Những món ăn nào để ăn vào mùa thu khô

1. Những món ăn nào để ăn khi khô vào mùa thu

Từ quan điểm của thuật ngữ năng lượng mặt trời truyền thống Trung Quốc, lễ hội giữa mùa thu là điểm phân chia của biến đổi khí hậu. Nó được coi là đầu mùa thu trước khi lễ hội vào giữa mùa thu. Sau lễ hội vào giữa mùa thu, thời tiết rõ ràng sẽ trở nên lạnh hơn và sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, và sự trao đổi chất của cơ thể con người sẽ dần dần chậm lại. Đặc biệt đối với người già và trẻ em, chúng yếu đuối trong kháng chiến và dễ bị cảm lạnh và ho. Ngoài các vấn đề về đường hô hấp trên, một số người có thể bị khô da hoặc rối loạn chức năng đường tiêu hóa như tiêu chảy và táo bón. Ăn gì vào mùa thu? Các loại rau phù hợp nhất để chăm sóc sức khỏe là gì?

1. Các loại rau có màu xanh đậm và nâu, ăn một pound mỗi ngày

mùa thu khô, vì vậy hãy ăn nhiều rau lá xanh hơn vì chúng có hàm lượng vitamin cao, và ăn nhiều hơn là tốt. Một người lớn phải ăn ít nhất một pound rau mỗi ngày. Các loại rau tối như rau bina, rau xanh, cần tây, bắp cải Trung Quốc, rau dền, cà rốt, v.v., giống như rau nâu và rau đỏ. Họ không chỉ giàu vitamin, mà còn có hàm lượng carotene cao hơn. Carotene là một kho báu của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng họ có thể bổ sung QI trung tâm, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, củng cố Yuanyang, làm dịu năm cơ quan nội tạng và có tác dụng điều trị tốt đối với chứng khó tiêu, khó khăn lâu dài, ho, mù đêm, v.v.

2. Rau tuyết ngâm lâu dài để hỗ trợ tiêu hóa. Các chuyên gia đề nghị mạnh mẽ các loại rau xanh mù tạt. Ví dụ, kohlrabi, bắp cải ngâm và ba lá xanh . Bởi vì các thioglycoside trong rau xanh mù tạt rất cao, nên thủy phân của nó là chống ung thư và ăn nhiều hơn có thể ngăn ngừa ung thư. Thời tiết trở nên mát mẻ và rau ngâm và kim chi không dễ phá vỡ, vì vậy bạn cũng có thể ăn nhiều hơn. Hầu hết mọi người nghĩ rằng rau ngâm có hàm lượng nitrit cao và dễ bị ung thư. Trong thực tế, quan điểm này không hoàn toàn chính xác.

3. Rau trắng có thể nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Rau trắng có thể nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như củ cải, súp lơ, hoa huệ, khoai mỡ, v.v … Vào mùa hè, việc mất chất lỏng Thiên Tân là nghiêm trọng. Bây giờ mùa thu đó chỉ mới bắt đầu, bạn nên ăn nhiều rau hơn nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. “Rau trắng thường giàu chất lỏng cơ thể. Trong tự nhiên, không nên ăn quá nhiều trong việc ăn bí ngô và dạ dày rất tốt. Chống lão hóa.

2. Làm thế nào để hydrat hóa cơ thể khi mùa thu khô

1. Chiết xuất

càng sớm càng tốt, độc tố bài tiết là kẻ thù tự nhiên của da!Nếu bạn muốn đi tiểu, hãy tạm thời kiên nhẫn vì bạn đang bận rộn với vấn đề trong tay. Đây là chìa khóa để giữ sức khỏe của các cơ quan nội tạng.

2. Lượng

Các chuyên gia y tế của Nhật Bản tin rằng khi nước bị thiếu, cơ thể sẽ gửi tín hiệu. Nói chung, chúng ta có thể sử dụng “cổ họng khô” như một biện pháp. Bởi vì cổ họng dễ bị khô, điều đó có nghĩa là 1% đến 2% nước của cơ thể đã bị mất. Nếu bạn không uống nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và sau đó là các triệu chứng như giảm sự thèm ăn và chuyển hóa chậm.

3. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, một ly nước là cần thiết để bắt đầu ngày chăm sóc sức khỏe.

4. Cho dù bạn có bận rộn như thế nào vào buổi sáng, bạn có thể lười biếng khi bạn hydrat hóa. Khi bạn đến công ty, nhịp điệu công việc buổi sáng thường rất chặt chẽ, nhưng dù bạn có bận rộn đến đâu, thì hãy quên uống nước. Bạn có thể đặt chai nước lên bàn để bù nước bất cứ lúc nào.

5. Uống một ly nước vào buổi chiều và để não “hồi sinh” một lần nữa. Buổi chiều là thời gian buồn ngủ nhất. Ngay cả khi bạn chỉ nằm xuống và ngủ trưa, vẫn mất một lúc để thức dậy. Tại thời điểm này, việc bổ sung một số nước trong chừng mực có thể thúc đẩy sự hấp thụ đường của cơ thể và nhanh chóng khôi phục bạn về trạng thái sức sống!

