Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng của y học cổ truyền Trung Quốc

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng của y học cổ truyền Trung Quốc

2. Taboos của Sức khỏe mặt trời Sức khỏe nhiệt lớn

3. Công thức sức khỏe để ngăn ngừa say nắng trong trận nóng lớn

Cách duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng bỏng của y học cổ truyền Trung Quốc

1. Sức khỏe lớn của y học truyền thống Trung Quốc

sức nóng lớn của y học cổ truyền Trung Quốc

sức nóng lớn của y học cổ truyền Trung Quốc Nhiệt độ lớn của sức nóng lớn của sức nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn Bức nóng của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn Nhiệt sức nóng lớn của cái nóng lớn của sức nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của cái nóng lớn của

làm dịu tâm trí của bạn và giữ cho sức khỏe. Như đã nói, “Một tâm trí bình tĩnh sẽ tự nhiên là mát mẻ.” Tâm lý nên bình tĩnh. Đó là càng nóng, bạn càng nên “bình tĩnh tâm trí” để tránh các kích thích bất lợi.

Bạn nên điều chỉnh cuộc sống hàng ngày và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Bạn nên ngủ trưa từ 0,5 đến 1 giờ vào buổi trưa, vì giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến tâm trạng và khả năng miễn dịch, và thiếu ngủ sẽ dẫn đến sức đề kháng kém. Công nhân ngoài trời nên làm việc sau 3 giờ chiều. Và chú ý để thực hiện các biện pháp làm mát và làm mát.

2. Y học cổ truyền Trung Quốc nên ăn và duy trì chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mùa hè lớn

Vào mùa hè, bạn nên ăn ít thực phẩm cay và dầu mỡ. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, và gió, ẩm ướt và thực phẩm nhờn ở trong cơ thể được kết hợp, khiến mọi người dễ bị bệnh. Ăn một chút “cứng” vào mùa hè sẽ có lợi cho cơ thể, và nó có thể làm giảm nhiệt và hút ẩm, kháng khuẩn và chống viêm, giúp tiêu hóa và điều chỉnh sự cân bằng của âm và dương trong cơ thể con người.

Ngoài ra, sức nóng mùa hè và độ ẩm rất có hại cho lá lách. Nên ăn nhiều thực phẩm chua ngọt hơn, chẳng hạn như yam , hạt coix, dứa, dưa hấu, v.v. Đồng thời, thời tiết nóng có thể dễ dàng dẫn đến sự gia tăng lửa của cơ thể, vì vậy “loại bỏ lửa” cũng là một bài tập về nhà cần thiết để bổ sung nhật thực.

Có rất nhiều mồ hôi vào mùa hè, và vitamin B và vitamin C, cũng như các yếu tố khoáng khác nhau như kali, canxi và magiê sẽ mất nhiều hơn các mùa khác, vì vậy mọi người cần bổ sung.

chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nhẹ nhàng và đa dạng, ăn trái cây và protein bổ dưỡng hơn, và ăn gừng thích hợp, hành lá, tỏi và giấm, không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh, mà còn tăng cường lách và tăng cường sự thèm ăn.

3. Y học truyền thống Trung Quốc nên ngăn ngừa say nắng và làm sạch sức khỏe của nhiệt độ lớn. Nó nên tăng cường lá lách và dạ dày. Nó nên được sử dụng để nuôi dưỡng sức khỏe của sức nóng lớn. Nó nên được sử dụng để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Nó nên được sử dụng để nuôi dưỡng thuốc và cháo. Thực phẩm để nuôi dưỡng và nuôi dưỡng bao gồm đậu mung, hoa loa kèn, dưa chuột, mầm đậu, thịt vịt, v.v .; Thực phẩm để nuôi dưỡng khí công và làm sạch nhiệt bao gồm nấm, rong biển, dưa hấu, cà chua, v.v., và nhân sâm Mỹ, nhân sâm Hoàng tử, Astragalus, và thực phẩm để tăng cường lá lách và dạ dày bao gồm đậu đỏ, hạt Coix, bí ngô, vv .; Cháo thuốc bao gồm đậu mung, cháo đậu lăng, cháo hạt sen, cháo hạt Coix, v.v.Uống súp dưa để ngăn ngừa nhiệt và sức khỏe, nó cũng bao gồm đậu đỏ, hạt coix, đậu lăng, hoa wick, lợn, albicans, poria đất, v.v., hoặc uống súp nhẹ hoặc ngọt, bạn cũng có thể làm xương lợn.

Tare cho thời gian chăm sóc sức khỏe của nhiệt độ lớn

1. Tránh uống một lượng lớn nước

Vào mùa hè, bạn nên nhận một lượng nhỏ hoặc nhiều lần nước, và nên không vượt quá 300 ml mỗi lần. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây mất nước và muối lớn trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của co thắt nhiệt.

2. Tránh dùng các chất bổ sung chỉ đơn giản là

Nếu bạn nghĩ rằng Dashu yếu và cần phải dùng bổ sung, bạn rất sai. Bởi vì nếu bạn mất quá sớm, sức nóng sẽ không dễ bị mờ đi, hoặc sức nóng dần dần mờ dần sẽ trở lại, điều này sẽ còn tốn kém hơn.

3. Tránh ăn trái cây sống và lạnh với số lượng lớn

Vào mùa hè, hầu hết chúng đều là lá lách và dạ dày. Nếu bạn ăn trái cây sống và lạnh và thực phẩm lạnh với số lượng lớn, nó sẽ làm hỏng năng lượng dương của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu trong chuyển động, và sự trì trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

4. Tránh ăn nhiều thực phẩm béo ngậy

Ăn ít thực phẩm ít nhờn vào mùa hè để thích nghi với chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó thở.

phòng chống nhiệt và công thức sức khỏe

1. Vịt cũ hầm với gốc sen

Thành phần: Vịt hồ, gốc sen.

Gia vị: Muối, MSG, Pepper Powder.

Sản xuất: Đặt vịt được xử lý bằng nước bay và rễ sen thái lát vào nồi với nước sôi, thêm lượng muối, MSG, hạt tiêu, v.v., và đun nhỏ lửa trong một giờ.

Thịt vịt trong tự nhiên lạnh và là một thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng vào mùa hè. It is very nutritious and has the effects of dehumidification, detoxification, nourishing yin, removing dryness, nourishing the stomach, nourishing the kidneys, eliminating edema, relieving cough and reducing phlegm. Nó rất thích hợp để ăn trong thời kỳ nóng lớn. Món ăn này quá đơn giản để làm, và các thành phần và gia vị là rất phổ biến. Món súp này kết hợp vị ngọt của rễ sen trong thịt vịt. Món súp chứa thịt vịt và sự tươi mát của rễ sen, là một món súp tốt cho mùa hè nuôi dưỡng.

2. Mung đậu lợn bụng súp bụng

nguyên liệu thô: 1 bụng lợn, 250 gram đậu mung, 15 gram muối tinh chế.

Phương pháp: chà bụng thịt lợn và cắt nó thành các lát, đặt nó vào một cái chảo và thêm nước, và hầm nó bằng muối tốt. Sau khi rửa đậu mung, thêm nước vào thịt hầm (nước phải được phủ hạt mung), nấu cho đến khi chúng nở, loại bỏ vỏ đậu, đổ súp vào chảo và sôi trong nước ấm trong nửa giờ. Nó có thể được ăn khi bạn ngửi thấy mùi thơm.