Đứa bé nên ăn ba phần đói và lạnh, nhưng không quá đầy, điều này sẽ gây ra quá nhiều gánh nặng cho dạ dày và ruột. Đồng thời, không nên cho trẻ em “bổ sung thuốc” vào mùa đông. Miễn là chế độ ăn uống được cân bằng, rau, trái cây, thịt, trứng, sữa, đậu và ngũ cốc chứa nhiều protein hơn cho trẻ em, để chúng có thể ăn bình thường và uống nhiều nước luộc hơn, có lợi cho sức khỏe của chúng.

4. Trẻ em nên đắm mình trong ánh nắng mặt trời nhiều hơn vào mùa đông. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời cũng có thể làm tăng hàm lượng oxy của các tế bào hồng cầu và tăng cường chức năng điều hòa nhiệt độ của da, cũng như tăng cường các kỹ năng hoạt động của hệ thần kinh và thể lực của trẻ nhỏ.

5. Đối với chăm sóc sức khỏe mùa đông của trẻ em, chăm sóc da nên được thực hiện tốt. Sử dụng sữa tắm cho bé không chứa xà phòng và chất kích thích để tắm cho bé. Nó có dầu cơ thể bé nhẹ và không gây kích thích, kem dưỡng da và các sản phẩm chăm sóc da khác. Các tuyến lacrimal của em bé không được phát triển đầy đủ và không thể tiết ra đủ nước mắt để bảo vệ mắt. Chúng thường bị hư hại bởi các chất kích thích bên ngoài. Tránh sử dụng dầu gội thông thường hoặc dầu gội hai trong một. Bạn nên chọn Dầu gội được thiết kế đặc biệt cho em bé, chẳng hạn như dầu gội trẻ em hoặc sữa tắm dầu gội đầu.

Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho trẻ nhỏ vào mùa đông là gì?

1. Thực phẩm có nhiều chất xơ

Chất xơ có thể điều chỉnh sự hấp thụ và bài tiết của cơ thể con người và giữ cho phân không bị cản trở, điều này rất có lợi cho sự bài tiết của độc tố trong cơ thể; Ngoài ra, chất xơ cũng có tác dụng kiểm soát trọng lượng.

2. Thực phẩm giàu vitamin

Vào mùa đông, trẻ em dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp và các bệnh khác. Nếu bạn có thể tiêu thụ đủ vitamin, nó có thể tăng cường hiệu quả chức năng miễn dịch của cơ thể.

3. Thực phẩm dưỡng ẩm

Khí hậu trong mùa đông khô, ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm hơn sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Radish có chức năng mạnh mẽ thúc đẩy Qi, và cũng có thể làm giảm ho và đờm, làm ẩm cổ họng và làm sạch cổ họng, thấp hơn Qi và thúc đẩy sự thèm ăn, loại bỏ khô và thúc đẩy chất lỏng, và làm mát và giải độc. Như đã nói, “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc mà không cần nỗ lực”, điều đó có nghĩa là củ cải có chức năng chăm sóc sức khỏe tốt. Có nhiều cách để ăn củ cải, có thể ăn sống, lạnh, xào hoặc làm thành súp.

4. Thực phẩm nấm và tảo

Trong cuộc sống hàng ngày, một số loại nấm và tảo phổ biến rất giàu các yếu tố cần thiết và dấu vết của cơ thể con người, như phốt pho và iốt, giúp tăng sức đề kháng của trẻ em và tăng cường chất lượng tổng thể của cơ thể. Sức khỏe mùa đông cho phép trẻ ăn nhiều thực phẩm này. Thực phẩm nấm và tảo: Nấm, đầu khỉ, đối xử với nấm , tảo bẹ, rong biển, v.v. Lưu thông máu của trẻ tăng tốc và lỗ chân lông của chúng mở. Nếu bạn đổ mồ hôi, hãy sử dụng nó trong một chiếc khăn để kiểm soát đổ mồ hôi kịp thời, nếu không bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Trẻ em dễ bị đổ mồ hôi trong thời gian ngủ trưa (sự phát triển của chức năng thần kinh tự trị) nên sử dụng mồ hôi khô và lau sạch. Khi bạn vừa ngủ, don sắt quấn nắp quá chặt, nếu không bạn sẽ dễ dàng đổ mồ hôi.

Nguyên tắc uống nhiều nước hơn là cần thiết. Tổ chức ít nhất 4 lần một ngày, hai lần vào buổi sáng và chiều, và uống nước từ nửa cốc đến một cốc. Khi thời tiết khô, tăng lượng nước thích hợp. Trong quá trình nhiễm trùng đường hô hấp, trẻ em nên đặc biệt tăng tiêu thụ nước lên độc tố bài tiết và làm loãng dịch tiết hô hấp để tạo điều kiện cho ho đờm.

Vui lòng chú ý đến các cơ sở nóng lên. Nhiệt độ phòng phù hợp nhất với trẻ nhỏ là khoảng 25 độ Celsius. Tốt nhất là có nhiệt kế tại nhà để quan sát sự thay đổi nhiệt độ bất cứ lúc nào.