Danh mục bài viết
Đồng hồ đồ uống mùa đông
1. Phương pháp đồ uống mùa đông: Gừng cola
Thành phần: cola 1000ml, gừng 50g.
Quá trình: Rửa gừng và cắt nó thành các dải mỏng, tìm một cái nồi với tỷ lệ và chuẩn bị cola và gừng theo tỷ lệ 100: 1. . Đổ gừng và cola vào nồi và nấu. Đun sôi trong khoảng 3 phút. Tìm bộ lọc cho ấm trà, đặt nó và đổ cola vào nồi. Một cốc cola gừng cắt nhỏ đã sẵn sàng.
2. Cách làm đồ uống mùa đông: Pearl Tea sữa
Thành phần: 1/4 chén bóng bột, 1 túi túi trà đen, 1 nồi nước, 2 muỗng đường mịn và một lượng sữa thích hợp. 2 muỗng canh đường mịn, một lượng sữa thích hợp: Đầu tiên đun sôi một nồi nước, càng nhiều nước càng tốt. Sau khi nước sôi hoàn toàn, thêm bột vào nước và đun sôi trên lửa lớn trong khoảng 15 phút. Chuyển sang nhiệt độ trung bình thấp và tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ (các vòng tròn bột đóng gói được bán trong các siêu thị cần được nấu trong một thời gian dài trước khi chúng được nấu chín kỹ). Bạn phải tiếp tục khuấy trên đường đi và thêm nước kịp thời để tránh khô khô. Đợi cho đến khi lớp vỏ được nấu chín hoàn toàn và bạn có thể nhặt nó lên. Bóng bột nấu chín hoàn toàn sẽ không có điểm trắng ở trung tâm. Nếu vẫn còn những đốm trắng, bạn phải tiếp tục đun nhỏ lửa. Khi nấu khối lập phương, chúng ta có thể nấu một nồi trà đen với túi trà đen ở bên cạnh. Thêm sữa và đường mịn vào trà đen để làm cho nó một loại trà sữa thơm. Đặt các quả bóng bột nấu chín vào cốc và sau đó rót trà sữa đã chuẩn bị, đó là trà sữa ngọc trai mà bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
3. Cách làm đồ uống mùa đông: Cháo dưa chuột:
Thành phần: gạo, dưa chuột, muối, gừng: Đầu tiên chúng ta uống 100 gram gạo, 300 gram dưa chuột tươi, 2 gram muối tinh chế và 10 gram gừng. Sau đó, rửa dưa chuột đầu tiên, gọt vỏ và cắt chúng thành những lát nhỏ. Rửa gạo và rửa gừng và nghiền nát nó. Sau đó, thêm khoảng 1.000 ml nước vào nồi và đặt nó lên nhiệt. Thêm gạo và gừng bạn đã chuẩn bị trước đó, và sau đó đun sôi trên lửa lớn. Sau đó nấu chậm trên lửa nhỏ cho đến khi gạo bị vỡ, thêm các lát dưa chuột, sau đó nấu cho đến khi súp dày và thêm muối vào mùa. Mất hai lần một ngày, hãy chắc chắn lấy nó một cách nồng nhiệt, có tác dụng làm ẩm cho da, loại bỏ tàn nhang và giảm cân. Uống thêm cháo dưa chuột có thể loại bỏ hiệu quả tàn nhang và làm trắng da.
Ba bữa ăn chế độ ăn uống trong mùa đông
1. Bữa sáng 8:00: Tốt nhất là sử dụng cam, chanh và nho cho một ly nước ép mới vắt., bưởi, nếu bạn có máy ép trái cây ở nhà, kiwi và xoài cũng là những lựa chọn tốt. Tất cả các loại trái cây trên đều rất giàu vitamin C (có thể tăng cường chức năng miễn dịch) để bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn mùa đông (như cúm).
2. 10:00 AM: Tại sao không có một tách cà phê hoặc trà. Cà phê và trà chứa caffeine và Theophylline tương ứng. Những chất này giúp tập trung và tỉnh táo. Uống nhiều hơn có thể khiến bạn tỉnh táo, nhưng đừng uống quá nhiều để tránh gây khó chịu cho dây thần kinh của bạn.
3. Ăn trưa: Nước khoáng tự nhiên. Để bổ sung nước đã mất và tránh mệt mỏi thận, bạn cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nó có thể được tiêu thụ với một lượng nhỏ trong nhiều lần, và cũng có thể được tiêu thụ thông qua các loại thực phẩm giàu nước.
4. Trà chiều: Uống một tách sô cô la nóng. Nếu bạn muốn sử dụng các tác động của ca cao (làm giảm căng thẳng và bổ sung sắt, magiê và kali), bạn có thể chọn bột ca cao không đường và sau đó thêm đường để làm theo sở thích của bạn. Một số loại bột sô cô la cũng chứa malt hoặc các thành phần ngũ cốc, mang lại một ít đường và carbohydrate.
Nguyên tắc để uống đồ uống lành mạnh vào mùa đông
1. Đồ uống là thêm: Đồ uống không thể được tiêu thụ dưới dạng nước hoặc thay thế cho nước luộc.
2. Thật thoải mái khi tự pha nó: so với đồ uống có bán trên thị trường, đồ uống trà được ủ hoặc đun sôi tại nhà, nước được chọn, lọc và đun sôi, và các nguyên liệu được tự mình lựa chọn cẩn thận, có thể tính đến vệ sinh đồ uống.
3. Uống theo điều độ: Khi bạn muốn uống đồ uống, bạn có thể tự làm 1 tách trà nóng hoặc cà phê nóng, pha 2 cốc sữa đậu nành và vắt 1 cốc nước trái cây để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn, nhưng không nên thêm đường vào mỗi đồ uống. Ngoại trừ nước trái cây cần được tiêu thụ ở nhiệt độ phòng, tốt nhất là uống nước khác.
4. Nhiệt độ của đồ uống không thấp: cho dù đó là nước luộc hay đồ uống, nên không nên nhiệt độ uống không nên thấp hơn nhiệt độ cơ thể của con người (khoảng 36 đến 37).
Để lại một phản hồi