Những hiểu lầm về nước uống vào mùa hè là gì

Danh mục bài viết

1. Những hiểu lầm về nước uống vào mùa hè

2. Những gì súp là tốt để uống vào mùa hè

3. Những hiểu lầm về nước uống vào mùa hè

1. Những hiểu lầm về nước uống vào mùa hè

1.1 là gì. Trong một khoảng thời gian ngắn

Vào mùa hè, một số người nhặt một cốc đồ uống trâu lớn khi họ trở về từ ngoài trời. Rủi ro sức khỏe ẩn này – ngộ độc nước. Cái gọi là ngộ độc nước không có nghĩa là nước là độc hại, mà là một rối loạn sinh lý của cơ thể con người gây ra bởi sự mất cân bằng điện giải. Sau khi đổ mồ hôi nhiều, mọi người nhanh chóng uống nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Do tỷ lệ nước tiểu tối đa được tạo ra bởi thận người là 16 ml mỗi phút, nếu nước quá mức được tiêu thụ trong một khoảng thời gian ngắn, các tế bào sẽ sưng lên và gây hạ natri máu, có thể gây chóng mặt, nôn mửa, yếu và nhịp tim nhanh chóng. Trong trường hợp nghiêm trọng, co thắt, hôn mê và thậm chí đe dọa đến tính mạng.

1.2. Uống quá nhiều nước đá

Nhận một ly nước đá hoặc đồ uống đá vào giữa mùa hè, chưa kể đến mức độ sảng khoái, nhưng nó sẽ mang lại gánh nặng cho dạ dày và ruột. Uống nước đá sẽ khiến niêm mạc đường tiêu hóa đột nhiên bị lạnh, khiến các mao mạch mở ban đầu bị co lại, gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa và thậm chí là tiêu chảy.

1.3. Uống trà vào ban đêm

Một số người giữ trà trong miệng vào mùa hè, và thường làm một nồi trà từ sáng sang tối. Trong thực tế, trà, như cà phê, cola, v.v., cũng là một thức uống kích thích, chứa một lượng caffeine nhất định. Do thời tiết nóng và những ngày dài và đêm ngắn vào mùa hè, thật dễ dàng để gây ra chất lượng giấc ngủ kém. Nếu bạn uống trà vào ban đêm, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

2. Những lợi ích của việc uống nhiều nước hơn vào mùa hè

2.1. Bổ sung các yếu tố vi lượng

Hàm lượng khoáng chất trong nước uống tự nhiên là khá phong phú. Lithium, kali, canxi, kẽm, vv có trong đó đóng một vai trò quan trọng trong sự cân bằng axit-bazơ của chất lỏng cơ thể và tương đối dễ hấp thụ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California ở Hoa Kỳ đã tiến hành các thí nghiệm hấp thụ canxi đối với những người không dung nạp đường sữa và thấy rằng canxi trong nước khoáng tự nhiên dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể người hơn so với canxi trong sữa.

2.2. Detox

Uống thêm nước vào mùa hè có thể giúp cơ thể người giải độc. Nước cũng có thể giúp cơ thể giải độc và giảm tác dụng phụ độc hại của thuốc. Nhiều người sợ rằng thức dậy vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ, vì vậy họ không muốn uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, các độc tố được tạo ra bởi sự phân hủy trao đổi chất trong cơ thể tích tụ trong cơ thể trước khi đi ngủ, có hại cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống nhiều nước hơn để kích thích sự thôi thúc đi tiểu và thúc đẩy sự bài tiết của độc tố trong cơ thể. Những người đang tiêm và dùng thuốc cần bổ sung hydrat hóa thường xuyên và thúc đẩy đi tiểu để giảm các phản ứng độc hại hoặc tác dụng phụ của thuốc.

3. Các biện pháp phòng ngừa cho nước uống

uống ít hơn trước khi đi ngủ và uống nhiều hơn sau khi đi ngủ cũng là nguyên tắc chính xác của nước uống, vì uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra sưng mí và bạn sẽ luôn đi vệ sinh vào giữa đêm, điều này sẽ làm cho chất lượng giấc ngủ của bạn không cao. Không uống nước thô khi uống nước. Không chỉ canxi quá mức dễ dàng gây ra đá trong nước, mà còn chứa rất nhiều vi khuẩn và clo, điều này sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể chúng ta.

món súp nào tốt cho việc uống vào mùa hè

1. mung đậu súp

súp đậu mung

súp đậu mung nên được khuyến nghị vào mùa hè. Mung đậu súp có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm dịu cơn khát và làm giảm nhiệt, và là một thức uống giảm nhiệt mùa hè truyền thống của Trung Quốc. Ngoài ra, một lượng nhỏ đường đá có thể được thêm vào súp đậu xanh, thậm chí còn tốt hơn.

2. Mưa mùa đông súp

Mưa mùa đông trong tự nhiên lạnh, có thể làm sạch và giảm lửa dạ dày, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, giảm sự thèm ăn của mọi người, và thúc đẩy cơ thể của cơ thể chuyển đổi kali và đường thành năng lượng nhiệt và không biến thành chất béo. Đồng thời, mùa đông có tác dụng chống lão hóa. Ăn nó trong một thời gian dài có thể giữ cho da trắng như ngọc, ẩm và mịn màng, và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Quan trọng nhất, mùa đông cũng có tác dụng tốt trong việc làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Ăn nhiều dưa mùa đông vào mùa hè sẽ không chỉ làm dịu cơn khát và nóng lên, thúc đẩy lợi tiểu, mà còn ngăn ngừa sôi.

3. Thuốc sắc Lily Tremella

Thuốc sắc Lily Lily có tác dụng nuôi dưỡng âm, làm ẩm phổi, nuôi dưỡng da và làm ấm dạ dày. Uống thuốc sắc tremella lily trong một thời gian dài có thể đạt được hiệu quả của việc điều chỉnh phổi, lách và thận.

Trà nào tốt cho việc uống vào mùa hè

1. Trà kim ngân có vị ngọt và lạnh trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và sơ tán gió và nhiệt. Nó có thể điều trị hiệu quả các carbuncles, vết loét, nóng, bệnh lỵ máu và bệnh sốt ấm và sốt trong mùa hè.

2. trà chrysanthemum được rang từ hoa cúc trắng và trà oolong chất lượng cao là một loại trà bắt buộc đối với các nhân viên văn phòng tiếp xúc với ô nhiễm điện tử mỗi ngày. Bởi vì hoa cúc trắng trong trà có tác dụng giải độc, nên nó có tác dụng kháng và loại bỏ thấp đối với các hóa chất có hại hoặc các chất phóng xạ được tích lũy trong cơ thể.

3. pu’er trà

Loại bỏ chất béo và bụng phẳng. Hầu hết các loại trà Trung Quốc có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, và trà pu’er là một bậc thầy trong việc loại bỏ chất béo dư thừa. Các yếu tố có trong trà có tác dụng tăng cường sự phân hủy chất béo bụng.

4. Aloe Vera Tea

Một người đàn ông đẹp trai giỏi hút thuốc cũng tốt như cuộc sống, xin vui lòng bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt cho sức khỏe. Khi bạn muốn uống một ngụm, hãy làm một nồi trà lô hội. Hương vị đắng độc đáo tương tự như thuốc lá là sự thay thế tốt nhất khi bạn tham lam.