【Giới thiệu】 Mẹo chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là gì? Khi mùa thu đến gần, nhiệt độ giảm dần và thời tiết trở nên khô khan. Tại thời điểm này, có những phương pháp tự nhiên khác nhau để chăm sóc sức khỏe. Vậy bạn nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn một số lời khuyên cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Họ sẽ giúp bạn sống một mùa lành mạnh!
Chăm sóc sức khỏe mùa thu
1. Mung Bean
Đậu Mung rất ngọt và là một thực phẩm mát mẻ, và có tác dụng giải độc và loại bỏ lửa trên cơ thể con người. Ở đất nước cổ đại của tôi, một loại thuốc Trung Quốc thường giảm ngộ độc là một loại thuốc Trung Quốc. Tiêu thụ thường xuyên của đậu mung có thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả trong cơ thể và thúc đẩy hiệu quả khả năng trao đổi chất của cơ thể.
2. Hình
Nó chứa các axit hữu cơ và một loạt các enzyme, có thể bảo vệ gan và giải độc, làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột, và hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là nó có khả năng kháng các chất độc hại nhất định như SO2 và SO3.
3. Cà rốt
Nó là một thực phẩm kích thích thủy ngân hiệu quả. Một lượng lớn pectin chứa có thể được kết hợp với thủy ngân, làm giảm hiệu quả nồng độ của các ion thủy ngân trong máu và tăng tốc bài tiết của nó. Ăn một số cà rốt mỗi ngày cũng có thể kích thích lưu thông máu của đường tiêu hóa, cải thiện hệ thống tiêu hóa và chống lại các gốc tự do gây ra bệnh và lão hóa.
4. chanh
Lemons chứa rất nhiều vitamin C, đây là một thành phần quan trọng để làm trắng và làm đẹp da. Uống một ly nước chanh mỗi ngày không chỉ có thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả trong cơ thể, mà còn làm trắng da và có tác dụng điều trị tốt trên tàn nhang trên mặt.
Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa thu
5. Yogurt
Sữa chua chứa nhiều loại vitamin, có thể làm giảm sự hình thành melanin và giữ cho da công bằng. Ngoài các loại thực phẩm được giới thiệu ở trên, thực phẩm hàng ngày cũng chứa nhiều loại thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất khác nhau, cũng như rau và trái cây tươi. Chẳng hạn như: bắp cải, súp lơ, tỏi, hành tây, hẹ, nước cải xoong, anh đào , nho, dâu tây,> Táo, pectin, trà, cà rốt, quả sung, tảo bẹ, v.v., chọn thực phẩm phù hợp với tất cả các bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải độc và nuôi dưỡng da.
6. Tránh nỗi buồn
Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cơ quan tương ứng vào mùa thu là phổi và nỗi buồn có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Mặt khác, nếu Qi phổi yếu, khả năng chịu đựng của cơ thể sẽ giảm và thật dễ dàng để có những cảm xúc buồn. Do đó, vào mùa thu, bạn phải thoải mái và thoải mái trong trái tim bạn. Đừng bi quan và buồn bã. Ngay cả khi bạn gặp phải những điều đáng buồn, bạn nên chủ động giải tỏa họ để tránh tinh thần trang trọng và giết chóc. Đồng thời, bạn nên cố gắng kiềm chế tinh thần và một tâm trí bình tĩnh để thích nghi với tinh thần bình tĩnh vào mùa thu.
Để lại một phản hồi