Làm thế nào để duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu? Làm năm điểm của mùa thu khỏe mạnh

Cách duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu

1. Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn cần massage

Yuji Point

Vào mùa thu, nhiệt phổi tương đối nghiêm trọng và kích thích điểm Yuji có thể làm giảm nhiệt hiệu quả. Thẩm mỹ này nằm trong cuộc khủng hoảng phía sau bàn tay của mọi người và Knuckle đầu tiên, sẽ thuận tiện hơn cho mọi người massage .

Zhaohai Actoint

Điểm Zhaohai nằm bên dưới đầu mắt cá chân trung gian. Massage nó trước khi đi ngủ một thời gian có thể nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa và bổ sung Qi thận.

Yingxiang Point

　　Mùa thu khô ráo và có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Do đó, massage điểm Yingxiang có thể làm sạch nhiệt và làm tan gió và loại bỏ nhiệt phổi, và nó cũng có thể tăng cường hiệu quả mũi. Đối với những người bị viêm mũi, ảnh hưởng của massage thường xuyên của điểm này là tương đối đáng kể.

2. Ở đâu để nâng cao sau khi bắt đầu mùa thu

bổ sung phổi

Mùa thu rất dễ làm hỏng Qi phổi, vì vậy mọi người nên chú ý đến việc nuôi dưỡng phổi vào thời điểm này để tránh ho và loét miệng và lưỡi. Bạn có thể nuôi dưỡng phổi bằng cách ăn lê.

bổ sung lá lách và dạ dày

Rất cần thiết để duy trì lá lách và dạ dày vào mùa thu, để điều này có thể đặt nền tảng cho sự xuất hiện của mùa đông lạnh. Mọi người nên ăn nhiều thực phẩm hơn để tăng cường lá lách và dạ dày, chẳng hạn như Coix Seed , yam , poria , v.v.

chữa lành gan

Gan chịu trách nhiệm phân tán và điều chỉnh khí và máu của cơ thể, do đóHãy để mọi người cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể vào mùa thu, tránh hút thuốc và uống nhiều trong thời gian bình thường, và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.

3. Cách ăn sau khi bắt đầu mùa thu

giữ ẩm

Thời tiết vào mùa thu khô ráo, vì vậy uống nhiều nước có thể làm ẩm các cơ quan nội tạng, thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc chuyển hóa trong cơ thể. Khi uống nước vào mùa thu, bạn có thể thêm một ít mật ong vào nước để nêm nó. Điều này sẽ không chỉ ngon, mà còn nuôi dưỡng cơ thể và đạt được vẻ đẹp và vẻ đẹp.