【Giới thiệu Cách duy trì sức khỏe vào mùa thu? Bây giờ điều kiện sống của mọi người đã được cải thiện, họ đã chú ý nhiều hơn đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sẽ cho bạn biết cách duy trì sức khỏe vào mùa thu và làm những tinh thần tốt này!
Tận hưởng những điều này để duy trì năng lượng và năng lượng của bạn vào mùa thu
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm và đừng thức khuya
Khi mùa thu bước vào, sự mệt mỏi mùa thu là tình huống rõ ràng nhất, và mệt mỏi và buồn ngủ là cảm giác của nhiều người. Nhiều người buồn ngủ vào ban ngày, nhưng họ đặc biệt tràn đầy năng lượng vào ban đêm.
Đặc biệt đối với những người thức khuya, thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến lịch trình bình thường của bạn đảo ngược. Bạn sẽ ngày càng trở nên tràn đầy năng lượng vào ban đêm, nhưng ngày càng ít năng lượng hơn vào ban ngày.
Trong cuộc sống, có nhiều người không ngủ trong khoảng thời gian từ 11 giờ và 1 giờ đêm. Ở lại muộn trong một thời gian dài sẽ đưa cơ thể vào trạng thái </u-sức khỏe phụ và sẽ gây ra sự thiếu tinh túy. Điều này là do tại thời điểm đó, đó là thời điểm khí công và máu chảy trong các cơ quan nội tạng của cơ thể. Tại thời điểm này, máu sẽ chảy trở lại gan. Là cơ quan tạo máu của cơ thể, gan cần lưu trữ thời gian kinh nguyệt tại thời điểm này. Nếu bạn không ngủ vào thời điểm này, nó sẽ khiến gan hoạt động bắt buộc, và năng lượng trong cơ thể không thể được lưu trữ, từ đó sẽ gây ra các triệu chứng đầy đủ của gan và thiếu hụt âm dương, thiếu hụt âm dương, tăng gan và thiếu Qi.
Sau khi thức khuya trong một thời gian dài hơn, sự thiếu hụt Qi trở nên rõ ràng hơn. Do đó, thức muộn không được khuyến khích trong cuộc sống.
Đi ngủ sớm mỗi đêm là một thói quen mà nhiều người trong chăm sóc sức khỏe luôn theo dõi.
Khi đi ngủ sớm và dậy sớm, bạn có thể khiến tâm trí tỉnh táo khi thức dậy vào ngày hôm sau, và sau đó bạn có thể cống hiến hết mình để làm việc. Đồng thời, bạn đã thắng được ngủ vào ngày hôm sau và năng lượng của bạn sẽ mạnh mẽ hơn.
Cảm giác đầu tiên là năng lượng là khác nhau. Khi bạn ngủ ngon, bạn có thể có một cái nhìn mạnh mẽ.
Đồng thời, nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng những người thường đi ngủ muộn và thức khuya bị trầm cảm. Vào mùa thu, nó là một tỷ lệ trầm cảm cao. Nhiều người sẽ cảm thấy sâu sắc và cảm thấy lo lắng khi nhìn vào những chiếc lá rơi.
Cách duy trì sức khỏe vào mùa thu
Không ngủ khi đến lúc đi ngủ vào ban đêm có thể trở nên trầm cảm. Trầm cảm không chỉ là lo lắng và lo lắng. Nếu trầm cảm nghiêm trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến ý thức và gây ra chấn thương thần thánh.
Do đó, trong cuộc sống, đối với những người bạn thích thức khuya, hãy ở lại muộn, đi ngủ sớm và dậy sớm, và trau dồi năng lượng của bạn trong khi ngủ.
2. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa thu
Bầu trời cao và mát mẻ vào mùa thu phù hợp để tập thể dục, và tập thể dục trong khí hậu như vậy có thể tập thể dục tốt.
Đối với nam giới, họ có thể thực hiện chạy bộ một cách thích hợp, và thực hiện khả năng tim và phổi của họ trong quá trình chạy bộ, điều này rất hữu ích cho việc kiểm soát QI; trong khi bạn nữ có thể tập yoga để duy trì thể lực; Người già có thể thực hành Tai Chi vào thời điểm này để đặt nền tảng vững chắc cho mùa đông lạnh lẽo tiếp theo.
Để lại một phản hồi