Danh mục bài viết
đồ uống tốt nhất cho thời tiết nhiệt độ cao
1. Rửa nước dưa hấu, cắt lớp da màu xanh lá cây mỏng, thêm nước để đun sôi trong 30 phút, loại bỏ dư lượng và thêm lượng đường thích hợp và uống sau khi làm mát. Quần áo xanh dưa hấu làm mới có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, loại bỏ sự bồn chồn và giảm sự khó chịu. Họ cũng có thể làm hài lòng tâm trạng, cải thiện tâm trạng và kích thích sự thèm ăn. Liệu pháp chế độ ăn uống thúc đẩy đi tiểu cũng phù hợp với những người bị phù nề hoặc bệnh thận.
2. Mận chua 50 gram mận đen, 5 gram Osmanthus, 1000-1500 ml nước. Ngâm mận đen trong nửa giờ, decoct trong 15 phút, sau đó thêm Osmanthus, đun sôi trong 1 đến 3 phút, sau đó lọc và loại bỏ nước ép, thêm một lượng đường thích hợp và một ít muối, và đợi cho đến khi con cháu lạnh uống trà. Sản phẩm này có tác dụng làm sạch nhiệt và tăng sự thèm ăn, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát.
3. mung đậu Tea mận chua
100 gram đậu mung, 30 gram mận chua, decoct trong nước, thêm lượng đường trắng thích hợp và uống trà khi mát. Nó có tác dụng làm mát và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát.
4. bạc hà chrysanthemum uống
15 gram bạc hà, 10 gram hoa cúc, thêm 500 ml nước, đun sôi trong 10 phút, uống nước ép thay vì trà; Honeysuckle Tea, 30 gram kim ngân, thêm lượng đường thích hợp, pha với nước sôi và uống sau khi làm mát.
5. 10 gram mỗi lá bạc hà Agusica, 10 gram lá bạc hà Agusica và lá sen mỏng. Thêm nước để lũ lụt ở mức độ, và chiên và bao phủ nó. Nó không chỉ có thể làm giảm nhiệt và ẩm ướt, mà còn thơm và mở các lỗ. Nó có ảnh hưởng tốt đến đau đầu, chóng mặt, yếu, và căng ngực và khó chịu do say nắng.
6. Mung đậu súp
100 gram đậu xanh, 20 gram gạo (thêm một lượng nhỏ gạo có thể loại bỏ hương vị đắng của đậu mung) và 3000 ml nước. Đặt đậu mung, gạo và nước vào nồi áp suất và đun sôi trong 20 phút, và chờ làm mát để uống. Sản phẩm này có tác dụng làm giảm nhiệt và làm dịu cơn khát.
7. Uống dưa hấu, đun sôi nước, đặt đường đá, làm mát để sử dụng; Lấy thịt dưa hấu, loại bỏ da bên ngoài và cắt nó thành dải mỏng; Đặt da dưa và thịt vào nước rễ, đặt thịt dưa lên bề mặt, làm lạnh và sau đó ăn. Rễ cây sậy là thân dưới lòng đất của cây sậy. Nó có tác dụng làm giảm nhiệt, làm sạch phổi và máu làm mát, và có sẵn trong các cửa hàng y học cổ truyền Trung Quốc. Dưa hấu có thể làm giảm nhiệt. Thúc đẩy đi tiểu. Hiệu quả của việc thanh lọc lửa và loại bỏ sự khó chịu.
8. Delon Peel và Mung Bean Water
Cắt lát dưa hấu ra khỏi bột giấy, cắt nó thành từng miếng, rửa đậu mung để sử dụng sau này; Thêm vỏ dưa và đậu mung vào nồi nước lạnh và nấu cùng nhau: uống nước sau nửa giờ và thêm đường đá; Đợi cho đến khi vỏ dưa và nước đậu làm nguội đến nhiệt độ phòng, đặt nó vào tủ lạnh để làm lạnh. Bột watermelon, còn được gọi là Cuiyi, thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị cho trẻ sơ sinh, khát nước, nước tiểu ngắn và đỏ, khô họng, đau họng và đau họng; Đậu Mung không biết gì và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát, giải độc và lợi tiểu.
9. Trà thảo dược Lotus Leaf
Đặt một nửa lá sen tươi, xé nó thành những miếng nhỏ và nấu với 10 gram atractylodes macrocephala, 6 gram mỗi loại thủy sinh và cam thảo trong 20 phút. Thêm lượng đường thích hợp và uống nó sau khi làm mát. Lotus lá sau khi chuẩn bị là đắng, hơi mặn, cay và mát trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt, tăng dương và phân tán ứ và ngừng chảy máu.
