Danh mục bài viết
Các món ăn lạnh phù hợp cho mùa thu là gì?
1. Chrysanthemum đắng lạnh có tác dụng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, chống viêm và tăng cường mắt. Các hoa cúc đắng có vị hơi đắng và có màu xanh lá cây. Nó có thể được chiên hoặc trộn với lạnh. Đó là một thực phẩm tốt để làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt. Thành phần: Hai hoa cúc đắng, 50 gram hạt mè nấu chín, 3 tép tỏi, muối, đường, nước tương nhẹ, giấm, dầu mè, dầu ớt.
Phương pháp: Cắt đinh hương tỏi thành bột và cho chúng vào một bát nhỏ, thêm muối, đường, nước tương nhẹ, giấm balsamic và dầu mè và trộn đều. Đặt hạt mè nấu chín vào một cái bát và đặt sang một bên. Rửa hoa cúc đắng và xé chúng ra. Thêm nước sốt đã chuẩn bị, thêm một ít dầu ớt và trộn đều.
2. Xà lách lạnh
rau diếp có vị ngọt, mát mẻ trong tự nhiên, vị đắng trong tự nhiên, đi vào ruột và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng thúc đẩy năm cơ quan nội tạng, bỏ chặn kinh tuyến, làm sạch nhiệt, làm sạch nhiệt và thuốc lợi tiểu, và loại bỏ lửa.
Thành phần: 250 gram rau diếp, 50 gram ớt đỏ, 10 gram gừng, 2 gram muối, 5 gram rượu vang vàng, 5 gram giấm gạo và 2 gram MSG.
Quá trình: Gọt rau diếp, loại bỏ lá và rửa chúng, cắt chúng thành dải mỏng, ướp chồi bằng một ít muối, loại bỏ nước ép và đặt sang một bên, rửa và cắt thành dải mỏng.
3. Bitter-Bitter-Bitter-Bitter có tác dụng làm sạch lửa, nuôi dưỡng máu và Qi, nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và có một số tác dụng nhất định đối với việc điều trị khó thở, vết loét, sưng, nóng và sốt.
Thành phần: Mưa đắng và mảnh vụn ớt đỏ (lượng thích hợp), gừng, tỏi, muối, MSG và dầu đậu phộng.
Chuẩn bị: Rửa giòn đắng và cắt nó thành hai, cạo ra tủy bên trong, cắt nó thành những lát mỏng, đặt quả bầu đắng mỏng như một mảnh giấy vào nước sôi, lấy nó ra một lúc, thêm một ít muối, sau đó thêm vào món ngọt
4. Thành phần đậu bắp lạnh lẽo: giấm, nước tương nhẹ, giấm, tỏi, đường nâu, dầu mè.
Phương pháp: Rửa sạch đậu bắp, đun sôi nước trong nồi và thêm đậu bắp, thêm một vài giọt dầu nấu, nấu trong hai phút, lấy nó ra và đặt nó vào nước lạnh và làm mát nó, cắt nó thành các miếng nhỏ bằng bánh răng, có một lượng nhỏ.
Thực phẩm cho thực phẩm mùa thu
1. mật ong <. Nhưng những người mắc bệnh tiểu đường ăn mật ong một cách thận trọng.
2. lily
lily
lily
lily có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó đi vào kinh tuyến tim và phổi. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, làm ẩm phổi và dập tắt khát nước, làm giảm ho và chảy máu, và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho các triệu chứng như thiếu hụt âm dương và ho dài hạn, đánh trống ngực, mất ngủ, ước mơ và trance.
3. Pear
lê có tác dụng làm ẩm khô và loại bỏ gió, làm giảm ho và hen suyễn, làm sạch tim và giảm lửa, và có thể làm giảm “khô mùa thu”. Lê thô là lạnh trong tự nhiên, và người già không nên ăn quá nhiều cùng một lúc; Những người có lá lách yếu và dạ dày có thể biến chúng thành nước lê đá đường, đó cũng là một cách tốt để ăn.
4. Thịt bò
Thịt bò cũng phù hợp nhất cho mùa thu, đặc biệt là đối với một số người chơi thể thao. Nó là một sản phẩm tùy chọn. Thịt bò có thể làm tăng cơ bắp của con người. Đặc biệt là trước khi tập thể dục, ăn một ít thịt bò và sau đó thực hiện tập thể dục phù hợp có thể bổ sung các axit amin theo yêu cầu của các cơ, để quá trình tập thể dục kéo dài lâu hơn và cũng có thể tăng năng lượng tiêu thụ trong quá trình thực hiện phục hồi.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào mùa thu
1. Ngăn ngừa khô
Khi mùa thu đến, thời tiết sẽ dần trở nên mát mẻ và khô ráo. Da phải được dưỡng ẩm, và công việc dưỡng ẩm của môi, lưng tay, mặt và các bộ phận khác phải được đặt ra.
2. Tăng cường tập thể dục
Các mùa thay đổi và nhiệt độ cũng giảm. Tập thể dục nhiều hơn để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
3. Hãy ăn thức ăn lạnh. Thức ăn bạn ăn phải được làm nóng trước khi ăn. Nó đã rời đi vào mùa hè. Về chế độ ăn kiêng, don ăn thức ăn lạnh nữa.
4. Uống thêm súp
không khí vào mùa thu khô, vì vậy việc làm các mặt hàng bổ sung thành súp là thích hợp hơn. Hầu hết mọi người nên sử dụng thuốc bổ thực phẩm, nghĩa là chọn bắp cải tươi, củ cải, rễ sen, v.v. và thêm cá, thịt, v.v. để làm súp, như súp chân gà đậu phộng, rễ sen, súp thịt bò, súp gan lợn rau bina, súp củ cải và thịt lợn, v.v.
5. Bổ sung kịp thời
Như đã nói, “Chuẩn bị cho thuốc bổ vào mùa thu và giết hổ vào mùa đông.” Tuy nhiên, khi dùng bổ sung, hãy cẩn thận không bổ sung mà không bị bệnh và không chịu đựng được sự thiếu hụt và dư thừa.
6. Hãy dậy sớm và đi ngủ sớm. Đi ngủ sớm để thích nghi với bộ sưu tập bản chất âm dương, và dậy sớm để giảm bớt năng lượng dương. Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng dậy sớm vào mùa thu có thể làm giảm khả năng huyết khối; Nằm xuống trong vài phút nữa trước khi đứng dậy và kéo dài toàn bộ cơ thể cũng có ý nghĩa lớn để ngăn ngừa huyết khối.
Để lại một phản hồi