Lên cháo gì trong phòng chống nhiệt mùa hè

Danh mục bài viết

1. Những gì cháo để uống vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng

2. Làm thế nào để ngăn ngừa toàn diện với say nắng vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng

1. mung đậu cháo

100 gram đậu mung, gạo japonica 100 gram. Rửa các thành phần trên và thêm nước vào nồi, và đun sôi nó vào cháo trên lửa nhỏ. Làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, làm giảm tim và làm giảm lửa và làm giảm sự bồn chồn, ngăn ngừa và điều trị chứng xơ vữa động mạch và tăng lipid máu, giải độc và bảo vệ gan, và làm giảm lượng đường trong máu.

2. Cháo rễ reed thô 30 gram rễ cây sậy thô và 50 gram gạo japonica. Rửa rễ cây sậy thô, thêm nước và đun sôi chúng để uống nước ép để sử dụng sau này; Sau đó rửa gạo japonica vào nồi và nấu cho đến khi cháo trưởng thành 80%, đổ nước ép cho đến khi gạo nấu và sau đó ăn. Ăn khi bụng đói khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Nó có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt, loại bỏ kích thích và loại bỏ sự giảm bớt hôi.

3. lá dâu lá sen ponty

Đầu tiên rửa lá dâu và lá sen tươi và đun sôi chúng, lấy nước ép và loại bỏ dư lượng, thêm gạo japonica (rửa) và nấu chúng vào cháo, trộn với đường cát và trộn đều. Cháo lá Lotus Lotus Lotus có tác dụng giảm mỡ cơ thể và giảm nhiệt.

4. LUFFA Porridge

1 Loofah tươi, 100 gram gạo japonica và một ít đường. Gọt vỏ và bột giấy tươi, rửa gạo và đặt sang một bên. Đầu tiên, đặt gạo japonica vào nồi, cắt noofah tươi thành các miếng dài 2 cm và dày 1 cm và đặt chúng vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đặt nó lên nhiệt độ cao và đun sôi nó, sau đó nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo, thêm đường và làm cho nó. Những người có loofah tươi và mềm không cần phải loại bỏ bột giấy. Nó có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt, giải độc, làm mát máu, các kinh tuyến bỏ chặn và giữ ẩm cho da.

5. Mưa mùa đông Cháo

80-100 gram dưa mùa đông tươi da, 100 gram gạo japonica. Cạo dưa mùa đông ra khỏi thịt, rửa sạch, cắt nó thành những miếng nhỏ và cho nó vào một món thịt hầm để nấu cháo. Nó có hiệu quả hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối. Lợi tiểu và sưng, nhiệt và làm dịu cơn khát, và giảm cân.

6. Bitty Bầu Cháo

100 gram dưa đắng, 20 gram đường đá, 2 gram muối tinh chế và 100 gram gạo japonica. Khi làm, hãy loại bỏ tủy của bầu đắng, cắt nó thành gạo nhỏ, đun sôi với gạo japonica, đun sôi nó trên lửa lớn, thêm đường đá và muối, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ để làm cháo. Mưa đắng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch tim và cải thiện thị lực.

7. hạt sen cháo

50 gram hạt sen và 100 gram gạo japonica, thêm nồi và nấu chúng cho đến khi hạt sen rất thối. Hạt sen có tác dụng làm sạch tâm trí và loại bỏ sự khó chịu, củng cố lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, và có thể nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với sự bồn chồn gây ra bởi nhiệt vào mùa hè.

8. Watermelle Peel Cháo

200 gram vỏ dưa hấu, 100 gram gạo japonica, 30 đườnggram. Gọt vỏ dưa hấu ra khỏi bề mặt, cắt nó thành thái hạt lựu và nấu nó bằng gạo. Đầu tiên đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp để nấu thành cháo, thêm đường trắng. Vỏ dưa hấu có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.

9. 1 Lotus Leaf Porridge (cả tươi và khô), 50 gram poria cocos, 100 gram gạo japonica hoặc kê, và một lượng đường trắng thích hợp. Chiên các lá sen để loại bỏ dư lượng, thêm poria, gạo japonica hoặc kê vào súp với lá sen để loại bỏ dư lượng; Nấu chúng cùng nhau và thêm đường trắng trước khi phục vụ. Cháo này làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, làm dịu tim và làm dịu tâm trí, ngăn chặn tiêu chảy và bệnh lỵ, và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với những người mắc bệnh tim mạch và thần kinh.

