Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu hiến pháp lạnh
Trong điều hòa hàng ngày, bạn nên chú ý để tránh cảm giác lạnh và ẩm ướt và duy trì năng lượng yang. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm sau đây vào mùa thu.
1. Các thành phần nóng và nguyên liệu
Bạn có thể ăn nhiều thịt, hạt dẻ, diều hâu, quả óc chó, đậu đỏ, đậu phộng, hạnh nhân, đào, toon Trung Quốc, hành tây, gừng, thì là, rau mùi, hạt tiêu, hạt tiêu, hạt nutmeg, v.v. Súp để điều chỉnh hiến pháp lạnh
bao gồm: tươi, đông lạnh, đóng hộp (không có gia vị, chất béo, đường và các chất phụ gia khác) súp rõ ràng.
3. Thịt
lam, thịt bò và thịt nai có tác dụng tốt hơn trong việc giữ lạnh. Ăn các loại thịt này có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể với sự thiếu hụt Yang và tăng cường chức năng nội tiết, do đó đạt được hiệu quả của việc giữ lạnh.
4. Các sản phẩm sữa được cắt bỏ và các chất thay thế từ sữa khác
bao gồm: sữa tách kem, phô mai skimmed, sữa chua không đường không đường; Sữa đậu nành, đậu phụ và các loại đậu mà không có chất phụ gia.
5. Thân rễ
Thân rễ: Các nhà nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng mọi người sợ lạnh có liên quan đến việc thiếu muối vô cơ trong cơ thể. Lotus Lotus, cà rốt, hoa loa kèn, khoai lang, rau xanh, bắp cải Trung Quốc, vv rất giàu muối vô cơ. Loại thực phẩm này có thể được trộn với các thực phẩm khác.
6. Thực phẩm có hàm lượng sắt cao
Vì sợ lạnh, bạn có thể tăng một cách có ý thức lượng thức ăn có hàm lượng sắt cao, chẳng hạn như gan động vật, thịt nạc, rau bina, lòng đỏ trứng, v.v.
7. Các thực phẩm khác cải thiện hiến pháp lạnh. Thực phẩm ngũ cốc: Mì, đậu rộng, dầu đậu nành, rượu vang và giấm. Rau: gừng, tỏi, hành lá, tỏi tây, rau mùi, hạt mù tạt, cà rốt và tỏi tây.
Loại trái cây: mận, ô liu, đu đủ, mận đen, kê, nho và ngày.
sacarit: mật ong/u>, đường trắng, đường hạt.
Quái thú: gà, thịt gà lôi, thịt vịt, thịt chó , thịt cừu, thịt bò, thịt nai, thịt mèo.
Hòa giải quy mô: cá chép Crucian, mật hoa, cá chép, tôm, lươn, cá chép bạc, cá chép đầu chất béo, mật hoa, loach, bào ngư.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa thu cho hiến pháp lạnh
Bắt đầu bằng cách điều chỉnh lá lách và dạ dày, tạo ra sự ấm áp và hút ẩm, cho phép năng lượng Yang tăng dần và đạt được sự cân bằng của âm dương. “Nếu trời nóng, trời sẽ lạnh, và nếu trời lạnh, nó sẽ nóng.” Bản chất và hương vị của thực phẩm có liên quan chặt chẽ đến lạnh và nóng của vóc dáng. Bản chất và hương vị của thực phẩm phải phù hợp với các thuộc tính vóc dáng, có thể đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực, và ngược lại, bởi vì các triệu chứng khác nhau có những điều cấm kị trong chế độ ăn uống khác nhau.
Vào đầu mùa thu, tốt hơn là sạch sẽ và nuôi dưỡng, nhưng không quá nhờn. Đối với một số người bạn có lá lách yếu và dạ dày và khó tiêu, họ phải “vẽ một đường rõ ràng” với các sản phẩm nuôi dưỡng âm vàng như nai gạc và donkeye . Mặt khác, rất dễ làm trầm trọng thêm các triệu chứng như mất cảm giác thèm ăn và khó tiêu.
