Ăn gì vào mùa đông để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

1. Ăn quả óc chó vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

2. Ăn yến mạch vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

3. Ăn kiwi vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

4. Ăn dưa hấu vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

5. Ăn hồng vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

2. Các phương pháp để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim vào mùa đông

3. Các nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim

Ăn gì vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

1. Ăn quả óc chó vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

Những lợi ích của thể lực của quả óc chó. Một số người có thể nghĩ rằng quả óc chó chứa rất nhiều dầu, điều này sẽ rất bất lợi cho sức khỏe. Trên thực tế, đây là một sự hiểu lầm, bởi vì hầu hết các loại dầu có trong quả óc chó là chất béo không bão hòa. Ăn một số phù hợp có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Có nhiều cách để ăn quả óc chó. Bạn có thể ăn 1 hoặc 2 cá nhân mỗi ngày, hoặc bạn có thể đặt chúng vào cháo hoặc thêm chúng vào các thực phẩm khác.

2. Ăn yến mạch vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim. Yến mạch chứa rất nhiều cellulose và chứa lượng đường rất thấp, có thể liên tục bổ sung cơ thể và khiến mọi người cảm thấy no trong một thời gian dài. Do đó, bây giờ nó đã trở thành một thực phẩm phổ biến để giảm cân. Ngoài ra, nó có thể làm mềm các mạch máu, vì vậy nó cũng rất lành nghề trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tim. Hãy chú ý đến việc ăn yến mạch, tốt nhất là ăn một số thực phẩm như nho khô, táo và mật ong cùng một lúc. Điều này không chỉ có thể thêm một số hương vị, mà còn thêm một số chất dinh dưỡng, và tăng cường chức năng của tim.

3. Ăn trái cây kiwi vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

Kiwi trái cây chứa hơn 17 axit amin, pectin, tannin, axit citric, flavonoid, và chứa nhiều loại nguyên tố và vitamin, đặc biệt giàu VC và selenium. Tiêu thụ lâu dài có thể làm giảm huyết áp, lipid máu và các bệnh khác. Nước ép Kiwi điều trị tăng huyết áp, đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim và ngăn ngừa bệnh mạch máu não do thiếu máu cục bộ và chứng động mạch não.

4. Ăn dưa hấu vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.Nước ép dưa rất giàu VA, B, C và protein, glucose, fructose, sucrose, axit glutamic, citrulline, arginine, axit malic, cà chua sắc tố, phốt phát, canxi, sắt, sợi thô, v.v.

5. Ăn hồng vào mùa đông có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim. Lá Persimmon chứa một lượng lớn VC, có thể giảm huyết áp và bảo vệ hệ thống tim mạch. Persimmons có chứa vitamin cao hơn trái cây thông thường, có lợi cho bệnh tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nó chứa một hợp chất phenolic ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch.

Các phương pháp để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim vào mùa đông

1. Không bao giờ mang các vật quá nặng

Khi mang theo các vật nặng, bạn phải cúi xuống và nín thở. Tác dụng sinh lý gần giống với việc nín thở bằng lực và là nguyên nhân phổ biến của nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh tim mạch vành.

2. Thư giãn tinh thần

Cuộc sống dễ chịu ở Shaanxi, giữ một tâm trí yên bình và bình tĩnh trong mọi thứ; Tham gia vào các hoạt động thể thao thích hợp nhưng tránh các cuộc thi khốc liệt. Ngay cả khi cuộc thi là tập thể dục và tăng niềm vui, đừng đánh giá mức độ chiến thắng hoặc thua.

3. Tập thể dục vừa phải

Nói chung, để đạt được mục đích tập thể dục, bạn phải tập thể dục ít nhất ba lần một tuần, ít nhất 20 phút mỗi lần, nhưng không quá 50 phút. Làm một số hoạt động thư giãn khi kết thúc bài tập. Không dừng hoạt động ngay lập tức và không đi ngủ ngay sau khi tập thể dục, nếu không nó sẽ dễ dàng gây chóng mặt và gây bất lợi cho trái tim.

4. Hãy chú ý đến biến đổi khí hậu

Dưới ảnh hưởng của không khí lạnh nghiêm trọng hoặc không khí lạnh mạnh, động mạch vành có thể gây co thắt và huyết khối thứ phát, gây nhồi máu cơ tim cấp tính. Khi khí hậu thay đổi mạnh mẽ và áp suất không khí thấp, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành sẽ cảm thấy khó chịu rõ ràng. Dữ liệu cho thấy nhiệt độ thấp, gió mạnh và mưa mây là một trong những nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim cấp tính. Do đó, trong trường hợp khí hậu khắc nghiệt, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên chú ý giữ ấm hoặc thực hiện các biện pháp thích hợp để bảo vệ các chất giãn nở mạch vành.

Nguyên nhân của nhồi máu cơ tim là gì?

1. Lao động thể chất quá mức, đặc biệt là chịu cân nặng, hoạt động thể chất quá mức, căng thẳng và mệt mỏi liên tục, có thể làm tăng gánh nặng lên tim và nhu cầu oxy cơ tim đột nhiên tăng lên. Động mạch vành của bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành đã trải qua bệnh xơ cứng và hẹp, không thể mở rộng hoàn toàn, dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim. Tải trọng vật lý mạnh cũng có thể gây ra vỡ mảng bám, dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp tính.

2. Nhiều trường hợp nhồi máu cơ tim xảy ra sau khi ăn quá nhiều. Sau khi ăn một lượng lớn thực phẩm chứa chất béo cao và calo cao, nồng độ lipid trong máu đột nhiên tăng, dẫn đến sự gia tăng độ nhớt của máu và tăng kết tập tiểu cầu. Huyết khối hình thành trên cơ sở hẹp mạch vành, gây ra nhồi máu cơ tim cấp tính.

3. Táo bón là rất phổ biến ở người già. Trên lâm sàng, không có gì lạ khi người cao tuổi nín thở trong quá trình táo bón. Nó là cần thiết để thu hút đủ sự chú ý từ người già và giữ cho các chuyển động ruột không bị cản trở.