10. bạc hà cháo gạo japonica

30 gram bạc hà tươi, 60 gram gạo và 20 gram đường đá. Đầu tiên thêm bạc hà vào nước và đun sôi và chờ nó nguội. Sau đó sử dụng gạo để nấu cháo, thêm đường đá và súp bạc hà khi nó gần như nấu chín, và sau đó đun sôi cho một hoặc hai. Cháo này có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, làm giảm gió và làm tiêu tan nhiệt, và làm sạch cổ họng. Lá bạc hà có vị cay và mát mẻ trong tự nhiên, thơm và ngon.

Cách ngăn nhiệt toàn diện vào mùa hè

1. Làm dịu tâm trạng của bạn

Vào mùa hè, vì ngày dài và đêm ngắn và nhiệt độ cao, lửa tim của mọi người sẽ thịnh vượng hơn. Tại thời điểm này, bạn cần điều chỉnh tâm trí của bạn để bình tĩnh. Đừng quá lo lắng khi gặp mọi thứ. Bạn phải học cách để bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn, đặc biệt là tránh làm việc quá sức. Giữ đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn.

2. Sử dụng nguồn cung cấp làm mát một cách chính xác

Điều hòa, quạt, thảm, quạt giấy và túi nước đều là vũ khí ma thuật để làm mát. Nếu cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, hãy chắc chắn chuẩn bị thêm các nguồn cung cấp làm mát này. Ví dụ, đối với máy điều hòa không khí, bạn có thể đặt một số khối đá lên ổ cắm không khí để không khí thổi ra sẽ lạnh hơn. Tuy nhiên, nếu mọi người ở trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài, họ sẽ dễ dàng thiếu độ ẩm. Do đó, bạn phải bổ sung nhiều độ ẩm hơn và cố gắng không làm cho nhiệt độ bên ngoài và trong nhà quá cao, nếu không nó sẽ gây ra một số khó chịu khác do chênh lệch nhiệt độ lớn. Không bao giờ thổi vào lỗ thông hơi lạnh trong một thời gian dài. Nếu đó là một người hâm mộ, hãy cố gắng chọn một người có thể thay đổi, điều này có lợi hơn cho sức khỏe. Đồng thời, cần phải giữ không khí trong nhà lưu thông và mở thêm cửa sổ.

3. Uống thêm súp và nước

Uống thêm súp và nước trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ăn cháo giảm nhiệt và súp nhiệt, chẳng hạn như lá sen, đậu xanh, củ cải, dưa mùa đông, leo, v.v., súp hoặc cháo làm từ lá sen hoặc hành tây xanh. Uống nhiều trà hơn, cho dù đó là trà xanh hay trà đen, thực sự có tác dụng làm mát ở một mức độ nhất định. Nói tóm lại, bạn phải duy trì độ ẩm đủ để giảm tác hại của thời tiết nhiệt độ cao đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, việc bổ sung nước ở đây không có nghĩa là bạn có thể uống đồ uống. Một số đồ uống có ga và bia lạnh. Mặc dù những điều này có thể làm cho mọi người hạ nhiệt càng sớm càng tốt, nhưng chúng sẽ gây ra nhiều mất nước trong tương lai, điều này thậm chí còn bất lợi hơn khi mọi người hạ nhiệt.

4. Mặc chính xác

Cố gắng ăn càng nhiều quần áo thoáng khí càng tốt khi mặc chúng. Tất nhiên, càng ngắn càng tốt. Một số người nghĩ rằng mặc ngắn hơn trong mùa hè là tốt hơn.Nó rất tuyệt, nhưng nó không thích điều này. Vào mùa hè, nhiệt độ quá cao. Trên thực tế, miễn là nó là vì mặt trời quá cao và bức xạ mặt trời quá mạnh, da người thực sự hấp thụ các nguồn nhiệt này. Do đó, nếu bạn phơi một lượng lớn da của bạn ra không trung, sẽ dễ dàng hơn để gây ra cảm giác nhiệt nhiệt vì diện tích ánh sáng mặt trời lớn hơn. Do đó, tốt nhất là mặc quần áo với hơi thở tốt hơn và hấp thụ nhiệt tốt hơn vào mùa hè. Tất nhiên, quần áo dài mỏng có tác dụng chống nhiệt tốt hơn. Không bao giờ mặc quần áo màu đen dễ dàng hấp thụ nhiệt.

5. Tắm nước ấm và làm mát nó xuống. Phòng chống nhiệt và làm mát mùa hè nên là một sự làm mát toàn diện. Bạn nên tắm trong cuộc sống hàng ngày. Tốt nhất là sử dụng nước nóng nhẹ để làm mát nó, điều này sẽ trực tiếp đạt được hiệu ứng làm mát tốt hơn so với sử dụng nước lạnh để làm mát nó.