Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa cúm vào mùa hè
Vào mùa hè, mọi người tham lam cho sự mát mẻ và thích ở trong môi trường không khí và không khí không lưu hành. Khi bệnh nhân ho, hắt hơi và nói to, virus phun vào không khí xung quanh với những giọt nước, xâm chiếm niêm mạc mũi của người bình thường và dễ lây lan. Cũng có thể lan truyền thông qua tiếp xúc gián tiếp của bụi và nhu yếu phẩm hàng ngày. Mọi người nên hiểu tầm quan trọng của việc ngăn ngừa cúm. Vì vậy, làm thế nào để ngăn ngừa cúm vào mùa hè?
1. Hãy chú ý đến lưu thông không khí
Virus cúm là một loại virus được truyền qua không khí, đặc biệt là trong một môi trường khép kín. Do đó, chúng ta phải mở cửa sổ thường xuyên để thông gió và chú ý đến việc lưu thông không khí trong nhà, do đó làm giảm nồng độ virus trong phòng và giảm khả năng tiếp xúc với con người với virus. Trong các hoạt động hàng ngày, hãy cố gắng chọn các nơi lưu hành ngoài trời hoặc không khí. Bởi vì ở những nơi lưu hành ngoài trời hoặc không khí, ngay cả khi có bệnh nhân cúm xung quanh, virus trong không khí sẽ trôi dạt theo gió và tia cực tím dưới ánh mặt trời cũng có thể tiêu diệt tốt virus. Virus có nhiều khả năng lây lan trong môi trường khép kín, vì vậy trong dịch bệnh cúm, bạn nên cố gắng dùng ít máy bay hơn, xe lửa điều hòa hoặc xe buýt điều hòa, và ít đến các cửa hàng rượu lớn hoặc trung tâm mua sắm với điều kiện không khí trung tâm; Những nơi đông đúc với không khí đục, vì vậy vì lý do an toàn, tốt nhất là không đến những nơi như vậy.
2. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân
Vệ sinh cá nhân cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cúm. Các chuyên gia nói rằng khoảng một nửa bệnh cúm xảy ra thông qua tiếp xúc với tay, vì vậy điều rất quan trọng là phải rửa tay thường xuyên và giữ cho bàn tay của bạn vệ sinh. Bạn cũng nên cố gắng tránh tiếp xúc với mắt, miệng, mũi, vv bằng tay. Ngoài ra, không chỉ đơn giản là rửa sạch dưới vòi khi rửa tay, nhưng sử dụng xà phòng để làm sạch cẩn thận, và thời gian nên càng lâu càng tốt. Một điều nữa là chú ý đến đeo mặt nạ khi đi ra ngoài. Mặc dù đeo mặt nạ không thể ngăn chặn hoàn toàn virus, nhưng đây là một trong những cách tốt nhất để giảm nhiễm trùng.
3. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng hàng ngày
Khởi động chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Do đó, bạn nên sắp xếp chế độ ăn uống của mình một cách hợp lý và cân bằng nó với các chất dinh dưỡng khác nhau như protein, đường, chất béo, khoáng chất, vitamin, v.v. giúp tăng cường thể lực của bạn. Bạn cũng có thể bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C để giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Bạn phải ăn thường xuyên và không ăn quá nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn, bởi vì nó có nhiều khả năng gây ra cuộc tấn công virus sau khi tức giận.
Liệu pháp ăn kiêng để ngăn ngừa cúm vào mùa hè
1. Rửa 250 gram hành lá trắng súp tỏi
Rửa 250 gram hành lá trắng, vỏ và chặt, thêm 2000 gram nước và nước đun sôi, mất 3 lần một ngày, 1 cốc mỗi lần. Thích hợp để ngăn ngừa cúm.
Tỏi có chức năng chống vi -rút. Các thí nghiệm cho thấy tỏi có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch tế bào, miễn dịch thể chất và chức năng miễn dịch không đặc hiệu, và là một chất kích thích miễn dịch tốt. Chiết xuất tỏi có thể tiêu diệt virus cúm B. Các nhà khoa học Anh đã xác nhận rằng thân rễ tỏi có chứa một chất hoạt động gọi là allicin, có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Gừng và trà uống 10 lát gừng, 7 gram trà, đun sôi nước, uống trong khi nóng. Ngăn ngừa cảm lạnh.
Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và chống lại sự xâm lấn của virus và vi khuẩn. Trong một nghiên cứu, những người thử nghiệm đã uống một viên nang trà xanh đặc biệt và khả năng của họ bị cảm lạnh và cúm nói chung đã giảm 23%, và quá trình bệnh đã bị rút ngắn rất nhiều. Người thử nghiệm cũng tạo ra nhiều tế bào miễn dịch hơn có thể chống lại vi khuẩn và virus trong cơ thể, điều này sẽ đóng một vai trò tốt trong việc ngăn ngừa cảm lạnh.
3. Súp củ cải trắng ô liu
Nó thường được sử dụng để nghiền 5 ô liu và 150 gram củ cải trắng. Nó được đun sôi thay vì trà, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị cúm và cảm lạnh. Nó có thể làm sạch nhiệt và giải độc, loại bỏ gió và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, phổi rõ ràng và làm giảm cổ họng.
4. Nghiền 30 gram đậu xanh, 9 gram lá trà, bọc chúng bằng gạc, thêm một bát nước lớn và chiên chúng vào nửa bát, loại bỏ túi trà, thêm đường nâu và lấy chúng trong chừng mực. Được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị cúm.
hiểu sai về cúm
hiểu lầm 1: cúm là cảm lạnh
vì cúm có điểm tương đồng với cảm lạnh thông thường, nhiều người thường nhầm lẫn hai người.
Trên thực tế, cúm và cảm lạnh thông thường là hai bệnh hoàn toàn khác nhau. Tác phẩm của cảm lạnh thông thường có thể là virus, và phổ biến hơn là vi khuẩn, mycoplasma và chlamydia, vì vậy cảm lạnh thông thường có thể xảy ra quanh năm. Cúm là do virus cúm, chủ yếu thấy vào mùa đông và mùa xuân. Một khi tỷ lệ mắc bệnh có thể lên tới 50%, nó thường sẽ gây ra sự bùng phát hoặc dịch bệnh.
Sự khác biệt quan trọng nhất giữa hai là tác hại tương ứng của chúng là khác nhau. Nếu không có biến chứng trong cảm lạnh thông thường, chúng có thể tự chữa lành trong vòng 1 tuần và hiếm khi gây nguy hiểm cho an toàn cuộc sống. Cúm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.
Quan niệm sai lầm 2: Tập thể dục tích cực là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cúm
Theo một cuộc khảo sát, gần một nửa số người tin rằng tập thể dục tích cực là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cúm và một số người tin rằng những nơi ít đông đúc hơn và mở cửa sổ để thông gió là rất hiệu quả để ngăn ngừa cúm. Chỉ có 13,3% tin rằng việc tiêm phòng cúm là hiệu quả nhất.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc tiêm vắc -xin cúm là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cúm.
Quan niệm sai lầm 3: Những người không được phép miễn dịch mạnhNó không hoạt động ở đây. Bác sĩ cảnh báo: Bất kể nam giới, phụ nữ, trẻ và già, mọi người phải ngăn ngừa cúm mà không có ngoại lệ.
Quan niệm sai lầm 4: Kháng sinh được yêu cầu điều trị cúm
Thuốc kháng sinh không hoạt động trên virus cúm. Bởi vì tất cả các loại virus là mầm bệnh, chúng không liên quan gì đến kháng sinh. Do đó, không chỉ sử dụng kháng sinh khi bị cúm.
Quan niệm sai lầm 5: Tiêm vắc -xin có thể ngăn ngừa cúm
Nhiều người tin rằng mọi người sẽ tự nhiên không bị cúm sau khi được tiêm phòng. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Loại vắc -xin đóng vai trò quyết định và mỗi người trong số họ cung cấp sự đảm bảo an toàn nhất định. Bảo đảm bảo mật này trung bình không dưới 80%. Nếu một số tác nhân phòng ngừa phụ trợ có thể được sử dụng, nguy cơ nhiễm trùng có thể được giảm xuống 0.
Để lại một phản hồi