Danh mục bài viết
Phụ nữ nên chú ý đến điều gì trong chăm sóc sức khỏe mùa đông
1. Nếu phụ nữ chăm sóc sức khỏe mùa đông
Nếu cơ thể con người thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô và sẩn gai và có thể xuất hiện. Nó phù hợp để ăn nhiều vitamin A vào mùa đông. Ví dụ, gan lợn, trứng gia cầm, vv
Cơ thể con người thiếu axit linoleic, và da sẽ trở nên khô và vảy sẽ trở nên dày hơn. Đồng thời, một số thực phẩm sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng của những người ban đầu mắc một số bệnh về da. Ví dụ, bệnh nhân có da mủ nên ăn ít đồ ngọt, rượu vang, v.v … ớt, hành, tỏi, rượu vang và trà mạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh ngứa da, và tảo bẹ và mì ống có thể gây dị ứng iốt ở người bị viêm da.
2. Phụ nữ nên chú ý đến ẩm và khô khi tắm vào mùa đông. Có bốn điều cấm kỵ để tắm vào mùa đông: tránh rửa quá thường xuyên, tránh nước quá nóng, tránh chà xát quá nhiều và tránh xà phòng với độ kiềm quá mạnh. Mặt khác, rất dễ dàng để phá hủy một lượng nhỏ bã nhờn ban đầu trên bề mặt da, làm cho máy sấy da và do đó nó dễ bị ngứa và nứt.
Số lượng phòng tắm là khoảng một đến hai lần một tuần. Sau khi rửa, bạn có thể áp dụng một số dầu cam thảo, kem cơ thể, v.v … Điều này có thể giúp giữ cho da ẩm và ngăn ngừa khô.
3. Phụ nữ nên chú ý để tránh thể lực lạnh trong mùa đông. Bơi đông và tắm lạnh nghe có vẻ rất lành mạnh. Nhưng từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nó thực sự không phù hợp với phụ nữ. Hầu hết phụ nữ hiện đại có tốc độ công việc và cuộc sống nhanh chóng, áp lực cao và tình trạng thể chất không đều, và chủ yếu là yếu, điều này đặc biệt không phù hợp cho bơi lội mùa đông. Trên thực tế, cho dù đó là bơi lội mùa đông hay tắm nước lạnh, nó dường như là một cách để tập thể dục. Trên thực tế, cơ thể tiêu thụ rất nhiều năng lượng Yang để chống lại cái lạnh, điều này đặc biệt không phù hợp với những phụ nữ đã yếu trong tình trạng thể chất. Nếu bạn áp dụng phương pháp tập thể dục “lạnh” trong một thời gian dài, nó thậm chí có thể gây ra một số bệnh nội khoa và các bệnh phụ khoa. Do đó, “giảm lạnh và ấm áp” là quy tắc duy nhất để bảo quản sức khỏe trong mùa đông.
Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe của phụ nữ trong mùa đông
1. Mồ hôi ít hơn
Mùa đông là âm, và nó dựa trên việc tăng cường và bảo vệ bản chất âm. Tốt hơn là làm giảm chất lỏng cơ thể ít hơn. Do đó, vào mùa đông, cần phải “làm giảm lạnh và ấm áp” và ngăn chặn sự xâm chiếm của lạnh. Nhưng bạn không nên quá ấm, đặc biệt là tránh mặc quần áo dày và lông thú nặng, say rượu, nướng qua lại và đổ mồ hôi.
2. Làm săn chắc bàn chân
làm săn chắc bàn chân có nghĩa là thể dục. Phải giữ chân bạn luôn luônLàm sạch và khô, rửa tất thường xuyên và khi rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày, bạn cũng nên xoa bóp và kích thích các huyệt trên cả hai bàn chân. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn. Chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối để thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, cũng rất quan trọng để chọn một đôi giày thoải mái, ấm áp, nhẹ với hiệu suất hấp thụ độ ẩm tốt.
3. Ngăn ngừa các bệnh
Khí hậu mùa đông gây ra sự tái phát hoặc làm nặng thêm các bệnh mãn tính, và cảm lạnh cũng kích thích sự xuất hiện của nhồi máu cơ tim và đột quỵ, gây tăng huyết áp và các triệu chứng của bệnh loét, bệnh thấp khớp, bệnh tăng nhãn áp và các bệnh khác. Do đó, vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm, đặc biệt là để ngăn chặn sự kích thích bất lợi của gió mạnh và thời tiết làm mát cho cơ thể, và chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
4. Đủ nước
Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu giảm vào mùa đông, các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường. Nói chung, hydrat hóa hàng ngày không được nhỏ hơn 2000 đến 3000 ml.
Trà sức khỏe của phụ nữ mùa đông
1. Mung Bean Chrysanthemum Thành phần: 10 gram hoa cúc, 30 gram bột đậu, 10 gram chanh và một ít mật ong.
Phương pháp: Đặt hoa cúc vào nước và đun sôi chúng, tiêm nước ép của nước chanh và bột đậu mung vào nước hoa cúc và khuấy, thêm một lượng nhỏ mật ong và uống nó.
Hiệu quả: Giải độc và nuôi dưỡng da, làm mịn các lỗ dày trên mặt để làm cho da mịn màng, là một công thức tuyệt vời để loại bỏ mụn trứng cá.
2. Aloe Vera Tea đen
Thành phần: 1 phân đoạn Aloe Vera dài 20cm, một ít hoa cúc, 1 túi trà đen và 1 muỗng mật ong.
Chuẩn bị: Gọt vỏ lô hội và chỉ lấy lớp thịt trắng bên trong, đặt lô hội và hoa cúc vào nước và nấu chậm trên lửa nhỏ. Sau khi nước sôi, thêm túi trà đen và mật ong.
Hiệu quả: Cải thiện sức sống của tế bào, tăng tốc tiêu hóa chất béo, điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể con người, cải thiện ánh da và làm chậm sự lão hóa của da. Đây cũng là một công thức tốt để làm trắng và nuôi dưỡng da.
Để lại một phản hồi