Nguồn gốc của việc giảm cân mùa thu

Nguồn gốc của việc tăng cân vào mùa thu

ngày 7 tháng 8 là ngày bắt đầu mùa thu, và có một câu nói của những người “tăng cân vào mùa thu”. “Đặt trọng lượng vào mùa thu” là gì? Trên thực tế, vào mùa hè nóng bỏng, mọi người không thể ăn bất cứ thứ gì và cảm thấy chán ăn. Một khi sự khởi đầu của mùa thu vẫn còn rất nóng, mọi người sẽ không còn cảm thấy ẩm ướt và dính. Rốt cuộc, mùa thu mát mẻ đang đến. Vì vậy, tôi bắt đầu có ý tưởng làm một số món ăn ngon để bù đắp cho những thiếu sót kể từ đầu mùa hè. Tôi nên ăn gì?

Điều thỏa mãn nhất là thịt hầm! Tôi đã sử dụng phương pháp ăn thịt hầm để bù cho trọng lượng bị mất vào mùa hè, vì vậy nó được gọi là “đặt trọng lượng mùa thu”.

Trong quá khứ, mọi người chú ý đến các thuật ngữ mặt trời và hầu hết trong số họ có liên quan đến việc ăn uống và ngăn ngừa các bệnh, điều này không liên quan đến mối quan tâm của mọi người về sức khỏe của chính họ.

“Thực phẩm là thuật ngữ mặt trời quan trọng nhất đối với người dân”. Sự khởi đầu của mùa thu là một thuật ngữ mặt trời rất quan trọng, và tất nhiên mọi người không thể quên ăn. Do đó, “tăng cân vào mùa thu” là phổ biến đối với người dân ở Bắc Kinh và Hebei.

Mọi người có sự thèm ăn kém trong tương lai, vì vậy nhiều người sẽ giảm cân. Trong triều đại Thanh, nó rất phổ biến trong số những người trong ngày của một số khu ổ chuột. Tất nhiên, hầu hết mọi người được gọi là trẻ em. So sánh trọng lượng với đầu mùa hè để kiểm tra trọng lượng. Giảm cân được gọi là “Mùa hè tàn bạo”. Vào thời điểm đó, mọi người thường chỉ đánh giá chất béo và độ mỏng là tiêu chuẩn. Tất nhiên, bạn cần “trang điểm” nếu bạn giảm cân. Cách để bù đắp cho nó là “tăng cân vào mùa thu” khi bắt đầu mùa thu là ăn những món ăn ngon và món ngon. Tất nhiên, trước tiên bạn sẽ chọn ăn thịt, “Đặt trọng lượng trong thịt”. Vào ngày này, những người bình thường ăn thịt hầm ở nhà, trong khi những người đặc biệt ăn thịt trắng, thịt om, cũng như bánh bao chứa đầy thịt, thịt gà hầm, vịt hầm, cá om, v.v. Hãy chú ý đến sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể

Giá trị pH của người bình thường nên có tính kiềm yếu. Trong trường hợp bình thường, cơ thể con người có thể tự động điều chỉnh và cân bằng mối quan hệ axit-bazơ trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit như cá và thịt lớn, vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, nó có thể gây ra sự thay đổi axit trong máu, có thể dễ dàng gây tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh gút sản phẩm, hạnh nhân, hạt dẻ, vv để trung hòa các chất axit dư thừa trong cơ thể.

2. Sau khi đăng bài, thật dễ dàng để “béo” sau mùa thu

điều chỉnh “béo vào mùa thu” sẽ giúp khôi phục sức mạnh thể chất, nhưng nếu bạn ăn nhiều hơn và di chuyển ít hơn, thì dễ dàng “béo” sau mùa thu. Do đó, “tăng cân vào mùa thu” nên được thực hiện theo tình trạng thể chất cá nhân. Hầu hết mọi người có thể có đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày của họ mà không cố tình cho nó thuốc bổ.

Hơn nữa, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sau khi bắt đầu mùa thu, đây là thời điểm tốt để sản xuất nước bọt và nuôi dưỡng âm dương, và chất béo cao không có lợi cho việc bảo quản sức khỏe; Tuy nhiên, các loại rau như mầm đậu, rau bina, cà rốt, cần tây, bắp cải, rau diếp rất giàu chất dinh dưỡng và không dễ làm cho mọi người tăng cân. Bạn có thể ăn nhiều hơn vào mùa thu.

3. Ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng. Khi thời tiết dần dần trở nên mát mẻ hơn, mọi người thường cảm thấy khô ráo ở các mức độ khác nhau. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm thúc đẩy chất lỏng và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng ngon ngọt, và ăn ít thực phẩm cay và chiên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mối quan hệ giữa phổi và QI mùa thu rất gần gũi. Vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, chẳng hạn như lily , hạt sen và hạnh nhân.