Phòng ngừa đối với thời tiết nhiệt độ cao
1. Mang thiết bị bảo vệ khi làm việc ngoài trời.
Khi làm việc ngoài trời ở nhiệt độ cao, bạn phải đội mũ chống nắng và bảo vệ cánh tay, có thể tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và ngăn ngừa da, bỏng, v.v.
2. Cố gắng không tham gia vào các hoạt động ngoài trời khi nhiệt độ cao nhất và mặt trời nằm dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Nhiệt độ cao nhất và ánh sáng mặt trời trực tiếp trong ngày là từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Tốt nhất là tập trung vào các hoạt động trong nhà trong giai đoạn này, và mang theo thiết bị bảo vệ ngay cả khi bạn đi ra ngoài.
3. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn.
Trong thời tiết nhiệt độ cao, chế độ ăn uống chủ yếu là nhẹ và sảng khoái. Bạn có thể uống nhiều đồ uống sảng khoái hơn, chẳng hạn như súp đậu xanh. Ngoài ra, không ăn quá nhiều thực phẩm cay hoặc dầu mỡ để ngăn ngừa viêm và khó chịu về thể chất.
4. Ngăn chặn đột quỵ nhiệt trong thời tiết nhiệt độ cao.
đột quỵ nhiệt trong thời tiết nhiệt độ cao thường được gây ra bởi môi trường nóng và ngột ngạt lâu dài, dẫn đến yếu, chóng mặt và buồn nôn, gây ra đột quỵ nhiệt. Do đó, chúng ta phải cải thiện môi trường một cách kịp thời và chúng ta có thể thực hiện thông gió trong nhà, quạt thổi và điều hòa không khí, uống một số đồ uống lạnh, v.v.
5. Phát triển công việc tốt và thói quen sống.
Khi làm việc và sống trong điều kiện nhiệt độ cao, bạn phải chú ý đến mức độ và không làm việc quá sức, đặc biệt là khi bạn đặt công việc xuống vào buổi trưa và nghỉ trưa kịp thời, để bạn có thể có trạng thái cơ thể khỏe mạnh.
6. Hãy cẩn thận khi bơi.
Nhiều người sẽ đi bơi ở nhiệt độ cao. Hãy chú ý đến an toàn khi bơi. Tốt nhất là chọn một bể bơi trong nhà (bơi ngoài trời có thể dễ dàng gây cháy nắng trên da). Đồng thời, bạn phải bơi với đối tác của mình. Thời gian không nên quá lâu để ngăn ngừa các triệu chứng như căng ngực và yếu thể chất.
Thực phẩm chống nắng thời tiết nhiệt độ cao
1. Trái cây vitamin C cao
Vitamin C là “một sản phẩm làm đẹp da vĩnh cửu”. Nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh và mềm mại không dễ bị bỏng, hầu như mọi bác sĩ da liễu sẽ cho phép bạn ăn 2-3 phần trái cây vitamin C cao mỗi ngày, ổi, trái cây kiwi, cỏRaspberry, cà chua anh đào, cà chua hoặc cam quýt đều ổn.
2. Trái cây và rau quả màu vàng vàng
Red, trái cây và rau quả và rau lá xanh đậm như cà rốt, xoài, cà chua, đu đủ, rau bina nước, v.v. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều loại thực phẩm này, nếu không da sẽ dễ dàng xuất hiện “màu vàng”.
3. Các sản phẩm đậu nành
isoflavones trong đậu nành là một estrogen thực vật. Họ cũng có khả năng chống oxy hóa và là một thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ để duy trì làn da sáng bóng và mềm mại. Trong số các sản phẩm đậu nành, đậu phụ và sữa đậu nành (đề xuất không thêm đường) là những lựa chọn tốt hơn, trong khi các sản phẩm đậu nành chế biến khác, chẳng hạn như đậu phụ khô và vỏ đậu tương, có lượng calo cao hơn nhiều so với đậu phụ thông thường. 100 gram đậu phụ truyền thống chứa 50-88 calo, nhưng vỏ đậu chiên Nhật Bản chứa 385 calo, vì vậy tốt nhất là không ăn quá nhiều.
4. Các loại hạt
Đối với da, dầu bạn ăn có thể là “thiên thần” hoặc “quỷ”. Chìa khóa phụ thuộc vào loại dầu bạn ăn. Dầu thực vật trong các loại hạt chủ yếu giàu vitamin E, có thể giúp chất chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do. Ngoài ra, nếu bạn thường ăn gạo trắng và bánh mì trắng, nên từ bỏ chúng và thay vào đó ăn ngũ cốc nguyên hạt! Bởi vì “bạn ăn dày hơn, làn da của bạn sẽ mỏng hơn.”
Để lại một phản hồi