Xiaoman nên ăn loại thực phẩm linh tinh nào cho chăm sóc sức khỏe

Danh mục bài viết

1. Xiaoman nên ăn loại hạt linh tinh nào?

2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Xiaiman

3. Làm thế nào để ngăn ngừa các bệnh về da trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoman

Xiaoman nên ăn loại ngũ cốc nào cho chăm sóc sức khỏe

1. Xiaoman nên ăn loại ngũ cốc nào cho chăm sóc sức khỏe

dưa nhỏ . Mưa đắng là một món ăn ngon cho mùa hè và rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chủ yếu chứa protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Trái cây mềm chưa chín được sử dụng làm rau. Bột trái cây chín có thể được ăn sống. Nó có thể được trộn với thịt lạnh, chiên và cá rang. Nó là sắc nét và sảng khoái và có một hương vị độc đáo.

Bitty tre bắn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chồi tre đắng có vị ngọt, mát mẻ trong tự nhiên nhưng không lạnh và có tác dụng làm mát và giải độc, giảm cân và thể lực, dạ dày và loại bỏ tích lũy. Chụp tre đắng là một món ăn ngon trên bàn mùa hè.

Dandelion . Dandelion là một loại rau giàu chất dinh dưỡng, chủ yếu chứa protein, chất béo, carotene, riboflavin và canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác.

2. Tôi nên uống thuốc cháo nào trong thời hạn năng lượng mặt trời của Xiaoman để duy trì chăm sóc sức khỏe

mung đậu gạo japonica cháo. Phương pháp: 60 gram đậu mung và 100 gram gạo japonica. Ngâm hạt đậu trong nước ấm trong 2 giờ, sau đó thêm 1000 ml nước để nấu cháo với gạo japonica. Hiệu quả: Nó có tác dụng của việc loại bỏ nhiệt và độc tố, dập tắt cơn khát và loại bỏ phù, và đặc biệt phù hợp để tiêu thụ của người già và trẻ em.

Bitty Melon Chrysanthemum Cháo. Phương pháp: 100 gram dưa đắng, 50 gram hoa cúc, 60 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Rửa dưa đắng và loại bỏ thịt và cắt nó thành những miếng nhỏ. Rửa gạo japonica và hoa cúc, đặt cả hai vào nồi lại với nhau, thêm một lượng nước thích hợp, và thêm các khối dưa đắng và đường đá vào nồi, và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gạo bị thối và cháo dày. Hiệu quả: Cháo này có thể làm sạch nhiệt, ngừng tiêu chảy, giải độc và phù hợp cho liệu pháp chế độ ăn uống phụ trợ cho đột quỵ nhiệt, khát, tiêu chảy và các bệnh khác. Tránh ăn thức ăn ướt, khô, cay, dày và nhờn cùng một lúc.

3. Một số điều cấm kị chính để bảo quản sức khỏe trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoman

Tránh ăn thực phẩm sống và lạnh qua đêm. Trong Xiaoman, nhiệt độ cao và độ ẩm cao, tạo ra điều kiện sinh sản của vi khuẩn và virus. Thực phẩm qua đêm dễ bị hư hỏng, và thực phẩm thô và lạnh có xu hướng làm hỏng lá lách và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Trong mùa Xiaoman, nhiều trái cây và trái cây tươi có mặt trên thị trường. Cố gắng tươi là điều bắt buộc đối với con người, nhưng trái cây và trái cây nên được rửa sạch. Don lồng ăn quá nhiều hoặc quá trộn lẫn cùng một lúc. Ăn dâu và đào thơm, và ăn loquats và mận. Bằng cách này, hương vị tươi tươi không đáng giá, và nó sẽ dễ dàng làm hỏng dạ dày và ruột và gây bệnh.

Tránh ăn quá nhiều chất béo và béo ngậy. Xiaoman là mùa khi năng lượng Yang tăng lên, và một số bệnh mãn tính như tăng huyết áp, viêm túi mật và các bệnh tâm thần cũng nên bắt đầu trở nên tồi tệ hơn vào thời điểm này. Do đó, chế độ ăn uống nên nhẹ và ăn ít thực phẩm gây khó chịu như dầu mỡ và cay, đặc biệt là tránh một số thực phẩm ngọt, chất béo, béo ngậy và ẩm ướt. Một chế độ ăn nhẹ có thể giúp nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí của bạn và làm dịu cảm xúc của bạn. Đặc biệt nhấn mạnh vào bàn ănCác loại rau hoang dã theo mùa là không thể thiếu, và thiên đường và trái đất của các loại rau theo mùa có nhiều năng lượng nhất để thích nghi với thời đại và có lợi cho cơ thể con người.

