Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn khô và táo bón vào mùa đông
1. Phải làm gì nếu bạn khô và táo bón vào mùa đông
Đầu tiên, hãy uống nhiều nước hơn. Thức dậy vào buổi sáng và uống một ly nước muối nhẹ. Nó có thể loại bỏ nhiệt trong cơ thể, hài hòa các cơ quan nội tạng, các mảnh vụn bài tiết trong cơ thể và cải thiện chức năng hấp thụ của dạ dày và ruột. Uống một ly mật ong nước trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể giữ ẩm cho khô, giải độc và giúp tiêu hóa và ngủ.
Ăn ít thực phẩm giàu protein và chất béo, và tránh thực phẩm cay khi ăn. Ăn nhiều trái cây sau bữa ăn. Tốt nhất là ăn nhiều cần tây và tỏi tây, cả hai đều là thực phẩm sợi thô, có thể thúc đẩy tiêu hóa và giúp giải quyết vấn đề phân khô.
Bạn phải tập thể dục nhiều hơn. Bạn thường ngồi trước máy tính và di chuyển, rất dễ gây ra phân khô. Bạn có thể sắp xếp một thời gian mỗi ngày để ra ngoài và tập thể dục. Tập thể dục thích hợp có thể tăng cường thể lực và thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, vì vậy việc đại tiện dễ dàng hơn nhiều.
Ăn nhiều trái cây và rau quả, và ăn nhiều thực phẩm hơn làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột, như cà rốt, củ cải trắng, dưa đắng, cà tím, dưa chuột, bắp cải, táo, chuối, v.v.
2. Nguyên nhân của táo bón
Các yếu tố chế độ ăn uống: Người cao tuổi đã mất răng và thích ăn các loại thực phẩm thấp và thực phẩm tốt. Một vài bệnh nhân muốn thuận tiện và dễ dàng tiết kiệm thời gian. Chúng có chế độ ăn đơn giản và thiếu chất xơ thô, làm giảm khối lượng phân, làm tăng độ nhớt, làm chậm chuyển động trong ruột và sự hấp thụ quá mức của nước dẫn đến táo bón. Ngoài ra, do thực tế là người cao tuổi ăn ít hơn và thực phẩm chứa nhiệt độ thấp, thời gian đi qua đường tiêu hóa cũng có thể gây táo bón. Có báo cáo rằng phản xạ đại tràng dạ dày có liên quan đến lượng thực phẩm tiêu thụ. Một chế độ ăn kiêng 1.000 cal có thể kích thích tập thể dục đại tràng, trong khi 350 cal không có tác dụng. Chất béo là thực phẩm chính kích thích phản xạ, nhưng protein không có tác dụng.
Thói quen đại tiện Một số người cao tuổi không phát triển thói quen chuyển động ruột thường xuyên và thường bỏ qua các chuyển động ruột bình thường, dẫn đến ức chế phản xạ đại tiện và gây táo bón.
giảm hoạt động. Người cao tuổi thường dễ bị táo bón do một số bệnh và yếu tố béo phì.
3. Biểu hiện lâm sàng của táo bón
Các biểu hiện chính của táo bón là giảm chuyển động ruột và khó khăn trong chuyển động ruột. Nhiều bệnh nhân có ít hơn hai lần một tuần và trong trường hợp nghiêm trọng, họ chỉ có một ruột trong 2 đến 4 tuần. Một số bệnh nhân có thể có một biểu hiện nổi bật của khó khăn trong việc đại tiện.Thời gian đại tiện có thể dài tới 30 phút hoặc nhiều chuyển động ruột mỗi ngày, nhưng rất khó để xả, và phân khó như phân của cừu, và số lượng rất nhỏ. Ngoài ra, còn có sự căng cơ bụng, thiếu hụt sự thèm ăn và thuốc nhuận tràng không đúng cách gây ra đau bụng trước khi đại tiện. Việc kiểm tra thể chất cho thấy có các vòng ruột chứa phân ở bụng dưới bên trái, và có phân ở hậu môn.
Các mối nguy hiểm của táo bón khô trong mùa đông
1. Táo bón sẽ ảnh hưởng đến vấn đề “khuôn mặt”
táo bón lâu dài làm tăng gánh nặng trên gan và độc tố trong cơ thể không thể được bài tiết kịp thời. Điều này sẽ khiến hệ thống nội tiết của cơ thể hoạt động bất thường và chuyển hóa hormone bị điều hòa, dẫn đến sắc tố khuôn mặt bất thường và sự xuất hiện của chloasma, tối da, mụn trứng cá, v.v.
2. Gây ra bệnh hậu trực tràng
Khi táo bón, phân khô gây khó khăn cho việc đi đại tiện, có thể gây ra trực tiếp hoặc tăng cường các bệnh hậu trực tràng, như viêm proct, khe nứt hậu môn, bệnh trĩ, vv
3. Rối loạn chức năng dây thần kinh tiêu hóa
Giữ lại phân và hấp thụ các chất có hại sẽ gây ra rối loạn chức năng thần kinh đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như suy yếu bụng và mất cảm giác thèm ăn.
4. Nguyên nhân rối loạn tình dục
táo bón gây ra sự đại tiện quá mức, gây ra sự mệt mỏi của cơ trực tràng, co thắt quá mức của cơ hậu môn, gây tắc nghẽn trong cơ sở của khoang chậu, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và không cực khoái trong giao thoa tình dục.
5. Nguyên nhân khối u ruột
Các nhà khoa học ở nước ngoài đã thực hiện số liệu thống kê rằng nếu phân được lưu trữ trong ruột lớn trong hơn 12 giờ, 22 chất có hại và chất gây ung thư sẽ được sản xuất. Sau khi được tiếp tục hấp thụ bởi ruột, ung thư có thể xảy ra.
Liệu pháp ăn kiêng cho táo bón khô vào mùa đông
1. Erren Tongyou Decoction
Thành phần: 9 hạt đào, 6 gram hạt yuli, 5 gram đuôi Angelica, 1 gram thì là, 1,5 gram nghệ tây.
Phương pháp: Nấu cùng nhau năm yếu tố và loại bỏ dư lượng. Uống bất cứ lúc nào.
Hiệu quả: Làm ẩm thuốc sắc và làm giảm các chuyển động ruột, thúc đẩy khí công và giảm đầy hơi. Loại bỏ hiệu quả các triệu chứng như toàn phần và đi tiểu. Erren Tongyou Dyoction có thể loại bỏ hiệu quả đầy đủ bụng 2. Huangjiu Walnut Súp nguyên chất nguyên chất: 9 hạt óc chó, 50 gram đường trắng, 50 gram rượu gạo.
Phương pháp: Đầu tiên nghiền nát hạt óc chó, sau đó đặt chúng vào nồi, thêm một lượng đường thích hợp, sau đó thêm một lượng nhỏ rượu gạo và một bát nước, và chiên trên lửa nhỏ trong 15 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng điều trị tốt đối với táo bón theo thói quen do giảm cân lâu dài.
3. Siren Luan Buông Thành phần: 9 gram mỗi hạnh nhân, hạt thông, hạt gai dầu và hạt bách.
Phương pháp: nghiền bốn mặt hàng, pha với 500 ml nước sôi, đậy nắp trong một thời gian.
Hiệu quả: giữ ẩm cho thuốc sắc và làm giảm các chuyển động ruột.
Để lại một phản hồi