Danh mục bài viết
Công thức sức khỏe mùa thu
1. Súp shuanger
Thành phần: Tremella , nấm đen , đường đá
Phương pháp điều hòa: đầu tiên ngâm nấm và nấm trong nước ấm, rửa nó, đặt chúng vào một hơi nước, thêm một lượng nước thích hợp và đường đá, và đặt vào hơi nước.
Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho bệnh nhân chóng mặt, ù tai, khô miệng và lưỡi, hen suyễn, tăng huyết áp, đau thắt lưng và đau đầu gối, chảy máu đáy mắt, xơ cứng angiosisis và các bệnh khác do thiếu phổi và thận.
2. Amber Walnuts
Thành phần: Thịt quả óc chó, đường trắng
Phương pháp bảo tồn: Đặt thịt quả óc chó vào nước sôi, thêm một lượng nhỏ muối tinh chế và ngâm trong 10 phút, nhặt áo khoác da quả óc chó, rửa sạch. Đặt một lượng nhỏ nước và đường vào nồi, đun sôi cho đến khi nước ép dày, cho vào thịt quả óc chó và xào, để nước ép đường được bọc trên thịt quả óc chó. Thay đổi chảo và làm nóng dầu mè, thêm thịt quả óc chó được phủ nước đường, chiên nó trên lửa nhỏ cho đến khi vàng nâu, loại bỏ, thoát dầu và để nguội trước khi phục vụ.
Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tunfan và tăng cường bản chất, làm ấm phổi và làm giảm hen suyễn. Điều trị các bệnh lâu dài hoặc người cao tuổi bị thiếu phổi và thận yếu, phát xạ về đêm, bất lực, đi tiểu thường xuyên, ho, hen suyễn, eo và bàn chân yếu. Nó cũng có thể được sử dụng để táo bón do thiếu hụt người cao tuổi hoặc thể chất.
3. Yam gạo gạo, khoai mỡ, bột tiêu, đường nâu. Phương pháp điều hòa: Nghiền khoai lang cho đến khi nó trở thành bột, sau đó đặt nó vào một nồi hấp và thêm một lượng đường nâu thích hợp, và thêm một ít bột tiêu để làm đầy thịt. Ngâm gạo nếp trong một thời gian, nghiền nó vào bột gạo nếp, sau đó làm bột khoai lang và bột gạo nếp thành những quả bóng gạo nếp và đặt nó vào nồi và nấu nó.
Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và thận. Thích hợp cho bệnh nhân bị thiếu hụt tinh chất thận và thiếu lách và chế độ ăn ít.
4. thịt cừu súp
Thành phần: Wolfberry, Mutton, Pepper Powder
Phương pháp điều hòa: rửa thịt cừu và cắt nó, cho vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi. Khi thịt được nấu chín, thêm Wolfberry và tiếp tục nấu thịt cừu cho đến khi nó được nấu chín, sau đó thêm hành lá, gừng, muối và hạt tiêu để nêm.
Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, Nourish Blood and Essence. Thích hợp cho bệnh nhân bị đau eo và đầu gối, chóng mặt và ù tai, thiếu thận và bất lực, giảm cân cơ thể, xơ gan, viêm gan mãn tính và thiếu hụt thể chất cao tuổi.
5. Thornberry Rượu
Thành phần: quả gai, rượu gạo
Phương pháp quy ước: Làm sạch các loại quả gai, sau đó làm khô chúng, loại bỏ lõi, nghiền chúng, đặt chúng vào chai khô, đặt một lượng rượu gạo thích hợp và niêm phong miệng chai. Lắc mỗi ngày một lần và ngâm trong hơn 7 ngày. Đi 15 ml vào buổi sáng và buổi tối.
Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và QI, nuôi dưỡng trái tim và máu nuôi dưỡng. Nó điều trị không đủ tim, lá lách, khí công và máu, mệt mỏi thận, bất lực và mất ngủ.
Thực phẩm trái cây cho sức khỏe nam giới vào mùa thu
1. Cà chua
Cà chua có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và máu làm mát. Cà chua rất giàu vitamin C và erythropogonis. Lycopene là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh, có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể con người, ngăn không cho nó gây tổn thương cho da, và có tác dụng mỹ phẩm và chống nhăn rõ ràng.
2. Kiwi
kiwi rất giàu vitamin C, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Các insitol và axit amin mà nó chứa có thể ức chế trầm cảm và bổ sung các tế bào dinh dưỡng được tiêu thụ bởi não. Tỷ lệ hoàn hảo của nó thấp về natri và nhiều kali, có thể bổ sung cho sức mạnh thể chất bị mất bằng cách thức khuya để làm thêm giờ. Đối với sức khỏe của nam giới, trái cây Kiwi thậm chí còn có nhiều tác dụng đơn lẻ hơn. Nó chứa rất nhiều arginine, có thể thúc đẩy lưu thông máu trơn tru và tăng cường khả năng tình dục.
