Danh mục bài viết
Bạn sẽ tăng cân bằng cách ăn nồi nóng vào mùa hè
Câu trả lời là: Có. Tại sao chúng ta rút ra một kết luận như vậy? Hãy để thảo luận về vấn đề này dựa trên giá trị tham chiếu của calo nồi nóng và calo nguyên liệu.
1. Một nồi nóng có calo hơn 2.000 calo
calo chứa trong thịt và rau trong mỗi nồi nóng là gần 1.000 calo. Nếu bạn thêm một cơ sở súp nồi nóng màu đỏ dày và chất béo tinh bột, lượng calo 2.000 calo trong nồi nóng này là hoàn toàn có thể … những người bạn không tăng cân sẽ giảm số lần họ ăn nồi nóng.
2. Nên ăn nồi nóng cho nồi nóng. Theo cuốn sách “Chân dung và lượng protein” được xuất bản bởi Tổ chức Y tế Thế giới, một phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh tiêu thụ 1.800 đến 1.900 calo mỗi ngày và một người đàn ông tiêu thụ 1.980 đến 2.340 calo. Nếu nó vượt quá giá trị này, điều đó có nghĩa là lượng tiêu thụ vượt quá tiêu chuẩn. Một nồi nóng có thể chiếm hầu hết lượng calo trong ngày.
Những lợi ích của việc ăn nồi nóng vào mùa hè
1. Thúc đẩy cơ thể đổ mồ hôi
Nếu bạn ở trong máy điều hòa không khí vào mùa hè trong một thời gian dài, bạn sẽ đổ mồ hôi ít hơn, da của bạn khô và bạn dễ bị lạnh? Bằng cách ăn nồi nóng, bạn có thể quảng bá cơ thể thành mồ hôi, tiết ra bã nhờn và xua đuổi lạnh, cải thiện da khô và các vấn đề về cơ thể lạnh.
2. Tăng sự thèm ăn
Không cảm thấy thèm ăn, thiếu năng lượng và dễ mệt mỏi vào mùa hè? Hương thơm cay và tươi của nồi nóng có thể kích thích vị giác và tăng sự thèm ăn. Dinh dưỡng của một loạt các loại thực phẩm có thể cải thiện điểm yếu về thể chất và dễ mệt mỏi.
3. Có thể loại bỏ độ ẩm
Vào mùa hè, phù nề xảy ra do độ ẩm nặng và phân không được hình thành? Vật liệu cơ sở nồi nóng khác nhau sử dụng các vật liệu khác nhau. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, gừng, hạt tiêu, hạt tiêu, ngày đỏ, vv có ảnh hưởng của việc loại bỏ độ ẩm và loại bỏ độ ẩm.
4. Có nhiều loại chất dinh dưỡng
Đặc điểm của nồi nóng là một loạt các loại thực phẩm khác nhau có thể được nấu trong một chậu, do đó khi ăn, nó có thể đáp ứng sự đa dạng của thực phẩm và lượng chất dinh dưỡng khác nhau.
5. Thực phẩm tươi
Bạn cần phải tự làm khi ăn nồi nóng. Chất lượng của tất cả các thành phần có thể nhìn thấy rõ ràng, đảm bảo độ tươi, an toàn và vệ sinh của thực phẩm.
6. Làm ấm lá lách và dạ dày
Thổi điều hòa không khí trong một thời gian dài, ăn đồ uống lạnh, v.v., gây ra lách và thiếu dạ dày, tiêu chảy và đau bụng? Nồi nóng ấm có thể xua tan cảm lạnh và cải thiện đau bụng và đau bụng do cảm lạnh bụng.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn nồi nóng vào mùa hè
1. Tránh một sự hiểu lầm: ăn nồi nóng + bia đá
Trong khi ăn nồi nóng, uống bia lạnh hoặc đồ uống đá khác, đây là một cách tiếp cận rất vô trách nhiệm với dạ dày của bạn. Nó quá khó chịu và có thể dễ dàng gây ra các bệnh tiêu hóa. Nếu điều này xảy ra trong một thời gian dài, dạ dày sẽ phản đối. Bạn nên uống bia nhiệt độ phòng và đồ uống khi ăn nồi nóng, và không tìm kiếm sự mát mẻ tạm thời. Đặc biệt chú ý đến thực tế là khi ăn nồi nóng, bạn không được uống rượu, vì rượu sẽ nóng lên. 1 gram rượu có thể tạo ra 7 calo. Uống rượu sẽ gây ra nhiệt, và làm nóng nó trên nhiệt là không khôn ngoan.
2. Tuân thủ một nguyên tắc: ít thịt và ăn chay
khi ăn nồi nóng vào mùa hè, nồi nóng nhẹ nên là lựa chọn đầu tiên và hơi cay. Thêm nhiều rau, nấm và các sản phẩm đậu nành, và không có cá và thịt lớn.
Rau chứa rất nhiều vitamin và chất diệp lục, không chỉ loại bỏ chất béo mà còn bổ sung cho cơ thể thiếu vitamin do đổ mồ hôi vào mùa hè. Việc thêm đậu phụ vào nồi nóng không chỉ có thể bổ sung cho việc tiêu thụ nhiều yếu tố vi lượng khác nhau, mà còn đóng vai trò của thạch cao để làm giảm nhiệt và giảm lửa. thịt cừu Thịt bò nào là một loại thực phẩm ấm áp và bổ. Tốt nhất là ăn nó vào mùa thu và mùa đông. Tốt nhất là ăn nó ít hơn hoặc không vào mùa hè. Bullfrogs và cóc nên kiên nhẫn khi ăn, và phải đợi cho đến khi nhiệt độ nước đủ và nấu chín trước khi ăn.
3. Hãy nhớ một lời nhắc nhở: Tình yêu, don lồng ăn háu ăn
Đối với người miền Nam, tốt hơn là không ăn nồi nóng quá thường xuyên. Tốt nhất là không nên ăn nồi nóng hơn nửa tháng vào mùa hè. Ăn nồi nóng quá thường xuyên có thể dễ dàng dẫn đến sự gia tăng nhiệt sai. Ngoài ra, nó không phù hợp cho những người mắc bệnh gút.
4. Tránh sử dụng ngọn lửa mở để ăn nồi nóng trong nhà với điều hòa không khí điều hòa. Ngọn lửa mở sẽ dẫn đến việc thiếu oxy trong nhà và sản xuất carbon monoxide.
5. Tránh thực phẩm quá nóng. Ăn thực phẩm nóng vào mùa hè, chẳng hạn như một lượng lớn thực phẩm cay, thịt chó, v.v., có thể dễ dàng gây viêm.
6. Tránh ăn quá lâu
Nếu bạn ăn nồi nóng quá lâu, bạn sẽ dễ dàng ăn quá nhiều và ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, bệnh tiêu hóa, v.v., tất cả đều liên quan đến việc ăn quá nhiều.
7. Thức ăn nên được tươi và nấu chín
Thức ăn trong nồi nóng nên tươi một mặt, và mặt khác, để tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn và ký sinh trùng, nó nên được nấu và ăn.
8. Không nên quá vội vàng
hotpot nóng, và thức ăn quá nóng không tốt cho miệng, thực quản và dạ dày. Đồng thời, thực phẩm quá nóng cũng có thể gây ra sự xuất hiện của ung thư thực quản, ung thư miệng và các bệnh khác.
Để lại một phản hồi