Danh mục bài viết
Những điểm chính để chịu đựng khó khăn trong mùa hè
1. Bạn có thể ăn bit dưa
bit delon
1. Mưa đắng có tác dụng làm sạch nhiệt, nuôi dưỡng máu và QI, nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và có tác dụng nhất định đối với điều trị bệnh lỵ, loét, say nắng, viêm nhiệt quá mức, viêm kết mạc và các bệnh khác. Mưa đắng trong dưa đắng được biết đến như một “kẻ giết người béo” có thể làm giảm lượng chất béo và polysacarit. Khi ăn, thời tiết nóng và nóng vào mùa hè, bạn nên chú ý đến quy định chế độ ăn uống. Đừng ăn quá nhiều trước khi đói và không ăn quá nhiều. Nó cũng được tránh để uống quá nhiều trước khi khát. Bạn cũng phải cẩn thận để ăn đồ uống lạnh của trái cây và rau quả để tránh làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Những người bị thiếu Yang trong cơ thể thường ăn tảo bẹ, jujube và hạt đào có lợi cho Qi và Yang ấm, thường có thể đạt được hiệu quả điều trị của việc nuôi dưỡng khí công và tăng cường Qi.
2. Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn vào mùa hè. Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn. Mọi người không thích thực phẩm đắng. Tuy nhiên, các alcaloid có trong thực phẩm đắng có tác dụng dược lý như làm mát nhiệt và làm sạch nhiệt, thúc đẩy lưu thông máu và làm loãng các mạch máu. Chúng là những sản phẩm sức khỏe tự nhiên vào mùa hè. Các thực phẩm đắng phổ biến nhất bao gồm bầu đắng và rau đắng. Ngoài ra, đồ uống đắng như bia, trà, cà phê và ca cao cũng thuộc loại thực phẩm đắng. Ăn thức ăn đắng trong những ngày chó không chỉ có thể loại bỏ những rắc rối bên trong của mọi người và làm mới tâm trí của chúng, mà còn tăng cường sự thèm ăn, củng cố lá lách và dạ dày.
3. Vitamin nên được bổ sung một cách khoa học vào mùa hè
Khi mùa hè, nhiều người ăn chế độ ăn uống “dựa trên trái cây” và sử dụng trái cây thay vì ba bữa ăn. Họ tin rằng trái cây không chỉ có thể lấp đầy dạ dày của họ, mà còn bổ sung vitamin. Trong thực tế, bổ sung vitamin không thể giới hạn trong trái cây. Dưa chuột, cà chua, sữa đậu nành và các sản phẩm của chúng, gan và thận, da tôm, vv đều giàu vitamin và canxi. Bạn có thể chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm này trong chế độ ăn bình thường của mình, có thể bổ sung cho vitamin cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể con người, vì vậy hãy nhớ không sử dụng trái cây thay vì ba bữa ăn.
Các phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống cho mùa hè là gì?
Phương pháp: Sau khi đun sôi với nhiệt độ cao, thêm dưa đắng và hoa cúc, đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 45 phút, thêm thịt bò, muối và dầu, cuộn một chút cho đến khi lát thịt bò được nấu chín. Có thể làm sạch nhiệt và giải độc, giảm nhiệt và khát, thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ độ ẩm, và phù hợp với nhiệt và khát,Những người có nước tiểu màu đỏ, sự tựa bụng, bất lực và phù được tiêu thụ.
Vịt braied dưa
Thành phần: 20 gram dưa đắng, 1 chân vịt, một ít đậu đen lên men, gừng, nước tương nhẹ, muối, đường và dầu. Phương pháp: Rửa dưa đắng, loại bỏ bột giấy và cắt nó thành từng miếng; Rửa chân vịt và cắt nó; Rửa gừng và cắt nó. Đun sôi nước trên lửa lớn, thêm khối vịt, blanch trong 3 phút và loại bỏ và thoát nước. Thêm dầu vào nồi và làm nóng cho đến khi nóng 50%. Thêm gừng, đậu đen lên men và đường, và xào để làm nổi bật mùi thơm. Đặt thịt vịt vào và xào trong vài lần, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút, vắt nước ra khỏi thịt vịt, sau đó nhấc nắp nồi, xào cho đến khi hơi ẩm chảy ra khỏi thịt vịt. Đổ nước tương vào nước tương và xào, thêm nước để phủ và phủ thịt vịt, đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa, sau đó thu thập súp. Sau đó thêm các khối dưa đắng và muối và xào cho đến khi súp được sấy khô. Nó có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, tăng cường sự thèm ăn và bổ sung thiếu hụt. Nó phù hợp cho những người có nhiệt bên trong, nhiệt độ thấp, điểm yếu về thể chất, sự thèm ăn kém và phân khô.
Các biện pháp phòng ngừa đau khổ trong mùa hè là gì? Điều chỉnh tinh thần. Chăm sóc sức khỏe mùa hè tập trung vào việc điều chỉnh tinh thần và duy trì tâm trạng hạnh phúc và ổn định. Đừng quá buồn và vui khi tránh sử dụng nhiệt để giúp nhiệt và mang nhiên liệu cho lửa. Nếu tâm trí bình tĩnh và người đó là mát mẻ, mục đích nuôi dưỡng Yang có thể đạt được.
Tập thể dục khéo léo nên được sử dụng để tập thể dục cơ bắp và xương thông qua các hoạt động văn hóa và thể thao có lợi, điều chỉnh khí công và máu, và nuôi dưỡng năng lượng Yang. Tập thể dục nên được thực hiện từng bước, kiểm soát nghiêm ngặt số lượng tập thể dục và không quá mệt mỏi.
Hãy cẩn thận khi sống, mọi thứ trong tự nhiên phát triển mạnh mẽ vào mùa hè và cuộc sống hàng ngày cũng nên được điều chỉnh cho phù hợp. Ví dụ, thức dậy vào buổi sáng, rửa trôi và đi bộ và chạy bộ trong một khu vực ngoài trời yên tĩnh, hít thở không khí trong lành và thư giãn năng lượng Yang của cơ thể.
Don Tiết được tham lam cho sự mát mẻ. Ở người già, những người yếu đuối có năng lượng yang không đủ. Nếu bạn thổi vào quạt điện trong một thời gian dài hoặc sống trong phòng điều hòa không khí trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, chân tay mệt mỏi và buồn ngủ, sẽ dễ dàng dẫn đến cảm lạnh và các bệnh khác.
chống độc, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng vào giữa mùa hè và 70% ngộ độc thực phẩm xảy ra vào mùa hè. Người cao tuổi và trẻ em có chức năng tiêu hóa yếu và sức đề kháng kém. Họ dễ bị mất nước sau khi bắt đầu bệnh và nguy hiểm đến tuổi thọ, vì vậy nên phòng ngừa nên được thực hiện tốt.
Để lại một phản hồi