Danh mục bài viết
3. Taboos trong chế độ ăn kiêng mùa thu
- 1. Ăn quá nhiều
2. Ăn quá nhiều cua
3. Chế độ ăn kiêng không được chia thành mùa
4. Ăn quá nhiều thức ăn khô và nóng
5. Ăn quá nhiều thực phẩm cay, thô và lạnh
Tôi nên ăn những thực phẩm nào khi tôi tức giận vào mùa thu? 1. Ăn nhiều thực phẩm lỏng
Y học truyền thống Trung Quốc Trung Quốc tin rằng không khí mùa thu khô, vì vậy tốt hơn là làm ẩm khô. Chúng ta phải uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, đồ uống nước trái cây, sữa đậu nành, sữa và các chất lỏng khác, để nuôi dưỡng hiệu quả âm dương và làm ẩm khô và bù cho chất lỏng âm bị mất.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Chất lỏng cơ thể làm hỏng chất lỏng cơ thể của mọi người, trong khi hầu hết các loại rau và trái cây đều lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm ẩm khô, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chuyển động ruột.
Cà chua được cắt lát và ăn kèm với một đĩa, rắc đường trắng lên trên, sau đó bọc chúng trong giấy mới được bảo quản và đặt chúng vào tủ lạnh. Lấy chúng sau 1 giờ. Nó cũng rất ngon.
Pomelo không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn có tác dụng tăng cường dạ dày, làm ẩm phổi, bổ sung máu, làm sạch ruột và tạo điều kiện cho táo bón. Nó có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và có tác dụng điều trị phụ trợ tốt đối với nhiễm trùng huyết.
lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc, và được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì sự dịu dàng và mọng nước của chúng. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa. CóHiệu ứng giữ ẩm rất tốt, cũng có thể giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự thèm ăn và có tác dụng chống nhiễm trùng và lợi tiểu tốt. Ăn một hoặc hai quả lê mỗi ngày có thể làm giảm hiệu quả sự khô ráo mùa thu.
Nho có thể nuôi dưỡng phần âm của gan và thận, dừng khát, làm ẩm cơ bắp và xương, và có lợi cho thị lực. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc giảm lửa và cũng có thể bỏ chặn ruột và dạ dày. Đó là một loại trái cây rất có lợi trong mùa hè.
Persimmon là ngọt ngào và làm se, và lạnh trong tự nhiên. Các vitamin và đường mà nó chứa cao gấp đôi so với trái cây thông thường. Nó có thể nuôi dưỡng phổi và bảo vệ dạ dày, loại bỏ lửa khô và tiêu thụ thường xuyên có thể bổ sung thiếu hụt, giảm ho, giảm ruột và loại bỏ nhiệt.
3. Ăn nhiều chất chua và ít cay
có một bản ghi trong cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng: “Phổi chịu trách nhiệm cho mùa thu, sử dụng Sourness để nuôi dưỡng nó và sử dụng thực phẩm cay để làm giảm nó.” Hương vị chua giúp kiềm chế phổi, trong khi thực phẩm cay được phân tán và làm giảm phổi. Vào mùa thu, bạn phải ăn ít thực phẩm cay và gia vị như tỏi tây, tỏi, hành và gừng.
Công thức lửa mùa thu
1. Súp vịt cũ tảo bẹ
Các thành phần chuẩn bị bao gồm vịt cũ, tảo bẹ, hành tây, gừng, tỏi, giấm, hạt tiêu và đường. Đầu tiên cắt thịt vịt ra, chỉ sử dụng giá đỡ vịt, và sau đó cắt nó. Làm sạch tảo bẹ và cắt thành lát. Lấy một nồi súp sạch, đun sôi nước, đặt vịt đứng và chần nó, nhặt nó lên và đặt sang một bên. Thêm dầu vào nồi, làm nóng nó lên, thêm hành tây, gừng và tỏi, xào với nhau, sau đó thêm giá đỡ vịt và xào, thêm các thành phần và xào cùng với hạt tiêu. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi, tràn vào giá đỡ vịt, thêm tảo bẹ, thêm tinh chất gà và muối, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và hầm cho đến khi tảo bẹ trở nên mềm, sau đó bạn có thể uống súp.
2. Rễ Lotus và súp sườn
Thành phần: 500 gram rễ sen, 500 gram sườn heo, rượu gạo, gừng, hành lá và một ít muối.
Làm: Cắt sườn heo thành các phần và nước bay; Rửa rễ sen và cắt nó, đặt nó trong 1500 ml nước ấm với xương sườn, thêm một ít rượu gạo, gừng và hành lá, đun sôi nước và đun nhỏ lửa trong lửa nhỏ trong khoảng 90 phút, thêm một ít muối, và bạn có thể ăn nó.
3. SOW PEAR SOUT SOUT
Thành phần: 2 lê, 50 gram tremella và 100 gram đường đá.
Làm: lát lê, loại bỏ rễ cứng khi ngâm tremella. Thêm nước vào nồi, thêm lê, tremella và đường đá, nấu trong nửa giờ, sau đó phục vụ.