4. Những người thừa cân và béo phì nên cẩn thận để tăng cân

obacteria là một bệnh, và nó cũng là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường. Do đó, đối với những người thừa cân và béo phì, không mù quáng. Đối với những người có trọng lượng thấp, bạn có thể giảm cân một cách thích hợp.

Ăn một số khoai tây, chẳng hạn như khoai mỡ, khoai môn, v.v … Thay thế bột gạo mịn thích hợp với khoai tây có thể ngăn ngừa béo phì và nhiều bệnh mãn tính. Ăn cá thường xuyên, cá có hàm lượng protein cao và hàm lượng chất béo thấp, có lợi cho việc duy trì cân nặng. Thịt cá chép và cá hồi bạc vào mùa thu rất ngon.

Năm loại người không nên được vỗ béo vào mùa thu

1. Những người có ba hiến pháp, bao gồm nhiệt thực sự, ẩm ướt và đờm nặng và ẩm ướt, không nên được vỗ béo vào mùa thu. Những người có hiến pháp nhiệt thực sự có sự trao đổi chất mạnh mẽ và tạo ra rất nhiều calo, và thường có khuôn mặt đỏ ửng và miệng khô. Những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng có bụi bẩn và mặt dầu, dễ bị mụn trứng cá, đắng và khô, phân hoặc khô, và nước tiểu ngắn và vàng. Các đặc điểm tổng thể của đờm và ẩm ướt là sự ngưng tụ của đờm và ẩm ướt, và các đặc điểm chính là cơ thể béo phì, bụng đầy đặn, miệng dính và nhờn và các biểu hiện khác của đờm và ẩm ướt. Nếu ba loại người này mù quáng để giảm cân, họ sẽ cảm thấy ngày càng khó chịu hơn.

2. Bệnh nhân bị thiếu lá lách. Những người bị thiếu lá lách thường có dấu hiệu thèm ăn thấp hơn, mất cảm giác thèm ăn, mệt mỏi về thể chất, tiêu chảy và nước da sallow. Những người bạn của loại cuộc sống này cũng có thể ăn một số thực phẩm tăng cường lá lách và dạ dày trước khi dùng bổ sung để thúc đẩy sự phục hồi của lá lách và chức năng dạ dày. Ví dụ: poria bánh, Gorgon lên men , yam, đối phó , kê, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Ăn cháo có thể hài hòa dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và khô. Do đó, nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm trên để nấu cháo, hiệu quả điều trị sẽ tốt hơn.

3. Những người có lửa dạ dày mạnh mẽ. Những người bạn thường thích thực phẩm cay và nhờn có thể dễ dàng biến đổi nhiệt và tạo ra lửa theo thời gian, và tích tụ nhiệt trong dạ dày, được biểu hiện dưới dạng đốt lửa trong dạ dày, thích ăn đồ uống lạnh, hôi miệng, táo bón, v.v. Lượng dưa đắng hơn, dưa chuột, dưa mùa đông, rau đắng, trà cay đắng, v.v … trong chừng mực, và sau đó bổ sung nó sau khi lửa dạ dày rút.

4. Những người lo lắng và tức giận không phù hợp để “tăng cân vào mùa thu”, bởi vì quá nhiều sẽ gây viêm, chẳng hạn như mụn trứng cá, táo bón hoặc làm nặng thêm sự đình trệ của QI. Nếu sự trì trệ của QI quá dài, nó sẽ gây ra sự ứ đọng máu, bàn tay nóng, bàn chân, và khô miệng và cổ họng. Do đó, bạn nên điều chỉnh cảm xúc của mình, hoặc tìm một bác sĩ để điều chỉnh cơ thể của bạn thành một trạng thái tốt để tránh sự xuất hiện của sự đình trệ lâu dài của Qi và ứ máu, thiếu hụt âm dương và gây cháy quá mức, gây ra bệnh tim, bệnh tiểu đường, viêm dạ dày mãn tính và cục u trên cơ thể.

5. Người già và trẻ em. Do tiêu hóa yếu,Thường có thức ăn trì trệ trong dạ dày, được biểu hiện là mất cảm giác thèm ăn hoặc đau bụng sau khi ăn. Do đó, trước khi dùng bổ sung, bạn nên chú ý đến việc tiêu hóa thực phẩm và dạ dày. Bạn có thể muốn ăn một số loại thực phẩm như táo và củ cải trắng có thể tiêu hóa thức ăn, tăng cường lá lách và hài hòa dạ dày.