3. Ngô
Giá trị dinh dưỡng và hiệu quả chăm sóc sức khỏe của ngô rất cao. Ngô rất giàu axit béo không bão hòa, nhiều loại vitamin, cellulose và một loạt các khoáng chất, đặc biệt là giàu magiê và selenium, và có tác dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện. Vitamin E trong ngô có thể thúc đẩy sự phân chia tế bào, trì hoãn lão hóa, giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa tổn thương da.
4. Hạt dẻ
Hạt dẻ có tác dụng nuôi dưỡng khí công và bổ sung lá lách, tăng cường dạ dày và làm dày ruột, ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch, tăng cường cơ bắp và xương, và trì hoãn lão hóa. Ngoài ra, hạt dẻ có thể nuôi dưỡng Qi thận và có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với các triệu chứng như đau lưng, yếu ở chân và bàn chân, đi tiểu thường xuyên ở người trung niên và người già.
5. Yam
yam có tác dụng của bệnh tiểu đường, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng phổi và thận, và trì hoãn lão hóa. Nó có thể được sử dụng để điều trị thiếu thốn và tiêu chảy lâu dài, viêm ruột mãn tính, thiếu phổi và ho và hen suyễn, viêm dạ dày mãn tính, bệnh tiểu đường, phát xạ về đêm, Enuresis và các triệu chứng khác. Đàn ông nên dùng thêm yam để chăm sóc sức khỏe.
6. Bông cải xanh
Bông cải xanh có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa ung thư. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C hơn, cao hơn bắp cải, cà chua và cần tây, và đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư dạ dày và vú.
7. Bitty Bánh bầu
Bitty Bitty rất giàu chất xơ, vitamin C, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Bitter-Bánh mì chứa các protein hoạt động có tác dụng chống ung thư, có thể làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp cơ thể người giải độc.
Các biện pháp phòng ngừa đối với bảo quản sức khỏe mùa thu nam
1. Ba bữa ăn Lịch trình
Ngồi xuống và ăn khi đến lúc ăn. Lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn là giống nhau, và thể tích tiêu hóa được duy trì.Khả năng tiêu hóa ổn định và tốt. Chương trình hoàn hảo này sẽ được ghi lại trong chuỗi DNA của cơ thể. Theo chương trình này, đồng hồ sinh học sẽ xoay theo cùng một nhịp mỗi ngày, các chức năng khác nhau của cơ thể là tốt nhất và khả năng miễn dịch sẽ được duy trì ở cấp độ cao nhất.
2. Massage 3 huy đó
Bằng cách kích thích 3 huyệt, bạn có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ, ngăn ngừa viêm và viêm dễ xảy ra vào mùa thu và mùa đông, và cải thiện khả năng miễn dịch. Ba huyệt này là Dazhui điểm (khi hạ đầu, dưới các đốt sống nổi bật nhất phía sau cổ), <u Một nửa ngón tay sang trái và phải). Bạn có thể sử dụng ngón giữa để xoa bóp từng huyệt trong 2 đến 3 phút.
3. Hơi thở không khí trong lành
không khí trong lành có thể giúp máu chảy mượt mà, thúc đẩy công suất phổi và hệ thống lưu thông, và là một cách tuyệt vời để làm trẻ hóa tinh thần và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Do đó, vào mùa thu và mùa đông, các cửa sổ nên được mở để thông gió nửa giờ vào buổi sáng và buổi tối, hoặc thường đi dạo. Cho phép niêm mạc hô hấp được kích thích bởi một số không khí lạnh cũng là một bài tập thể dục kháng bệnh hô hấp và có thể cải thiện khả năng miễn dịch.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
dễ bị bệnh trong thời tiết lạnh có liên quan đến tim và phổi. Sức khỏe tim và phổi có thể làm giảm tỷ lệ của mùa thu và mùa đông. Tập thể dục cường độ vừa phải thích hợp có thể cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Bài tập nhẹ nhàng đề cập đến nhịp tim tối đa của nhịp trung tâm tập thể dục đạt 60% đến 70% nhịp tim tối đa (220 trừ tuổi của một người). Ví dụ, nhịp tim tối đa của một người 25 tuổi là 220-25 = 195. Khi tập thể dục, nhịp tim của anh ấy nên được kiểm soát trong khoảng từ 195 × 60% đến 195 × 70%, nghĩa là, từ 117 đến 137. Các bài tập được đề xuất là đi bộ, bơi lội và chạy bộ.
Để lại một phản hồi