Có những thực phẩm nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

1. Có những thực phẩm nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?

1. Trái cây đầu tiên: lê

lê tươi, mềm và ngon ngọt, chứa 85% nước, chua và chua, và rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt và iốt. Chúng được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Họ đã được tôn trọng như là “giáo phái của hàng trăm trái cây” kể từ thời cổ đại. Không khí khô và có ít độ ẩm hơn vào mùa thu. Nếu bạn có thể tồn tại trong việc ăn một lượng lê nhất định mỗi ngày, nó có thể làm giảm độ khô mùa thu và tạo ra nước bọt và làm ẩm phổi.

Cách ăn uống tốt nhất: Ăn lê thô có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng như khô họng, ngứa, đau, cổ họng, táo bón và nước tiểu đỏ do nhiễm trùng đường hô hấp trên; Đun sôi hoặc lê, chẳng hạn như đường đá, lê hấp, nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, giảm ho và expector, và có tác dụng phòng ngừa và điều trị trên bệnh gút, thấp khớp và viêm khớp, đồng thời, nó có hiệu quả hơn trong việc điều trị ho nhiệt và đau.

Trận đấu tốt nhất: mật ong . Đường Pear Paste nổi tiếng ở Trung Quốc và nước ngoài được làm bằng lê và mật ong, có tác dụng điều trị rõ ràng đối với bệnh nhân bị nhiệt phổi và ho dài hạn.

Trận đấu tốt nhất: Hạnh nhân. Hạnh nhân có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và phù hợp cho bệnh nhân bị ho suy yếu và khô sau khi bị bệnh.

2. Nut đầu tiên: Đậu phộng

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đậu phộng có độ tự nhiên nhẹ và ngọt ngào, và đi vào kinh tuyến lách và phổi. Nó có thể đánh thức lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng và điều chỉnh khí công, làm sạch cổ họng và giảm ho. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị suy dinh dưỡng, ít thức ăn và cơ thể yếu, ho khô và ít đờm, hemoptysis, da màu tím, ít sữa hơn từ mẹ và phân khô.

Cách ăn ngon nhất: Đậu phộng tươi được nấu chín tốt nhất trong vỏ. Các loài đậu phộng nấu chín không chỉ dễ tiêu hóa và hấp thụ, mà còn sử dụng đầy đủ các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe của vỏ đậu phộng và áo khoác màu đỏ bên trong. Lớp phủ đỏ đậu phộng có thể ức chế sự hòa tan của fibrin, thúc đẩy tái tạo tiểu cầu và có thể điều trị giảm tiểu cầu và ngăn ngừa và điều trị các bệnh chảy máu; Vỏ đậu phộng có thể giảm huyết áp và điều chỉnh cholesterol.

Trận đấu tốt nhất: Ngày đỏ. Kết hợp với những ngày đỏ, nó có thể nuôi dưỡng lá lách và cải thiện máu và ngừng chảy máu. Nó có một số tác dụng điều trị nhất định đối với sự thiếu hụt lách và máu thấp và thiếu máu, và đặc biệt có lợi cho phụ nữ.

3. Cháo đầu tiên: Lily Porridge

Lily có vị ngọt và vị hơi đắng và bản chất nhẹ. Nó có các chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm protein, vitamin, carotene và một số hoạt chất đặc biệt, như tinh bột, polysacarit, pectin và một loạt các alkaloid, có tác dụng điều trị nhất định trong việc ức chế sự tăng sinh tế bào ung thư. Lily có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và đã trở thành thực phẩm tốt nhất cho mùa thu.

Cách tốt nhất để ăn: Nấu cháo. Hoa loa kèn có thể được ăn như các món ăn, chẳng hạn như hoa huệ xào và thịt bò với hoa huệ; Bạn cũng có thể được ăn dưới dạng cháo, chẳng hạn như Lily và gạo nếp, và thêm một ít đường đá. Nó không chỉ ngon, mà còn làm dịu tâm trí và giúp ngủ.

4. Bổ sung đầu tiên: yam

yam không chỉ có danh tiếng của “thực phẩm cho người bất tử”, mà còn có tác dụng của “thuốc thực phẩm”. Yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ lá lách và dạ dày; Yam chứa một lượng lớn protein chất nhầy, vitamin và lượng dấu vết.Nó có thể ngăn chặn sự kết tủa của hemolipid trên thành mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và có tác dụng kéo dài sự sống.

