Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu thiếu máu ở phụ nữ mang thai
1. Điều quan trọng là bổ sung sắt ở phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thường bị thiếu máu thiếu sắt, vì vậy các loại thực phẩm đều có máu nhưng không phải là sắt là lựa chọn đầu tiên! Nấm đen với ngày đỏ và một ít đường nâu có thể được sử dụng để điều trị thiếu hụt thể chất và thiếu máu, đồng thời bổ sung hiệu quả sức mạnh thể chất của phụ nữ mang thai. Nấm đen có thể làm mát máu và ngừng chảy máu, nuôi dưỡng khí công và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng âm và khô; Ngày đỏ có thể được sử dụng để bổ sung Qi và Nuôi dưỡng máu, và Jujubes cũng rất giàu canxi và sắt, rất hiệu quả chống lại thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, đậu đỏ rất giàu sắt và thường được phụ nữ mang thai tiêu thụ. Họ không chỉ ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt, mà còn nuôi dưỡng và tăng cường bài tiết sữa.
2. Tìm một giải pháp từ động vật
hàm lượng sắt trong các cơ quan nội tạng động vật thường cao hơn so với thịt động vật. Ở đây, biên tập viên khuyến nghị gan lợn . Gan lợn rất giàu sắt và phốt pho, đây là một nguyên liệu thô không thể thiếu cho tạo máu! Nó cũng chứa vitamin A, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Các món ăn có thể được làm bằng cách hầm và cho phép được ăn bởi phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng gan lợn phải được loại bỏ trước khi ăn, vì vậy bạn nên đến siêu thị để mua thực phẩm nấu chín. Máu lợn được gọi là “thịt lỏng”. Máu lợn chứa sắt rất phong phú, với hàm lượng sắt lên tới 45 mg trên 100 gram, cao gấp đôi gan thịt lợn, cao hơn 18 lần so với trứng và cao hơn 20 lần so với thịt nạc.
3. Phụ nữ mang thai không nên bỏ qua trái cây khi bổ sung máu
Phụ nữ mang thai nên có một lượng trái cây nhất định mỗi ngày. Bản thân các loại trái cây không có nhiều chất sắt, nhưng trái cây rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy sự hấp thụ của sắt trong thực phẩm.
Các thực phẩm giàu có nhất trong sắt: gan động vật, các sản phẩm máu, thịt nạc, thịt đỏ, đậu đỏ, nấm đen và dán mè.
Cung cấp cho bạn một vài ví dụ, ví dụ, nếu bạn ăn 100 gram gan động vật, nên thêm bao nhiêu sắt nguyên tố cho bạn. Lượng sắt được khuyến nghị vào giữa thai là 28 mg mỗi ngày, máu động vật và 100 gram máu vịt có thể cung cấp cho chúng ta 35,8 mg.
Liệu pháp ăn kiêng thiếu máu cho phụ nữ mang thai
1. Tôm sói hấp
Thành phần: tôm tươi, sói, gạo, rượu, muối, hành tây và gừng, v.v. Đổ 2 cốc nước vào nồi và nấu trên lửa lớn, đặt tôm sói chèoHơi đĩa hấp trong nước trong 5-7 phút.
2. Tôm điều dưa chuột
Thành phần: dưa chuột, tôm, hạt điều, cà rốt, dầu salad, muối, bột ngọt và hành lá xắt nhỏ. Phương pháp
Dầu, và sau đó đặt nó vào chảo.
3. Bánh tóc om
Thành phần: kẹp tóc, rượu nấu, nước tương, dầu thực vật, gừng, tỏi, hành lá, tinh bột ướt, v.v. Cá, thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi, sau đó thêm muối, nước tương và các gia vị khác, và nấu cho đến khi cá nấu chín.
4. Bên ba nguyên liệu tươi: cà chua , đậu lăng mềm, đậu phụ, gạo biển, dầu đậu phộng, hành lá và gừng vụn, muối, MSG, v.v. Ngọn lửa, thêm dầu đậu phộng, đợi cho đến khi dầu được làm nóng, thêm hành lá nhỏ, gừng cắt nhỏ và xào, sau đó thêm cà chua, xào trong vài lần, đổ vào một lượng nước sôi nhỏ, đổ thêm một loại nước.
5. Súp đậu phụ tươi
Thành phần: Đậu phụ, giăm bông, gà, rau diếp, nấm, bắp cải, dầu salad, muối, tinh bột nước, súp gà, MSG, v.v. Súp gà siêu nhiên, đặt các khối đậu phụ vào nồi, thêm thịt gà vụn, nấm vụn, rau diếp vụn, giăm bông vụn và bắp cải để đun sôi. Khi các khối đậu phụ nổi, thêm muối, làm dày một chút MSG với tinh bột và mưa phùn với dầu salad.
triệu chứng thiếu máu ở phụ nữ mang thai
1. Các tế bào hồng cầu thấp
Nếu thiếu máu ở phụ nữ mang thai chỉ nhẹ và không có triệu chứng rõ ràng, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra đặc biệt. Nếu kết quả xét nghiệm máu của một phụ nữ mang thai cho thấy hemoglobin dưới 10g/100 mL, thì áp lực tế bào hồng cầu nhỏ hơn 30%hoặc số lượng tế bào hồng cầu dưới 3,5 triệu/milimet, điều đó có nghĩa là phụ nữ mang thai cần bắt đầu bổ sung sắt.
2. Mệt mỏi
Phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi, muốn ngủ và không có sức mạnh trên khắp cơ thể. Đây là các triệu chứng sớm nhất mà thiếu máu xảy ra và các triệu chứng phổ biến nhất.
3. Pale
Khuôn mặt và niêm mạc thiếu máu nói chung là nhạt. Một điều cần lưu ý làNhững người có làn da nhợt nhạt cũng phải nhìn vào kích thước của lòng bàn tay và màu của giường móng, đáng tin cậy hơn.
4. Chóng mặt
Những người bị thiếu máu thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt, chóng mặt và sự chú ý mất tập trung. Những người bị thiếu máu nghiêm trọng cũng có thể bị mờ ý thức hoặc thậm chí ngất xỉu.
5. Đánh trống ngực
đánh trống ngực là một trong những triệu chứng nổi bật nhất của thiếu máu. Người thiếu máu có những chuyển động của tim quá nhanh, và những tiếng rì rầm mềm có thể được nghe thấy khi vùng van phổi và phần đỉnh trong thời kỳ tâm thu. Tình huống này được gọi là tiếng lẩm bẩm thiếu máu. Khi khu vực van phổi và phần đỉnh nằm trong giai đoạn tâm trương, tình hình nghiêm trọng hơn.
6. Sự thèm ăn kém
Mất sự thèm ăn, cảm thấy đầy hơi, nôn mửa và táo bón cũng là triệu chứng của thiếu máu, vì thiếu máu gây ra rối loạn hệ thống tiêu hóa.
7. Khó thở
thở khó thở hoặc hơi thở gấp rút cũng là một trong những triệu chứng của bệnh thiếu máu. Bởi vì thiếu máu có thể gây thiếu oxy trung tâm hô hấp hoặc tăng huyết áp.
Để lại một phản hồi