Danh mục bài viết
Cách ngâm chân ở người trung niên và người già trong mùa đông
1. Phương pháp ngâm chân của Trung Quốc cho người trung niên và người cao tuổi vào mùa đông
Trong khi ngâm chân trong nước nóng, nếu y học Trung Quốc có thể được thêm vào nước nóng, nó cũng có thể chơi một hiệu ứng tăng cường sức khỏe với một nửa nỗ lực cho một số bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh mãn tính.
Một số phương pháp chuẩn bị cho các đơn thuốc ngâm chân đơn giản: Người cao tuổi bị thiếu Qi có thể chọn các loại thuốc tăng cường Qi như Codonopsis pilosula, Astragalus và Atractylodes Macrocephala. Bệnh nhân bị tăng huyết áp nên ngâm chân với hoa cúc, Wolfberry, cành lá dâu, Salvia miltiorrhiza, v.v. và một ít thuốc sắc của thuốc. Một số người cao tuổi cần thúc đẩy lưu thông máu và nuôi dưỡng thận vào mùa đông, và có thể chọn angelica , peony đỏ , hoa đỏ , và schuan sapodle. Một số người cao tuổi có làn da khô và dễ bị nứt vào mùa đông, vì vậy họ có thể chọn các loại thuốc Trung Quốc như Cinnamon Twig , kim ngân và nghệ tây. Lấy 15-20 gram của mỗi loại thuốc Trung Quốc nói trên, giải mã chúng trong một món thịt hầm, sau đó loại bỏ dư lượng ra khỏi thuốc sắc của thuốc vào xô, thêm nước nóng và ngâm trong 30 phút mỗi ngày.
2. Thời gian tốt nhất để người trung niên và người già ngâm chân vào mùa đông
Ngâm chân thích hợp hơn 1 giờ sau bữa tối. Nếu bạn ăn tối, ngâm 1 giờ trước khi đi ngủ cũng tốt, có thể thúc đẩy giấc ngủ. Chúng ta có thể hiểu rằng việc ngâm chân của bạn vào khoảng 19 giờ hoặc 21 giờ có lợi để nuôi dưỡng thận. Hãy nhớ rằng đừng ngâm chân khi bạn quá đói hoặc quá đầy: ngâm chân quá đói dễ bị chóng mặt và khó chịu; Ngâm chân quá đầy sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu của đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
3. Thời gian tốt nhất để người trung niên và người cao tuổi ngâm chân vào mùa đông
Bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân bị xơ cứng động mạch nặng và tắc ở chi dưới không quá 20 phút. Tốt nhất là người bình thường để kiểm soát nó trong vòng 30 phút, và tốt nhất là mồ hôi nhẹ. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể dễ dàng gây ra sự thiếu hụt Qi. Một số người trải qua mồ hôi trên trán, đổ mồ hôi trên lưng hoặc đổ mồ hôi trên đùi sau khi ngâm chân. Điều này có nghĩa là các kinh tuyến bị chặn. Bạn có thể tiếp tục ngâm mình một lúc để đạt được đổ mồ hôi trên khắp cơ thể và làm cho các kinh tuyến bỏ chặn.
4. Nhiệt độ nước tốt nhất cho người trung niên và người cao tuổi vào mùa đông
Ngâm nước nóng hoặc nước ấm là khỏe mạnh hơn? Mọi người đều có khả năng chịu đựng lạnh và nóng. Một số người thậm chí có thể chịu đựng được chân ngâm nước lên đến 42. Việc ngâm chân nên làm cho cơ thể mồ hôi nhẹ: những người bình thường bắt đầu từ 35 ℃ vào mùa đông và tăng dần, không vượt quá 40, ngâm trong khoảng 20 phút, đợi cơ thể hơi ra ngoàiChỉ cần đổ mồ hôi.