Cách tốt nhất để ăn: hấp, làm súp và các món ăn xào. Hấp và ăn với mất dinh dưỡng tối thiểu.

Trận đấu tốt nhất: Wolfberry. Nếu bạn không dùng Yam một mình, bạn có thể sử dụng Wolfberry để nấu cháo Wolfberry Yam, có thể phát huy tốt hơn các hiệu ứng nuôi dưỡng.

5. Đồ uống đầu tiên: Rượu vàng

Rượu thô là một trong những loại rượu vang lâu đời nhất thế giới, chứa 18 axit amin, rất hiếm trong rượu vang dinh dưỡng của thế giới. Rượu gạo cũng chứa các oligosacarit chức năng cao, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh, không thể so sánh với rượu nho và bia. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rượu gạo có tính chất nóng và ngọt, và có tác dụng điều trị như không chặn các kinh tuyến, thúc đẩy các mạch máu, làm ấm lách và dạ dày, làm ẩm da và phân tán ẩm ướt.

Cách tốt nhất để uống: Uống rượu gạo nồng nhiệt để làm ấm dạ dày và xua đuổi lạnh. Nhiệt độ tốt nhất là 35 ~ 45.

Kết hợp tốt nhất: mận đen . Vào mùa thu, chế độ ăn uống nên chủ yếu dựa trên “bộ sưu tập”. Được kết hợp với mận đen chính xác phù hợp với khái niệm “bộ sưu tập”, và nó có tác dụng nuôi dưỡng âm và sản xuất chất lỏng, làm ẩm phổi và bảo vệ gan.

6. Thịt đầu tiên: Cọc cá

Tại sao ăn thịt, luôn luôn có một câu nói của mọi người rằng “bốn chân không tốt bằng hai chân và hai chân không tốt như không có chân.” C kiết rất giàu chất dinh dưỡng. Mỗi trăm gram thịt chứa 13 gram protein và chỉ 0,7 gram chất béo. Nó cũng chứa carbohydrate và vitamin A và B vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất thiết yếu khác cho cơ thể con người. Nó là một loại thuốc bổ nhiều protein và ít chất béo.

Cách tốt nhất để ăn: om, xào, xào, hầm, và chiên lạnh. Bạn có thể làm súp, nhưng để ngăn ngừa khô mùa thu, mực nang phù hợp hơn để làm súp.

Sự kết hợp tốt nhất: Đậu phụ cũng là một loại thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Ăn nó cùng nhau cũng có thể bổ sung cho protein.

7. Món ăn đầu tiên: Lotus Root

Lý do cho danh sách: Từ lâu đã có một câu nói của mọi người rằng “Lotus yêu thương là một kho báu, Lotus mùa thu là thứ nuôi dưỡng nhất cho mọi người.”

Mùa thu là khi rễ cây sen tươi gặp thị trường. Vào thời điểm này, thời tiết khô ráo, và ăn một số cây sen có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt độ rõ ràng, làm ẩm sự khô khan và làm dịu cơn khát, làm sạch trái tim và làm dịu tâm trí. Đồng thời, rễ cây sen ở trong tự nhiên ấm áp và có chức năng co lại các mạch máu. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng máu. Lotus Root chắc chắn đã trở thành “món ăn của người lãnh đạo” ngày nay.

Ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, rễ cây sen tươi còn rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau, và cũng rất giàu chất xơ, rất có lợi để điều trị táo bón và thúc đẩy việc bài tiết các chất có hại.

Cách tốt nhất để ăn nó: Rễ Lotus bảy lỗ có hàm lượng tinh bột cao, ít độ ẩm hơn và là nếp gấp nhưng không giòn, vì vậy nó phù hợp với súp; Rễ Lotus chín lỗ có độ ẩm cao, giòn và mềm, và nó phù hợp nhất cho lạnh hoặc xào.

Trận đấu tốt nhất: Nấm đen và trắng. Được kết hợp với tremella có thể nuôi dưỡng âm dương phổi, trong khi kết hợp với nấm đen có thể nuôi dưỡng âm dương của thận.

2. Liệu pháp chế độ ăn uống để nuôi dưỡng phổi

1. không, 10g hạnh nhân, 1 quả bóng tre, 150g gạo, 3 lát gừng.

Phương pháp sản xuất: rễ cây sậy Decoct, hạnh nhân, lên men tre và gừng trong nước để sử dụng sau này; Lấy gạo và nấu cháo, và thêm nước ép khi nấu; Sau đó đun sôi trong một hoặc hai lần; 1 liều mỗi ngày, 3-5 liều liên tiếp.

Hiệu quả: Liệu pháp ăn kiêng này có thể làm sạch nhiệt và giảm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho. Nó phù hợp cho viêm phổi, gây tổn hại cho phổi, sốt cao, khát, ho, đờm dày hoặc rỉ sét. Liệu pháp chế độ ăn uống này chủ yếu được sử dụng để điều trị các bệnh như viêm phổi do viêm phổi Mycoplasma ở trẻ em.

2. Đồ uống rễ cây sậy sữa hoa sậy

20g mật ong, 10g hoa cúc, lá dâu đông mùa đông và hạnh nhân, 80g rễ cây sậy và 30g mật ong.

Phương pháp chuẩn bị: Thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi trên cùng và đun sôi nó ở nhiệt độ thấp trong khoảng 5 phút; Hủy bỏ dư lượng và chiết xuất nước ép, thêm mật ong và trộn đều; Uống nó trong 3 lần, 1 liều mỗi ngày, 3-5 liều liên tiếp.

Hiệu quả: Liệu pháp ăn kiêng này có thể làm giảm nhiệt và làm giảm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho, giảm gió và làm giảm các triệu chứng bên ngoài. Thích hợp lần đầu tiên bị viêm phổi, sốt và ác cảm nhẹ với gió và lạnh, đau đầu và ho. Liệu pháp chế độ ăn uống này chủ yếu được sử dụng để điều trị các bệnh như viêm phổi do viêm phổi Mycoplasma ở trẻ em.

3. Củ cải, phổi thịt bò, hai thuốc sắc mùa đông, củ cải trắng và phổi thịt bò, 30g Ophiopogon japonicus, 20G măng tây, 15g hạnh nhân ngọt, và một lượng gừng và gia vị thích hợp.

Phương pháp sản xuất: Rửa phổi và củ cải, cắt chúng thành từng miếng, đặt chúng vào một cái thịt hầm, đun sôi chúng trên lửa lớn, đun nhỏ lửa cho đến khi chúng bị thối, nêm hành tây xanh, gừng, hạt tiêu, muối, MSG và các thành phần khác.

Hiệu quả: Nó phù hợp với chấn thương Qi và Yin sau khi viêm phổi, ho và đờm, khô miệng và bồn chồn, sốt thấp, v.v. Hãy dùng: 1 liều mỗi ngày, 3-5 liều liên tiếp. Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho.

4. Houttuynia cordata lu gen súp

30 gram hottuynia cordata, 30 gram rễ cây sậy và 12 gram ngày đỏ.

Phương pháp sản xuất: Lấy các thành phần trên và đun sôi chúng trong nước trong 30 phút và uống chúng.

3. Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe mùa thu 1. Đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị tổn thương do lạnh.

2. Tập thể dục

Thêm để tăng bài tập ngoài trời. Mùa thu là một mùa tuyệt vời để ra ngoài tập thể dục. Mỗi người có thể chọn các hoạt động khác nhau theo tình huống của chính họ, chẳng hạn như leo núi, Tai Chi, bơi lội, xe đạp, v.v., có thể thúc đẩy chức năng tim phổi.

3. Uống nước

Ít nhất 600 ml mỗi ngày. Vào mùa thu khô ráo, sự bay hơi của độ ẩm trong da của mọi người là hơn 600 ml và cần phải bù nước vào mùa thu. Thông thường, uống hơn 500 ml nước mỗi ngày vào mùa thu so với các mùa khác để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp, nhưng chú ý đến một lượng nhỏ của nó nhiều lần.

4. Thực hành ngực và thực hành thở. Trước khi đi ngủ mỗi đêm, ngồi trên ghế, đứng thẳng, tự nhiên trải đầu gối, đặt tay lên đùi, thư giãn toàn bộ cơ thể, hít vào ngực và giơ tay và vỗ ngực từ trên xuống dưới với lòng bàn tay.Khi thở, vỗ từ dưới lên trên trong khoảng 10 phút.