Cách đối xử với hiến pháp lạnh
1. Nén nóng trên bụng
Đối với phụ nữ có hiến pháp lạnh, bụng rất có thể tăng năng lượng lạnh và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Do đó, họ thường nhấn mạnh vào việc áp dụng một nén nóng vào bụng. Vào mùa đông, bạn có thể áp dụng một em bé ấm áp trên bụng.
2. Thường xuyên gõ kinh tuyến túi mật
phần trên thân trên là nóng và phần thân dưới lạnh. Điều này liên quan chặt chẽ đến lưu lượng máu kém ở phần thân dưới. Do đó, lưu thông máu ở phần thân dưới có thể trơn tru bằng cách gõ cửa hàng túi mật.
3. Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm bàn chân của bạn có thể tăng tốc lưu thông máu và độc tố bài tiết một cách hiệu quả. Thêm một ít lá mugwort hoặc lát gừng vào nước nóng trong chân bạn có thể làm tan lạnh tốt hơn cái lạnh.
4. Bài tập aerobic nhỏ
Cơ thể lạnh thực sự là do lưu thông máu kém. Do đó, thực hiện một số bài tập aerobic nhỏ ở nhà sẽ thúc đẩy lưu thông máu và xua tan không khí lạnh.
5. Massage chân
lạnh đến từ chân. Thực hiện massage chân tốt có thể tăng tốc độ lưu thông máu một cách hiệu quả, trong khi các huyệt chân tương ứng với nhiều cơ quan và việc ép có thể thúc đẩy lưu thông máu một cách hiệu quả.
Tôi nên ăn gì vào mùa thu?
1. Honeysuckle
Honeysuckle có vị đắng và lạnh trong tự nhiên. Ăn uống quá mức có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn và nôn, làm nặng thêm sự không nhất quán giữa lá lách và dạ dày. Liều lượng thường xuyên của kim ngân hoa là 10-30 gram.
3. hạt Cassia
hạt cassia có thể gây tiêu chảy và thiếu hụt và lạnh. Đặc biệt đối với một hiến pháp yếu, don don ăn hạt Cassia, vì nó có thể làm trầm trọng thêm chứng khó tiêu của bạn và kéo dài thời gian để thực phẩm được lưu trữ trong cơ thể.
4. Chrysanthemum
hoa cúc cũng là một loại thuốc lạnh. Những người có cơ thể yếu có sức đề kháng yếu và dễ bị tiêu chảy. Nó là tốt hơn để uống ít hơn.
5. Hạt giống Coix
Cơ thểNó không phù hợp cho tiêu dùng lâu dài cho những phụ nữ bị lạnh, và nên tránh cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang bị kinh nguyệt. Các carbohydrate chứa trong hạt Coix dính hơn, và ăn quá nhiều sẽ cản trở quá trình tiêu hóa.
Những điều cấm kỵ cho hiến pháp lạnh là gì? 1. Không uống bất kỳ thực phẩm lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Ngay cả vào mùa hè, không uống đồ uống lạnh hoặc ăn đồ uống trái cây vừa được lấy ra khỏi tủ lạnh.
2. Nó không phù hợp cho bơi lội dài hạn. Bạn nên thực hiện một số bài tập aerobic nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, Tai Chi, Aerobics, v.v.
3. Các loại thuốc bằng sáng chế của Trung Quốc như thuốc sắc shiquan dabu, thuốc sắc bazhen, thuốc sắc Sijunzi, thuốc sắc Siwu, thuốc sắc Lizhong, thuốc sắc Guizhi và các loại thuốc bằng sáng chế Trung Quốc khác phù hợp cho việc chăm sóc những người có hiến pháp lạnh.
4. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong các khu vực quan trọng quanh năm, chẳng hạn như eo, vai, bụng và đầu gối. Tốt nhất là đồng bào nữ mặc quần áo tiếp xúc với rốn, quần thấp và váy ngắn.
5. Nó không phù hợp cho điều hòa không khí dài hạn vào mùa hè. Nếu bạn gội đầu trước khi đi ngủ, bạn phải lau khô trước khi đi ngủ.
Để lại một phản hồi