Những quan niệm sai lầm về việc ngâm chân trong mùa đông
1. Sử dụng xô nhựa để ngâm chân, và bạn cũng có thể đeo túi nhựa. Những người bạn đã từng đến các cửa hàng massage duy nhất biết rằng nhiều cửa hàng trong phòng ngâm chân sẽ đặt một túi nhựa bên ngoài xô gỗ. Vậy sử dụng túi nhựa và lưu vực nhựa trong quá trình ngâm chân sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn? Các chuyên gia nói rằng đối với bàn chân thông thường, việc sử dụng các lưu vực nhựa, túi nhựa, v.v., nhưng nếu bạn cần thêm các loại thuốc khác như thuốc thảo dược Trung Quốc vào nước khi ngâm chân, nên sử dụng thùng tắm bằng gỗ. Bởi vì, dưới nhiệt độ nước cao, một số loại thuốc trong y học cổ truyền Trung Quốc có thể phản ứng với polyetylen hoặc polyvinyl clorua trong nhựa, có thể dễ dàng dẫn đến việc hòa tan các chất có hại nhất định, gây ra mối đe dọa cho da người và sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của thuốc thảo dược Trung Quốc.
2. Mọi người đều có thể ngâm chân
Nhiều người nghĩ rằng việc ngâm chân họ phù hợp với mọi người, vì vậy don don quan tâm quá nhiều. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Đối với những người khỏe mạnh, không có yêu cầu rõ ràng cho phương pháp, thời gian, nhiệt độ nước, v.v. của việc ngâm chân, nhưng đối với một số nhóm đặc biệt, bạn cần chú ý đến việc ngâm chân. Những người mắc bệnh tim, suy tim, hạ huyết áp và chóng mặt thường xuyên không nên ngâm chân trong nước quá nóng. Bởi vì sau khi ngâm chân trong nước nóng, nó sẽ khiến các mạch máu giãn nở trong cơ thể con người và máu khắp cơ thể sẽ chảy từ các cơ quan quan trọng đến bề mặt, điều này sẽ dẫn đến thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong các cơ quan quan trọng như tim và não.
Lợi ích của việc ngâm chân vào mùa đông là gì?
1. Điều chỉnh huyết áp
Y học cổ truyền tin rằng năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người có các hình chiếu tương ứng trên bàn chân. Bàn chân là điểm khởi đầu của ba kinh tuyến âm của bàn chân và điểm cuối của ba kinh tuyến của bồn tắm chân. Có hơn 60 huyệt dưới khớp mắt cá chân.
Sử dụng việc ngâm chân trong y học cổ truyền Trung Quốc có thể ngăn ngừa hiệu quả các tác dụng độc hại và phụ của thuốc, và hiệu quả là tốt. Vì bệnh nhân bị tăng huyết áp cần phải dùng thuốc trong một thời gian dài, nên nói chung, tốt hơn là giảm kích thích hormone của thuốc bởi cơ thể con người.
2. Cải thiện lưu thông máu
Tắm chân có thể cải thiện lưu thông máu ở bàn chân. Hiệu ứng nóng lên của nước có thể mở rộng các mạch máu ở bàn chân và tăng nhiệt độ da, do đó thúc đẩy lưu thông máu ở bàn chân và khắp cơ thể. Ai đó đã làm một bài kiểm tra. Một người khỏe mạnh ngâm chân trong nước ấm ở mức 40 -45 trong 30-40 phút, và máu của anh ta chảy khắp cơ thể anh ta tăng 10-13 lần đối với phụ nữ.
3. Thúc đẩy sự trao đổi chất
Tắm chân có thể thúc đẩy lưu thông máu ở bàn chân và toàn bộ cơ thể. Do sự gia tăng lưu thông máu, nó điều chỉnh các chức năng của mỗi nội tiết và nhắc nhở các tuyến nội tiết để tiết ra các hormone khác nhau, chẳng hạn như hormone tuyến giáp được tiết ra bởi tuyến giáp và adrenaline do tuyến thượng thận tiết ra. Những hormone này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
4. Loại bỏ sự mệt mỏi
Chức năng lớn nhất của tắm chân là loại bỏ mệt mỏi. Người xưa đã tóm tắt từ thực hành để loại bỏ sự mệt mỏi.
Để lại một phản hồi