Tôi nên ăn trái cây nào trong thời gian bị giam cầm vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Những gì trái cây nên được ăn trong thời gian giam cầm mùa đông

2. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống cho thời gian giam cầm mùa đông

3. Nguyên tắc ăn kiêng cho thời gian giam cầm mùa đông

Những gì trái cây nên được ăn trong thời gian giam cầm mùa đông

1. Những loại trái cây nên được ăn trong thời gian giam cầm mùa đông

Hawthorn chứa một lượng lớn carbohydrate, vitamin, canxi, phốt pho, sắt, v.v. Sau khi sinh con, các bà mẹ làm việc quá sức, thường bị mất sự thèm ăn, khô miệng và lưỡi, và giảm sự thèm ăn. Nếu bạn ăn một số diều hâu một cách thích hợp, nó có thể tăng sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Ngoài ra, Hawthorn có tác dụng phân tán ứ máu và thúc đẩy lưu thông máu, có thể bài tiết ứ máu trong tử cung và làm giảm đau bụng.

2. Những loại trái cây nào nên được ăn trong thời gian giam cầm vào mùa đông? Chúng đặc biệt phù hợp cho các bà mẹ có lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí và máu. Canxi và sắt trong ngày đỏ là những khoáng chất cần thiết nhất cho trẻ sơ sinh cho con bú, và cũng là những yếu tố cần thiết nhất cho chính các bà mẹ cho con bú. Ngoài ra, ngày đỏ có tác dụng bổ sung máu và là một thực phẩm tốt để ngăn ngừa và điều trị loãng xương sau sinh và thiếu máu. Ngày đỏ là thuốc bổ tốt nhất trong số các loại trái cây. Họ có hương vị ngọt ngào và nhiều cách khác nhau để ăn chúng. Chúng có thể được ăn sống hoặc nấu với cháo và cơm hấp.

3. Loại trái cây nào nên được ăn trong thời gian giam cầm vào mùa đông? Nó rất giàu ở Đông Nam Á và được gọi là Vua của trái cây. Do sức nóng của nó, nó có thể tăng cường rối loạn cương dương và giúp bắn, và có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy nhiệt độ cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Nếu bạn bị lạnh sau sinh, bạn cũng có thể sử dụng điều này như một loại thuốc bổ. Duren nóng và khó tiêu hóa. Ăn nhiều hơn có thể gây ra nhiệt. Ăn với Mangosteen để làm dịu nhiệt của nó. Đồng thời, những phụ nữ dễ bị dính ruột non sau khi sinh mổ nên ăn nó với phần sinh mổ.

Taboos chế độ ăn kiêng trong thời gian giam cầm vào mùa đông

thực phẩm soma, cay và ngọt

soma và thực phẩm chua sẽ kích thích đường tiêu hóa yếu của người mẹ mới và gây khó chịu. Tốt nhất là chỉ uống nước đường nâu cho đồ ngọt. Ăn quá nhiều đồ ngọt khác không chỉ ảnh hưởng đến sự thèm ăn mà còn dễ dàng gây ra năng lượng nhiệt quá mức và chuyển đổi nó thành chất béo, gây béo phì sau sinh.

Thực phẩm muối

Thực phẩm muối sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của nước và muối trong cơ thể của các bà mẹ mới. Cà phê và thực phẩm có chứa một số loại gia vị có thể xâm nhập vào cơ thể em bé thông qua sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh của chúng. Đặc biệt chú ý.

MSG

Để trẻ sơ sinh tránh bị thiếu kẽm, các bà mẹ mới nên tránh nhận quá nhiều MSG. Nếu em bé trong vòng 12 tuần cho các bà mẹ cho con bú ăn quá nhiều trong khi ăn chế độ ăn nhiều proteinMonopolyglucose natri glutamate trong MSG sẽ xâm nhập vào cơ thể em bé thông qua sữa. Natri glutamate quá mức sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Khi natri glutamate liên kết đặc biệt với kẽm trong máu của em bé, nó tạo ra glutamate không thể được cơ thể hấp thụ, và kẽm được bài tiết trong nước tiểu, dẫn đến thiếu kẽm ở em bé. Theo cách này, trẻ sơ sinh không chỉ dễ bị thị giác kém và chán ăn, mà còn có thể gây ra sự mất mát trí tuệ và sự chậm phát triển và sự chậm trễ phát triển.

Nguyên tắc chế độ ăn kiêng để giam cầm vào mùa đông

1. Chủ yếu bổ sung Qi và máu

Chế độ ăn uống trong mùa đông nên chủ yếu bổ sung Qi và máu, có thể giữ ấm cho cơ thể người mẹ và giúp co thắt tử cung. Ăn thực phẩm ấm và thuốc bổ có thể thúc đẩy lưu thông máu và đạt được mục đích bổ sung cả khí công và máu. Hơn nữa, cơ bắp và xương ít có khả năng bị bong gân, và thắt lưng và lưng ít bị đau hơn. Vào mùa đông, bạn nên tránh ăn thức ăn sống và lạnh, nước đá hoặc uống đồ uống lạnh.

2. Bổ sung thêm vitamin

mẹ tôi nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin niacin và B. Vitamin B2 là một chất quan trọng cân bằng mức tiêu thụ oxy của cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy lưu thông trao đổi chất của cơ thể, bổ sung QI giữa và bổ sung, và tăng cường sức đề kháng lạnh. Vitamin E cũng có tác dụng làm giãn mạch máu và có thể tăng cường lưu thông máu ở đầu chi. Đậu phộng và mè rất giàu vitamin E và một loạt các chất dinh dưỡng, có thể giúp hấp thụ vitamin B và tăng cường khả năng của các dây thần kinh để chống lại lạnh.

3. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn như hạt và cà rốt. Cà rốt có thể tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch, kích hoạt các cơ quan nội tạng và lưu thông máu, do đó đạt được các tác động của việc điều chỉnh các cơ quan nội tạng, làm nóng cơ thể và nuôi dưỡng. Hạt quả óc chó cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có tác dụng tăng cường hoạt động của tế bào, thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Đây đều rất có lợi cho việc cải thiện sức khỏe thể chất và chống lạnh. Hạt dẻ có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu.