Ý thức chung của việc giữ ấm trong mùa đông là gì

Danh mục bài viết

1. Ý thức chung của sự ấm áp trong mùa đông

2. Quan niệm sai lầm về việc giữ ấm trong mùa đông

3. Làm thế nào để giữ ấm trong nhà vào mùa đông

Ý thức chung của sự ấm áp trong mùa đông

1 là gì. Cảm giác ấm áp chung trong mùa đông

đi bộ nhiều hơn và ngâm mình nhiều hơn để làm ấm đôi chân của bạn

cái lạnh đến từ bàn chân, và bàn chân là trọng tâm của chăm sóc sức khỏe mùa đông. Điểm chính của chăm sóc sức khỏe: Đi bộ, báo chí và ngâm. Đi bộ: Tập thể dục nhiều hơn để di chuyển bàn chân của bạn và thúc đẩy khí công mịn màng và máu; Ngâm bàn chân của bạn trong khoảng 40 ° nước nóng trước khi đi ngủ mỗi ngày để tăng năng lượng Yang và bỏ chặn khí công và máu trên khắp cơ thể, có lợi cho giấc ngủ; Nhấn, xoa bóp chân trái bằng tay phải 36 lần sau khi ngâm chân và xoa bóp chân phải điểm Yongquan 36 lần với bàn tay phải của bạn.

2. Ý thức chung của việc giữ ấm trong mùa đông: Bám sát tập thể dục mùa đông

Cơ thể con người luôn ở trong một sự cân bằng năng động, và điều này đặc biệt đúng với sự bổ sung máu. Chỉ bằng cách nâng cao nhu cầu trong nước, tập thể dục máu và đưa cơ thể vào trạng thái không đủ máu, tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta có thể phối hợp và bắt đầu tạo ra máu, và máu có thể được bổ sung. Cách tốt nhất để kéo nhu cầu nội bộ của cơ thể là tập thể dục nhẹ, không nhiều, nửa giờ một ngày là đủ.

Mặc dù thời tiết trong mùa đông lạnh, nhưng nó không thể ngăn chúng ta tập thể dục. Tập thể dục có thể cải thiện thể lực của chúng tôi và ngăn chặn sự suy giảm sức đề kháng. Do đó, thực hiện một số bài tập thích hợp trong mùa đông là tốt cho điều hòa cơ thể. Ăn nhiều thực phẩm tăng cường máu và cũng có thể ngâm trong một lượng nước nóng vừa phải trong thời gian bình thường để tăng khả năng miễn dịch của bạn thông qua việc khử trùng hơi nước.

3. Cảm giác ấm áp chung trong mùa đông. Phòng tắm mùa xuân nóng. Hầu hết các lò xo nóng chứa lưu huỳnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lưu huỳnh là một trong những khoáng chất tốt nhất để tăng cường năng lượng Yang của cơ thể. Khi bạn có thời gian, bạn thường đi đến suối nước nóng để ngâm nó để nhiều thành phần lưu huỳnh có thể kích thích năng lượng Yang không đủ trong cơ thể để cải thiện độ lạnh của bàn tay và bàn chân của bạn. Bạn cũng có thể chọn một cách dễ dàng hơn: mua một miếng xà phòng chứa lưu huỳnh. Bằng cách này, mỗi ngày tắm là để bổ sung năng lượng Yang.

Những quan niệm sai lầm về việc giữ ấm trong mùa đông

1. Bạn càng mặc nhiều quần áo, quần áo

càng tốt sẽ không tạo ra nhiệt, mà chỉ đóng vai trò là sự cô lập. Chúng đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí nóng trên bề mặt cơ thể, cho phép nhiệt trong cơ thể con người được bảo quản. Từ góc độ sinh lý, mặc quá nhiều quần áo sẽ ức chế khả năng thích ứng của chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm suy yếu khả năng giữ ấm của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, chỉ cần đạt đến độ dày thích hợp.

2. Đeo mặt nạ có thể chịu được cảm lạnh

Trên thực tế, hiệu ứng sưởi ấm của mặt nạ không chỉ kém mà còn có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này là do niêm mạc mũi người có mạch máu và biển phong phúMạng lưới các mạch máu sequin có lưu thông máu rất tích cực và có tác dụng làm nóng tự nhiên trên không khí lạnh. Hơn nữa, các ống mũi của khoang mũi người rất quanh co, làm tăng đáng kể diện tích của niêm mạc mũi và tăng cường hơn nữa hiệu ứng sưởi ấm.

3. Uống thêm rượu có thể giữ lạnh. Ngay cả những người phụ nữ không giỏi uống rượu thích đoàn tụ với gia đình hoặc uống rượu khi họ vui vẻ với bạn bè. Họ cảm thấy rằng trời đang có tuyết bên ngoài cửa sổ, và mọi người trong nhà uống nước ấm áp, điều này vừa lãng mạn vừa thoải mái. Uống rượu làm cho mọi người cảm thấy nóng khắp nơi, đó là kết quả của việc rượu khiến cơ thể phát ra năng lượng nhiệt ban đầu.

Cách giữ ấm trong nhà vào mùa đông

1. Rào cản gió ấm

Để tăng nhiệt độ và thay đổi hướng chuyển động của luồng khí trong không gian, mô hình không gian trong phòng cũng có thể được thay đổi một cách thích hợp. Đặt những mảnh đồ nội thất nhỏ và màn hình đóng gói mềm trong không gian rộng rãi và mở hoặc phía trước cửa sổ có thể ngăn gió lạnh xâm nhập. Sử dụng đồ nội thất nhỏ như tủ sách làm phân vùng sẽ không làm cho nó đột ngột trực quan, và cũng sẽ cho phép mặt trời lan sang mọi góc.

2. Hãy để ánh sáng mặt trời chiếu sáng trực tiếp vào ngôi nhà

ô nhiễm không khí trong nhà vào mùa đông là hàng chục lần nghiêm trọng hơn so với ngoài trời. Hãy chú ý đến việc mở cửa và cửa sổ thường xuyên để thông gió để làm sạch không khí và củng cố tâm trí. Vào những ngày nắng, tốt nhất là kéo rèm cửa hoặc mở cửa sổ để cho ánh sáng mặt trời chiếu vào trực tiếp vào nhà, điều này không chỉ giữ cho không khí trong nhà lưu thông mới, mà còn làm tăng nhiệt độ trong nhà.

3. Kính quần áo

Thủy tinh có độ dẫn nhiệt lớn, và rất nhiều nhiệt được truyền ra ngoài trời qua kính và bị lãng phí. Nếu màng nhựa trong suốt được đóng đinh trên khung cửa sổ ngoài trời trong khi niêm phong các khớp cửa sổ, việc bổ sung một lớp cách nhiệt không khí mới sẽ không làm cho phòng tối, mà cũng tăng nhiệt độ phòng lên 3-5.