Cách duy trì sức khỏe trong Xiaoman

Hãy nhớ không ngồi trong gỗ vào mùa hè. Sau Xiaoman, hãy cố gắng ngồi trên ghế gỗ ngoài trời càng ít càng tốt. Do nhiệt độ tăng và lượng mưa ngày càng tăng, ghế gỗ và phân đã được mở trong một thời gian dài sẽ chứa nhiều độ ẩm hơn do sương và mưa. Mặc dù bề mặt khô, nó sẽ phát ra độ ẩm khi tiếp xúc với mặt trời. Ngồi trên đó trong một thời gian dài có thể dễ dàng gây ra các bệnh về da, bệnh trĩ, thấp khớp và viêm khớp. Nếu bạn muốn đắm mình dưới ánh mặt trời hoặc nghỉ ngơi ngắn, đừng quên thêm một lớp thảm trong khi ngồi.

Không ăn quá nhiều thức ăn thô và lạnh. Sau khi vào Xiaoman, nhiệt độ tiếp tục tăng và mọi người thường thích sử dụng đồ uống lạnh để làm mát nhiệt, nhưng đồ uống lạnh quá mức có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và các bệnh khác. Tại thời điểm này, ăn chế độ ăn thô và lạnh có thể dễ dàng gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa và gây đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Vì sự phát triển của hệ thống tiêu hóa ở trẻ em vẫn chưa được phát triển đầy đủ, các chức năng của các cơ quan nội tạng của người già dần dần suy giảm, vì vậy tình huống này có nhiều khả năng xảy ra với trẻ em và người già. Do đó, chế độ ăn uống nên được chú ý để tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm sống và lạnh.

Chuẩn bị vòi sen lạnh một cách thận trọng. Sau Xiaoman, nhiều người thích tắm lạnh vì thời tiết đang trở nên nóng hơn. Về vấn đề này, các chuyên gia đặc biệt nhắc nhở rằng mặc dù mưa lạnh là tốt, nhưng không phải ai cũng thích hợp. Ví dụ, những người có hiến pháp yếu hoặc những người bị tăng huyết áp hoặc viêm khớp không nên có cơn mưa rào lạnh để tránh gây hại cho cơ thể.

Làm thế nào để ngăn ngừa các bệnh về da trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoman

Nhiệt nguyên phát. Triệu chứng: Nhiệt có gai là viêm da cấp tính phổ biến nhất vào mùa hè. Nhiệt gai được gây ra bởi sự tắc nghẽn của lỗ chân lông mồ hôi. Nó được chia thành ba loại: gai trắng, gai màu đỏ và mủ gai nhọn. Nó thường xảy ra ở cổ, ngực, lưng, khuỷu tay và các bộ phận khác. Trẻ em có thể xảy ra ở đầu, trán, v.v … Các bác sĩ khuyên dùng: Tăng cường thông gió trong nhà và tản nhiệt trong cuộc sống hàng ngày, chú ý làm sạch da, tắm thường xuyên và giữ cho da khô, đặc biệt là các khu vực nhăn nheo như cổ và nách. Sau khi làm sạch, phồng với bột nhiệt có thể ngăn chặn nhiệt gai xảy ra. Không lấy nhiệt gai khi bạn có nhiệt độ gai, không rửa bằng xà phòng kiềm mạnh, bạn có thể áp dụng nó với bột Liuyi, v.v.

Các bệnh về da nhạy cảm. Các triệu chứng: Nó phổ biến hơn ở những người có làn da trắng và nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, và cũng có thể được gây ra bởi lượng chất nhạy cảm nhất định thông qua ánh sáng. Phương pháp phòng ngừa là chú ý để tránh tiếp xúc trực tiếp với các chất cảm quang và ánh sáng mặt trời. Các bác sĩ khuyến nghị: Thực hiện các biện pháp chống nắng trước khi ra ngoài, chẳng hạn như áp dụng một số nguồn cung cấp kem chống nắng. Các loại thuốc kháng histamine như Xismin, Vitamin B và C có thể được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nhiễm trùng vi sinh vật của các bệnh da. Các triệu chứng: Đổ mồ hôi quá mức và da ô uế có thể dễ dàng dẫn đến một số vi khuẩn gây bệnh và nhiễm trùng nấm, gây viêm nang trứng, furuncle pustaceous, đốm mồ hôi (tinea phenanthra), tinea bụng, tina ngực, v.v.