Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè để làm trắng mặt trời vào mùa hè 1. Cà chua
erotonin có trong cà chua là một chất thay thế chất chống oxy hóa mạnh. Nó có thể ngăn chặn hiệu quả thiệt hại của các gốc tự do, tia cực tím và các bức xạ bên ngoài khác nhau đối với các tế bào da và ngăn chặn việc sản xuất melanin. Nghiên cứu từ Đại học Manchester và Đại học Newcastle ở Anh cho thấy ăn cà chua nấu chín có thể cải thiện khả năng chống nắng của da người lên 33%.
2. Biển biển
Biển biển cũng chứa nhiều loại vitamin, axit béo, nguyên tố vi lượng, leukinin, flavonoid biển, superoxide và các hoạt chất khác và các axit amin khác nhau mà cơ thể con người yêu cầu. Nó có thể được gọi là trái cây tốt nhất để làm trắng da.
3. Cherry
anh đào giàu vitamin C có thể giữ ẩm và làm trắng da và chống lại sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Ngoài ra, axit trái cây chứa trong anh đào cũng có thể thúc đẩy sự hình thành của tầng corneum. Anh đào cực kỳ phong phú về sắt và cũng rất giàu vitamin A, có thể cân bằng bài tiết vỏ não và trì hoãn lão hóa. Vitamin C cũng làm cho da mặt trở nên trắng hơn và hồng, và có tác dụng loại bỏ nếp nhăn và đốm.
4. Bưởi rất giàu chất xơ và vitamin C. Chất xơ có thể giúp làm sạch ruột, trong khi vitamin C rất hiệu quả trong việc làm trắng da. Nếu bạn thích đi du lịch và sợ bị rám nắng, bạn cũng có thể ăn nhiều bưởi hơn để làm trắng da. Vitamin P chứa trong bưởi cũng có thể tăng cường chức năng mao quản của da và tăng tốc độ phục hồi của mô da bị tổn thương.
5. Apple
da táo rất giàu “polyphenols táo”. Nó chứa các hoạt chất như catechin, anthocyanin, v.v., có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể chống lại tác hại của các loại oxy phản ứng được tạo ra bởi tia cực tím. Ngoài ra, nó cũng có một tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa sản xuất melanin và làm trắng da.
Ăn thực phẩm nào trong chống nắng mùa hè và làm trắng
1. Lycium Barbarum rất giàu chất dinh dưỡng và giàu polysacarit Wolfberry. Lycium Barbarum polysacarit có chức năng thúc đẩy miễn dịch, chống lão hóa, chống khối u, loại bỏ các gốc tự do, chống yếu, chống bức xạ, bảo vệ gan, và bảo vệ và cải thiện các chức năng sinh sản. Không chỉ vậy, nhiều thí nghiệm trên động vật đã phát hiện ra rằng Wolfberry có thể giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa do tia cực tím và làm giảm viêm da và phù do cháy nắng.
2. Bông cải xanh
Các chất dinh dưỡng trong bông cải xanh không chỉ có hàm lượng hàm lượng cao, mà còn rất toàn diện, chủ yếu bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, khoáng chất, vitamin C và carotene. Ngoài ra, các thành phần khoáng chất trong bông cải xanh toàn diện hơn các loại rau khác và nội dung của canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, mangan, v.v. rất phong phú, cao hơn nhiều so với hoa bắp cải thuộc họ Crusogenaceae. Bông cải xanh cũng có chức năng chống nắng. Các loại rau cải họ như bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là isothiocyanate, không chỉ có tác dụng chống ung thư, mà còn giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của các tế bào da người và do đó chống lại tổn thương tia cực tím.
3. Trà xanh
Uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần trà xanh có thể làm giảm peroxit do cháy nắng, lỏng lẻo và thô của da khoảng 1/3. Nói chung, người khỏe mạnh uống trà và duy trì sức khỏe. Nó thích hợp hơn để uống 2-4 cốc mỗi ngày. Các loại trà khác nhau cũng có thể được thay thế.
4. Sô cô la đen
sô cô la đen có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Ăn một số một cách thích hợp có thể trì hoãn một cách hiệu quả tỷ lệ lão hóa của da và cũng rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Các polyphenol chống oxy hóa phong phú có trong sô cô la đen cũng có thể tăng tốc hiệu quả lưu thông máu da, chống lại một số tổn thương tia cực tím và có tác dụng chống nắng. Nếu bạn thoa kem chống nắng, kem chống nắng và các sản phẩm chống nắng khác hàng ngày và ăn sô cô la đen một cách thích hợp, kem chống nắng và hiệu ứng chăm sóc da sẽ toàn diện hơn.
Mẹo bảo vệ và làm trắng trong mùa hè
1. Các sản phẩm chống nắng cũng là một loại mỹ phẩm, vì vậy trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn phải nhớ loại bỏ kem chống nắng bằng các sản phẩm tẩy trang chuyên nghiệp, nếu không các sản phẩm chăm sóc da được áp dụng cho khuôn mặt của bạn vào ban ngày có thể rất có thể khiến da già đi nhanh chóng vào ban đêm.
2. Các sản phẩm chống nắng là một trong những sản phẩm chăm sóc da thiết yếu vào mùa hè. Cũng cần phải nhắc nhở mọi người rằng các sản phẩm chống nắng phải được bổ sung thường xuyên, nếu không nó có khả năng tiêu thụ và mất các sản phẩm chống nắng áp dụng cho da do đổ mồ hôi, bôi dầu, v.v., để ngay cả khi các sản phẩm chống nắng được áp dụng, hiệu ứng sẽ không tốt.
3. Nó cũng rất quan trọng để để bản thân nghỉ ngơi thường xuyên. Nếu làn da của bạn có màu vàng đậm và xỉn màu, thì điều này có thể không liên quan đến phơi sáng ánh sáng mặt trời. Do đó, giấc ngủ và chế độ ăn uống thường xuyên cũng là những yếu tố cần được chú ý trong việc bảo vệ và làm trắng ánh nắng mặt trời mùa hè. Thiếu ngủ hoặc ngủ có thể cản trở hiệu ứng làm trắng của da. Nếu bạn muốn có một làn da ngậm nước, công bằng và trong suốt, bạn phải nhớ kiểm tra thói quen ngủ của bạn một cách cẩn thận. Nếu bạn không phát triển thói quen ngủ chính xác trong cuộc sống hàng ngày, cho dù bạn áp dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da, nó sẽ không hoạt động.
Để lại một phản hồi