4. Súp hạt đỏ và trắng
Thành phần: 20 gram ngày đỏ, 20 gram hạt Coix, 15 gram bạch quả (loại bỏ vỏ) và 10 gram thịt longan.
Phương pháp: Đặt các thành phần vào nồi và nấu trong 40 phút, sau đó thêm 6 quả trứng cút nấu chín, nấu trong nửa giờ, thêm một lượng đường nâu hoặc đường đá thích hợp để ăn.
Hiệu ứng: Nó có tác dụng nuôi dưỡng tâm trí, làm sạch độ ẩm và độc tố, và tăng cường lá lách và dạ dày; Ăn ăn thường xuyên có thể làm giảm da để tạo ra mụn trứng cá, mụn, mụn cóc phẳng, v.v. và nuôi dưỡng daKem dưỡng ẩm, mịn, mịn và trắng.
Tare cho chế độ ăn uống mùa thu
1. Ăn quá nhiều
Sau khi bước vào mùa thu, khí hậu dần trở nên dễ chịu, thời tiết nóng bắt đầu di chuyển và sự thèm ăn của mọi người bắt đầu phục hồi. Nếu bạn không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình tốt, dễ dàng dẫn đến lượng calo quá mức, chuyển đổi thành tích lũy chất béo, làm cho mọi người tăng cân. Bất kể mùa nào, chế độ ăn kiêng nên dựa trên số lượng phù hợp, và nhớ ăn quá nhiều.
2. Ăn quá nhiều cua
gió mùa thu thổi, và cua đầy đặn. Mùa thu là mùa cho cua, nó lớn, béo và ngon. Tuy nhiên, khi ăn cua, bạn nên chú ý đến việc làm sạch cơ thể cua, bởi vì có rất nhiều vi khuẩn và bùn trong cua, và có nhiều ký sinh trùng trong đó. Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều, vì nó làm tổn thương cơ thể. Khi ăn cua, tốt nhất là kết hợp chúng với giấm và gừng băm nhỏ để tránh không thoải mái vì cua quá lạnh.
3. Chế độ ăn kiêng không quan trọng mùa
Chìa khóa để chăm sóc sức khỏe ăn kiêng là chú ý đến mùa thực phẩm. Ăn nó khi nó không phù hợp sẽ không đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe. Ví dụ, thực phẩm đang ở trong một thời kỳ nguy hiểm, hoặc cơ thể chúng ta đang trong giai đoạn xung đột với một đặc điểm thực phẩm nhất định, vì vậy cần sự chú ý đặc biệt vào những thời điểm này. mật ong có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, nhưng tốt nhất là không ăn mật ong trong tháng thứ 7 của lịch mặt trăng, vì hầu hết các loài thực vật độc hại nở rộ trong tháng thứ 7 của lịch mặt trăng, và niêm phong sẽ thu thập được Gừng không phù hợp để ăn vào mùa thu, bởi vì nó là một loại thực phẩm cay và dễ bị khô các vấn đề mùa thu, có thể tiêu thụ năng lượng và làm hỏng tinh thần. Thực phẩm dưa cũng là âm dương và thực phẩm lạnh. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, và không nên ăn quá nhiều vào mùa thu.
4. Ăn quá nhiều thức ăn khô và nóng
Dry và Evil vào mùa thu nên được gây ra bởi sự khô. Phổi là tinh tế, được kết nối với khô và QI vào mùa thu, vì vậy thật dễ dàng để cảm nhận được khô và xấu vào mùa thu. Do đó, nhiều bệnh hô hấp mãn tính tái phát hoặc xấu đi vào mùa thu. Trong chế độ ăn uống mùa thu, bạn nên tránh những thực phẩm quá nóng, trong khi trong thực phẩm chiên bạn nên tránh. Ngoài ra, để chào đón mùa đông lạnh lẽo, cơ thể con người thường lưu trữ chất béo và lượng calo vào mùa thu sẽ lớn hơn sự phân tán, vì vậy người béo phì nên ăn thực phẩm giảm cân ít calo vào mùa thu. Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn nên tăng chế độ ăn uống và tăng cường chức năng gan. Các loại trái cây như táo, nho, diều hâu và bưởi có rất nhiều nước và hơi chua. Bạn có thể ăn nhiều hơn.
5. Ăn quá nhiều thực phẩm cay, thô và lạnh
Trong chế độ ăn uống mùa thu, chú ý ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay, khô và nóng, và cũng tránh tích lũy năng lượng ẩm và nóng khác nhau trong cơ thể. Thực phẩm có mùi cay có thể phát ra ẩm và nóng trong cơ thể, chẳng hạn như cần tây, v.v., có thể ăn nhiều hơn vào mùa thu. Ngoài ra, cũng cần phải chú ý đến thực tế là khí hậu mùa thu thay đổi từ nhiệt sang lạnh và sự trao đổi chất sinh lý của cơ thể cũng sẽ thay đổi theo những thay đổi trong mùa. Do đó, bạn cũng cần chú ý đến việc không quá thô và lạnh trong chế độ ăn uống để tránh gây ra các vấn đề như khó tiêu đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi