Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng cho chúng ta biết rằng cơ quan tương ứng vào mùa thu là phổi, phổi là cơ quan hô hấp quan trọng nhất trong cơ thể con người, trái tim là chung, và phổi là quan chức của Thủ tướng. Nếu trái tim được gọi là nhà vua, thì phổi là thủ tướng, và tình trạng của phổi có thể được tưởng tượng. Một người có thể sống trong 7 ngày mà không cần uống nước, nhưng nếu anh ta không thở trong 5 phút, anh ta sẽ chết. Do đó, nuôi dưỡng phổi là rất quan trọng, và một số bệnh phổi sẽ trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng.
1. Những thực phẩm nào là tốt để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?
1. Lâu tuyết
Một trong những loại trái cây đã được ra mắt vào mùa thu và cũng là loại trái cây phổ biến nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng màu trắng đi vào phổi. Lê có tác dụng duy trì phổi. Đồng thời, lê trong tự nhiên mát mẻ, hơi lạnh, QI phổi rõ ràng và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô. Do đó, vào mùa thu, các bệnh về đường hô hấp có rất nhiều đờm, vì vậy lê có thể được sử dụng để làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm. Ngoài ra, hàm lượng axit malic, vitamin và carotene của lê cũng khá phong phú, và ăn nhiều hơn có lợi cho sức khỏe của bạn.
lê tuyết có thể được ăn sống và làm thành nước ép trái cây. Bạn cũng có thể nấu chúng cùng nhau và thêm mật ong để ăn chúng. Nó đặc biệt hiệu quả cho ho dài hạn. Tất nhiên, nếu dạ dày và ruột không đặc biệt tốt, tốt nhất là nấu và ăn, có kết quả tốt hơn.
2. Tremella
Tremella là một trong những cây nấm. Nó được gọi là “vương miện của vi khuẩn”. Nó cũng là một món ăn trắng. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Tremella ấm áp, nhẹ nhàng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó không chỉ nuôi dưỡng âm dương và bổ sung QI, mà còn củng cố nguyên nhân gốc rễ và có tác dụng làm sạch ruột. Đặc biệt phù hợp cho thời kỳ mãn kinh phụ nữ uống.
Cháo tremella, hoặc ngâm tremella với hoa cúc và uống nó với đường, có lợi ích sức khỏe tốt.
3. Mật ong
mật ong có chức năng làm sạch nhiệt. Khi uống khi bụng đói, nó không chỉ làm ẩm phổi mà còn nuôi dưỡng da và hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết độc tố ruột. Mật ong là bản chất của những con ong và bản chất của hoa. Đồng thời, mật ong là thứ nuôi dưỡng nhất đối với những người có mật ong mùa đông, và nó rất giàu khoáng chất, axit amin, đường nho, fructose, v.v … Nó nuôi dưỡng, làm ẩm khô và giải độc, và thực sự là một sản phẩm sức khỏe tốt.
Khi uống mật ong nói chung là nước ấm, hãy nhớ rửa sạch nó bằng nước sôi, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra mùi và ảnh hưởng đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe của nó. Đồng thời, đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cố gắng không uống mật ong.
4. Lily
Lily rất giàu các thành phần alcaloid. Nó không chỉ có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, mà còn có những tác động mạnh mẽ như nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Nó đặc biệt thích hợp cho việc làm mãn kinh phụ nữ và những người yếu đuối sau khi bị bệnh thường xuyên.
gạo lily được nấu cùng nhau, và hiệu ứng làm sạch phổi rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể ăn hoa huệ và hầm súp với hoa huệ, và hiệu quả rất tốt.
5. yam
yam là một loại thảo mộc lâu năm. Nó rất giàu chất dinh dưỡng. Hỗn hợp của glycoprotein trong đó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và nó cũng có tác dụng làm sạch phổi và nuôi dưỡng thận.
Yam được lấy theo nhiều cách khác nhau, và cháo hạt yam và coix là món ngon nhất trong số các loại cháoNgoài ra, khoai tây chiên với sườn heo và ăn, không chỉ làm mới mà còn có giá trị sức khỏe.
6. Sữa đậu nành
amylate trong sữa đậu nành có thể ức chế co thắt cơ trơn của viêm phế quản, do đó làm giảm gánh nặng trên phổi. Tất nhiên, các loại sữa đậu nành khác nhau có tác dụng sức khỏe khác nhau, vì vậy chúng có thể được ăn thường xuyên.
Sữa đậu nành phù hợp cho cả nam giới, phụ nữ và thanh niên, nhưng nếu bạn bị bệnh gút, hãy cố gắng uống ít nhất có thể. Không uống sữa đậu nành khi bụng đói, uống một lượng nhỏ và hơn thế nữa, không ăn cùng một loại thuốc, và việc ăn cùng một quả trứng sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
7. Củ cải trắng
Tradish tin rằng củ cải trắng là mát mẻ trong tự nhiên và đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày. Ăn nhiều củ cải trắng vào mùa thu có thể thúc đẩy sự thèm ăn và có tác dụng làm giảm đờm và giảm ho.
Bực trắng phù hợp cho cả thô và nấu chín, và súp củ cải trắng phù hợp cho mùa thu.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm trắng có tác dụng nuôi dưỡng phổi. Do đó, từ góc độ sức khỏe, bạn nên ăn càng nhiều thực phẩm trắng càng tốt vào mùa thu, điều này có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.