6. Trước khi đi ngủ, hãy chọn đồ uống nhẹ nhàng nhất cho cơ thể của bạn. Ngược lại, nước phù hợp nhất cho cơ thể vào ban đêm là nước mềm với ít khoáng chất hơn. Nó sẽ không gây ra bất kỳ gánh nặng nào trên hệ thống tiêu hóa và phù hợp nhất với cơ thể sắp ngủ.

3. Cách duy trì sức khỏe trong mùa thu

1. Ngăn chặn “khô” vào mùa thu và bảo vệ âm dương và cơ thể

mùa thu là giai đoạn chuyển tiếp từ nhiệt đến mát, và dương để làm mát, và âm để phát triển. Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Sự chữa lành âm vào mùa thu và mùa đông” có nghĩa là âm dương nên được áp dụng vào mùa thu và mùa đông để thích nghi với quy luật của Yin Qi đang phát triển trong tự nhiên và đặt nền tảng vững chắc cho thế hệ Yang Qi trong năm tới. “Khô” là năng lượng chính của mùa thu, vì vậy nó được gọi là “mùa thu khô”. Khi năng lượng khô làm tổn thương người dân, nó chủ yếu tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Khi chất lỏng cơ thể được tiêu thụ, một “dấu hiệu khô” chắc chắn sẽ được nhìn thấy. Các cơ quan nội tạng tương ứng vào mùa thu là “phổi”. Khi khô trong mùa thu ảnh hưởng đến phổi, rất dễ dàng có các triệu chứng như “khô khô, khô và khô” gây ra bệnh. Do đó, chăm sóc sức khỏe mùa thu chủ yếu nên được sử dụng để ngăn ngừa khô phổi và bảo vệ chất lỏng âm.

2. Cảm xúc thầm lặng

Sự ảm đạm của thiên nhiên mùa thu khiến mọi người dễ dàng chạm vào khung cảnh, đặc biệt là đối với người già, việc gây trầm cảm, hoang vắng và chảy nước dãi trong trái tim họ dễ dàng hơn. Vào thời điểm này, điều hòa cảm xúc nên được giữ bình tĩnh và bình tĩnh để giảm bớt tác động tâm lý của hào quang trang trọng của mùa thu đối với con người.

3. Hãy dậy sớm và đi ngủ sớm

Vào mùa thu, bạn dễ ngủ. Mỗi cuối tuần, nhiều người có thể chọn ngủ, nhưng các chuyên gia tin rằng vào mùa thu, bạn nên phát triển thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng sự tương ứng giữa trời và con người cũng là bảo quản sức khỏeMột phương pháp của. Cái gọi là sự tương ứng giữa thiên đường và con người có nghĩa là con người và trời và đất phù hợp với nhau. Cách hiệu quả nhất để thích nghi với tự nhiên là điều chỉnh thói quen của công việc và nghỉ ngơi theo những thay đổi của bốn mùa.

3. Ăn gừng sương mù

Uống một ít nước muối nhẹ vào ban ngày và một ít nước mật ong vào ban đêm không chỉ là một cách tốt để bổ sung độ ẩm của cơ thể, mà còn là một công thức ăn kiêng tốt cho sức khỏe và khả năng chống lão hóa vào mùa thu. Nó cũng có thể ngăn ngừa táo bón gây ra bởi mùa thu khô. mật ong có tác dụng tăng cường cơ thể, cải thiện trí thông minh, tăng huyết sắc tố và cải thiện cơ tim. Uống mật ong thường xuyên vào mùa thu không chỉ có lợi cho sự phục hồi của các bệnh này, mà còn ngăn chặn “khô mùa thu” gây hại cho cơ thể con người, và đóng vai trò làm ẩm và nuôi dưỡng phổi.

Ginger là một điều tốt, nhưng tốt hơn là ăn ít gừng vào mùa thu. Có một câu nói cũ trong quá khứ: “Vào mùa thu, đừng ăn gừng; trong vòng một ngày, không ăn gừng vào ban đêm.” Nó có thể có nghĩa là không ăn gừng vào mùa thu và không ăn gừng vào ban đêm. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ không ăn vào mùa thu. Điều quan trọng là bạn không thể ăn nhiều hơn và “không ăn vào ban đêm”.

4. Tăng cường tập thể dục

Vào mùa thu, mọi người có thể tham gia vào một số bài tập thoải mái và suôn sẻ với một lượng nhỏ hoạt động. Điều này sẽ không gây ra mất sức sống quá mức do đổ mồ hôi, nhưng cũng sẽ kéo dài cơ bắp và xương của bạn và cải thiện thể lực của bạn. Tập thể dục cũng có thể tăng cường thể lực, tăng cường sức đề kháng lạnh và kháng bệnh, cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch, tăng tính linh hoạt của vỏ não và duy trì một tâm trí rõ ràng và năng lượng mạnh mẽ. Sau khi tập thể dục, bài tiết nước dạ dày tăng lên và sự vận động đường tiêu hóa tăng lên, có thể cải thiện các chức năng tiêu hóa và hấp thụ.

Dù sao, ở trên là một số cách để đối phó với mùa thu khô ráo, tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn.