Danh mục bài viết
Rau gì tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa thu
<strong style = "Line-height: 2EM; Hạt cải dầu
hạt cải dầu có tác dụng làm giảm lipid máu, giải độc và giảm sưng, mở rộng ruột và thuốc nhuận tràng, và tăng cường cơ thể. Chim hiếp dâm là một loại rau ít béo và chứa chất xơ. Nó có thể kết hợp với cholate, cholesterol và triglyceride trong thực phẩm, và bài tiết nó từ phân, do đó làm giảm sự hấp thụ lipid, do đó nó có thể được sử dụng để giảm lipid máu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt cải dầu có thể thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ sự ứ đọng máu, và được sử dụng để điều trị sôi và erysipelas. Rằng có chứa rất nhiều carotene và vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng canxi của hạt cải dầu là cao nhất trong số các loại rau lá xanh và nó chứa canxi, sắt, vitamin A và C.
2 rất phong phú. Cà chua
Đây là một loại rau rất phổ biến trên bàn ăn. Cà chua cũng được gọi là cà chua, và là rau quả. “Tomatopen” có trong cà chua có thể ức chế vi khuẩn. Nó chứa axit malic, axit citric và đường, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng và được gọi là rau ma thuật.
Vitamin A giàu cà chua được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, có thể thúc đẩy sự phát triển và phát triển của xương. Các axit hữu cơ như axit malic và axit citric có trong cà chua cũng có thể làm tăng độ axit của nước ép dạ dày, giúp tiêu hóa và điều chỉnh chức năng tiêu hóa.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Nó rất dễ tiêu hóa và hấp thụ sau khi ăn. Bông cải xanh rất giàu carotene, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa cơ thể và dạ dày. Nhưng tác dụng quan trọng nhất là ngăn ngừa ung thư và chống ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bông cải xanh chứa một chất gọi là raditen, có thể ngăn ngừa ung thư và chống ung thư một cách hiệu quả.
Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn vẫn sẽ cảm thấy vô cùng ngột ngạt và khí hậu trở nên vô thường. Các bà mẹ mang thai cũng nên ăn nhiều rau hơn trong cuộc sống hàng ngày của họ! Điều này sẽ làm cho họ khỏe mạnh hơn.
4. Nho
nho không chỉ giàu một lượng lớn nước và đường, mà còn dễ dàng được cơ thể người hấp thụ và có thể giúp mẹ bù nước một cách hiệu quả. Ngoài ra, nho cũng có các chức năng như thúc đẩy lưu thông máu, bảo vệ collagen và sợi đàn hồi của da và ngăn ngừa tổn thương tia cực tím lên da.
Các bà mẹ mang thai có thể ăn nhoNó nuôi dưỡng âm dương và máu, tăng cường cơ bắp và xương, và thúc đẩy đi tiểu. Nó cũng có thể bổ sung cho nhu cầu của cơ thể về glucose, fructose, vitamin, axit amin, kali, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác. Ngoài ra, nho có ảnh hưởng tốt đến các bà mẹ mang thai. Ngoài ra, ăn nho cho phụ nữ mang thai cũng có thể mang lại lợi ích cho sự phát triển não của thai nhi và cải thiện tông màu da tối hơn của em bé.
5. Những người khác
Ngoài ra, rau diếp, bắp cải, cần tây, đậu xanh, bông cải xanh và các loại rau khác là những lựa chọn tốt. Đồng thời, các bà mẹ mang thai nên chú ý đến dinh dưỡng chính, độ tươi và chế độ ăn nhẹ vào mùa thu. Ăn nhiều rau và trái cây để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô; Ăn ít thực phẩm cay và kích thích để ngăn ngừa thiệt hại cho âm dương và không biết gì. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có hiến pháp thể chất khác nhau, vì vậy khi chọn, bạn nên chú ý đến việc chọn các loại rau phù hợp với tình trạng thể chất của bạn.
Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa thu? Cua lông và rùa nên được tránh xa
Trong mùa thu vàng này, đó là mùa để cua lông là đầy đặn và ngon miệng. Điều này cũng đã trở thành một bữa ăn háu ăn trên bàn của mọi người. Một số bà mẹ mang thai đặc biệt thích nó. Tuy nhiên, rùa cũng tươi và ngon, và luôn được coi là lựa chọn đầu tiên cho con dâu của họ để bổ sung thức ăn. Bạn có thể nói rằng giữa cuối tháng 10 và tháng 11, don don ăn quá nhiều cua và rùa lông để nuôi dưỡng. Tại sao? Bởi vì chúng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ sự ứ đọng máu, đặc biệt là trong hai tháng này, nó rất có khả năng gây ra tác hại như sảy thai, vì vậy bạn nên làm điều đó trong chừng mực.
2. Tránh thực phẩm có thể gây dị ứng
Nếu ai đó trong gia đình phụ nữ mang thai bị dị ứng với một loại thực phẩm nhất định, thai nhi cũng sẽ có nguy cơ bị dị ứng thực phẩm cao. Do đó, trong khi mang thai, tránh ăn thực phẩm như đậu phộng và các sản phẩm đậu phộng dễ bị dị ứng để giảm nguy cơ dị ứng của thai nhi.
Vì rượu có thể gây thiếu oxy của thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi và thiệt hại này thường không thể đảo ngược. Do đó, tất cả rượu vang nên được đưa vào danh sách nhịn ăn. Ngoài ra, uống quá nhiều trà sẽ làm cho em bé mỏng và yếu, vì vậy tốt hơn là không uống trà.
3. Không nên ăn đu đủ cho các bà mẹ mang thai, bởi vì chính đu đủ có chứa thành phần papain, có thể tương tác với progesterone, do đó cản trở việc mang thai hoặc gây ra hậu quả nghiêm trọng như sảy thai.
4. Không nên ăn đào
đào là ngọt và nóng trong tự nhiên, đắng và hơi độc hại. Đào có tác dụng phá vỡ máu, và phụ nữ mang thai có thể gây sảy thai sau khi ăn chúng.
5. Tránh ăn thịt sống và nửa tự nhiên
Các bà mẹ mang thai không nên ăn sống hoặcChăn gia cầm và hải sản chưa chín (như hàu sống, nghêu, sushi, v.v.), chúng có thể chứa một lượng lớn vi khuẩn và virus. Hãy nhớ nấu ăn kỹ trước khi chúng có thể ăn. Ngoài ra, don don ăn trứng nửa tự nhiên, và chiên trứng nên được nấu chín kỹ.
6. Thực phẩm cay
Thời tiết khô vào mùa thu và mùa đông. Nếu phụ nữ mang thai vẫn ăn một số thực phẩm cay, họ có khả năng tăng nhiệt bên trong cơ thể, điều này sẽ có một số tác dụng phụ đối với thai nhi và chính chúng. Do đó, phụ nữ mang thai nên ăn ít thực phẩm cay vào mùa thu và mùa đông, chẳng hạn như ớt , mù tạt, v.v.
Để lại một phản hồi