2. Đơn thuốc ăn kiêng cho phổi bổ dưỡng vào đầu mùa thu
1. Làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi và làm giảm đờm và ho. Thành phần: 2 miếng đậu phụ, 15 gram fritillaria crepe và lượng đường đá thích hợp (liều lượng cho 1 người trưởng thành).
Hiệu quả: Làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho.
Phương pháp: nghiền hoặc nghiền fritillaria kebab thành bột thô, đặt nó lên trên đậu phụ bằng đường đá, đặt nó vào nồi hầm, phủ nồi hầm, đun nhỏ lửa trong nước, đun nhỏ lửa trong 1 giờ, uống súp và ăn đậu phụ và đậu phụ.
Lưu ý: Thuốc sắc này chủ yếu được sử dụng để điều trị ho không lành sau một thời gian dài, tổn thương âm dương hoặc khô phổi và nhiệt. Điều trị nên được làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, giải quyết đờm và giảm ho.
fetalaenopsis trong súp là một bóng đèn dưới lòng đất của các loại thảo mộc lâu năm của fritillariae họ lily, fritillaria màu tím sẫm, v.v … Nó chứa nhiều loại alkaloid, sterol và tinh bột. Nó ngọt ngào, cay đắng và hơi lạnh trong tự nhiên, làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm. Nó có tác dụng tốt đối với nhiều loại ho và là một loại thuốc quan trọng để giảm đờm và giảm ho.
đậu phụ có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên, và nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm khô. Kết hợp với Tứ Xuyên, nó có thể tăng cường khả năng làm sạch phổi và làm ẩm khô.
Đường đá làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng để xử lý khô và ho, và có thể hài hòa hương vị của fritillaria kebayashi và đậu phụ, làm cho súp có vị ngọt và hơi đắng, và ngọt và đắng vừa phải.
2. Kem dưỡng ẩm và loại bỏ khô và ngừng ho, nước đường chuối
Thành phần: 3 chuối, lượng đường đá thích hợp.
Hiệu quả: Khí hậu khô, nhiệt, v.v … gây viêm phế quản, được gọi là ho khô và nóng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Chuối có các chức năng dưỡng ẩm và loại bỏ khô và ngừng nhiệt và ho.
Phương pháp: Gọt và cắt chuối chín thành từng miếng, thêm đường đá và 2 bát nước để làm nước có đường để uống.
Hướng dẫn: Chuối cũng làm sạch chức năng tiêu hóa và đờm bài tiết từ ruột.
3. Làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi và loại bỏ đờm. Thành phần: 2 gram da dưa mùa đông, 5 gram pita bưởi và 10 gram thịt đào.
Hiệu quả: Mưa mùa đông thúc đẩy lợi tiểu và nước, giảm sưng và giải độc, làm giảm nhiệt và làm giảm độ bồn chồn, làm giảm ho và hen suyễn, và làm dịu cơn khát. Hạt nhân bưởi có tác dụng điều chỉnh nội tiết. Anh ta tao wenPhổi và thận có lợi cho cổng sống, và thịt của chúng nuôi dưỡng và tăng cường, làm ẩm phổi, làm ẩm khô và loại bỏ đờm và các hiệu ứng khác.
Phương pháp: Lấy da của dưa mùa đông và rửa nó, thêm hố bưởi và nghiền nó bằng thịt đào, đun sôi 10 bát nước, loại bỏ dư lượng và uống thay vì trà, và uống trong vài ngày.
Hướng dẫn: Các thực phẩm trên làm việc cùng với súp. Trong số đó, pita bưởi có tác dụng điều trị rụng tóc và vàng.
4. Giữ ẩm và làm sạch đờm, dừng nhiệt, hen suyễn và ho fig uống
Thành phần: lượng đường nâu thích hợp. Y học: 2 đến 4 quả sung.
Hiệu quả: Hen suyễn chống nhiệt và ho, tái phát ho cũ gây ra bởi nhiệt, hen suyễn, v.v.
Lưu ý: Hình có tác dụng nuôi dưỡng ruột, thúc đẩy đi tiểu và đại tiện, làm sạch đờm, và chống viêm, giảm đau và ngừng bệnh lỵ.
3. Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe mùa thu 1. Đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị tổn thương do lạnh.
2. Tập thể dục
Thêm để tăng bài tập ngoài trời. Mùa thu là một mùa tuyệt vời để ra ngoài tập thể dục. Mỗi người có thể chọn các hoạt động khác nhau theo tình huống của chính họ, chẳng hạn như leo núi, Tai Chi, bơi lội, xe đạp, v.v., có thể thúc đẩy chức năng tim phổi.
3. Uống nước
Ít nhất 600 ml mỗi ngày. Vào mùa thu khô ráo, sự bay hơi của độ ẩm trong da của mọi người là hơn 600 ml và cần phải bù nước vào mùa thu. Thông thường, uống hơn 500 ml nước mỗi ngày vào mùa thu so với các mùa khác để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp, nhưng chú ý đến một lượng nhỏ của nó nhiều lần.
4. Thực hành ngực và thực hành thở. Trước khi đi ngủ mỗi đêm, ngồi trên ghế, đứng thẳng, tự nhiên trải đầu gối, đặt tay lên đùi, thư giãn toàn bộ cơ thể, hít vào ngực và giơ tay và vỗ ngực từ trên xuống dưới với lòng bàn tay. Khi thở ra, vỗ từ dưới lên trên trong khoảng 10 phút.
Để lại một phản hồi